30分钟搞定健康PASTA

长的、短的、圆的、螺旋的、蝴蝶的、饺子形状的……那么多形状和颜色,意大利的PASTA让你眼花缭乱不知从何下手吗?跟我们一起来吧,30分钟就让你的“外国面条”轻松上桌,让你从此刷新朋友圈里的新形象!

菜品制作:Gianluca Visani

鲜虾意式饺子加配龙虾酱

原料:

剁碎的虾肉、小块的胡萝卜、西芹、红色洋葱、青葱、白葡萄酒、奶油、龙虾酱、意式面团、鲜虾

做法:

1.先自制龙虾酱,用龙虾壳、胡萝卜丁、西芹丁、洋葱丁、番茄丁加少量水沸煮,并大火收汤,收汤时一定要不停地搅拌直至其成粘稠的汁;

2.然后将剁碎的虾肉、洋葱、奶油和白葡萄酒混合作为馅儿,放在平整的意面上,并包成方形的意式饺子。

3.锅内放水煮开后下饺子煮熟,装盘配上龙虾酱,最后用煮熟的鲜虾做装饰即可。

没有龙虾怎么办?

这种意式的饺子在很多大型超市有售,可以买现成的回来烹饪,无需自己和面包。如果家里没有龙虾,那么在烹制龙虾酱时,也可将龙虾壳换成鲜虾或者皮皮虾。

菠菜意式宽面条配蛋黄酱、脆皮培根

原料:

菠菜意大利面条(菠菜,蛋黄,面粉)、蛋黄酱(帕尔马干酪,青葱,奶油,蛋黄)、烟熏培根、小块的红色洋葱

做法:

1.将菠菜炒熟后榨汁和蛋黄与面粉团混合,擀揉出方形的宽面条;

2.将帕尔马干酪、青葱、奶油、蛋黄混合调匀,搅拌均匀制成蛋黄酱;

3.将培根加上白葡萄酒和黄油,在平底锅中烹制松脆;

4.锅内加入橄榄油烧热,将意面下锅煎炒至色泽鲜亮;

5.取出大盘,将蛋黄酱涂抹在底部,乘上面条,将脆皮培根摆放在顶部即可。

不想做蛋黄酱怎么办?

菠菜意面和蛋黄酱都可以买现成的,这样就会大大加快你的烹饪速度。不过,记得如果买来的意面是硬的,需要先煮熟再煎炒哦!

墨鱼意面配蟹肉、西葫芦和薄荷酱

原料:

墨鱼意面(墨鱼汁,蛋黄,面粉)、蟹肉、蒜、辣椒、樱桃番茄、西葫芦和薄荷酱(西葫芦,青葱,薄荷,混合至调匀)

做法:

1.把墨鱼汁、蛋黄和面粉团混合,擀揉成长条形;

2.锅内放水煮开,将意面煮熟盛出装盘;

3.锅内放少许橄榄油,下蒜,辣椒、蟹肉和白葡萄酒一起煎炒出浓郁香味后浇在烹制好的意面上即可。

没有墨鱼汁怎么办?

墨鱼意面是将墨鱼体内的墨汁调制后掺和在面团中制成的,这种意面在一些超市中也有销售,如果买不到现成的墨鱼意面,也买不到墨鱼汁,可直接将墨鱼切圈与其他食材炒至成酱料,味道也颇佳。

意式螺丝面配凤尾鱼、水瓜柳和羊奶芝士

原料:

意式面团(蛋黄,面粉)、水瓜柳、凤尾鱼、黑橄榄、樱桃番茄、羊奶芝士

做法:

1.将蛋黄与面粉混合,擀成面片,切成小块后用手指拧成螺丝形状,并按手指长度切断;

2.锅内放水煮开,将意面煮熟;

3.锅内加少许橄榄油,放入水瓜柳、凤尾鱼、黑橄榄和樱桃番茄翻炒,出香味后加入煮熟的意面煎炒;

4.出锅装盘在面条顶部放上羊奶芝士即可。

不认识神马水瓜柳怎么办?

螺丝面你完全可以在超市的柜台上买到,可以省去自己揉面擀面的辛苦和时间。水瓜柳和黑橄榄是比较地道的西餐口味,如果不习惯,可以不放或者换成自己喜欢的食材。

蝴蝶面配上烟熏三文鱼和伏特加、芝麻菜

原料:

意式面团(蛋黄、面粉)、烟熏三文鱼、芝麻菜、青葱、伏特加、奶油

做法:

1.将蛋黄和面粉混合,擀成面片,切成正方形的小块,用手指拧成蝴蝶面形状;

2.锅内放入青葱,三文鱼加上伏特加和奶油一起煎炒,并大火收汁至浓稠;

3.放入意面煎炒出香味至熟,即可出锅装盘并用芝麻菜沙拉做装饰。

如何控制在30分钟?

直接去超市购买蝴蝶面回来烹调就能把这顿饭的烹饪时间控制在30分钟,甚至更短。蝴蝶面比较厚重,因此,煮的时候要多煮一会儿,不要出现硬芯。

1楼是ravioli哦,不能算pasta的,嘿嘿

谢谢分享,看那墨鱼面还是很心动的 {:5_144:}

鲜虾意式饺子加配龙虾酱
這個好像好好吃哦.可惜不會做