流行于欧美健身圈的一种饮食方式。健身人群对饮食要求严格,他们通常在周末花上几个小时,集中把一周的饭都准备好,将这些食物做好保鲜,放在冰箱里储存,想吃时只需拿出来热一下,或者简单搭配炒一下即可。
揭晓秘籍之前,你得先了解自己的问题:
1、午饭吃什么?吃来吃去就那几样
2、晚饭要么在家将就,要么外面大吃大喝
3、油腻的外卖,吃了对不起腰围,不吃对不起胃
4、想自己做饭,but哪有时间让我天天做饭?
5、都说减肥三分练七分吃,我辛苦跑步一礼拜,两次撸串全抵消
不造你有没有这些苦恼,反正健妹在很长一段时间里都烦死了!后来健妹知道了一个叫做Meal Prep的东西,天哪,简直得救了!
这是啥?健妹带你看图先~
(处女座要乐疯了吧?↑)
什么样的人这么吃饭?健妹不忽悠你,咱有图有真相~