请问如何使用paypal中的外汇

朋友还钱的时候往我paypal里转了美金和欧元,我原以为按照当前汇率自动转成英镑,但是我把事情想简单了。现在美金和欧元都在paypal里,我查了一下,要换成英镑paypal给的汇率超级低,感觉如果这么换了损失一大笔呢。现在想想能否有什么办法可以花出去,比如我去欧洲旅游,能不能在欧洲paypal提现?是否需要先申请一张paypal卡,然后在欧洲划卡的时候是否直接划的是欧元而不是英镑,有没有同学有过经验,请赐教。谢谢