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楼主: Angel_M

[原创作品] 健身圣品 - 鸡胸肉之 无油小‘炒‘ 【饮食版有奖活动第一季 - 肉】

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不吃不喝不睡写论文到死
情感都市达人
苹果园艺协会会员

发表于 2017-7-3 03:15:16 | 显示全部楼层
Angel_M 发表于 2017-07-02 22:10


这个。。。女性美啊, 还能震惊人留下深刻印象啊

咱靠的是内涵好吗  
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小奶牛

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 楼主| 发表于 2017-7-3 03:58:47 | 显示全部楼层

是是是
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四品知府

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发表于 2017-7-5 04:22:03 | 显示全部楼层
Angel_M 发表于 2017-07-02 01:36
本帖最后由 Angel_M 于 2017-7-2 07:16 编辑



只是一个大概...

我听你说的话是煮熟的米饭100G,
这样是你说的100多
100g生米饭是300多卡,
所以我觉得你这顿是没有500多吧
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小奶牛

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 楼主| 发表于 2017-7-5 06:19:14 | 显示全部楼层
CT910323 发表于 2017-07-05 04:22

我听你说的话是煮熟的米饭100G,
这样是你说的100多
100g生米饭是300多卡,...

不好意思说的含糊不清。

100g米饭的热量, 网上很多版本, 从100多卡到300多卡都有。 我是觉得比较偏向相信300多卡的说法, 但是心里给它打了个折 (因为说法不一,而且也不需要说算到很精准)。 所以就图中的分量,大概100g我就算了它300卡。

然后100g水煮鸡肉,热量是167,但是一块鸡肉有200-250g, 减去被我男朋友分去的量,我也是算它200卡左右吧。。。。

这两天刚下载一个app, 叫MyFitnessPal,  虽然也是计算个大概, 但是能帮我累计计算每天吃进的热量,和运动的热量, 对健身减肥的人挺有用哦。有兴趣的同学可以试试
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