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楼主: 树洞账号

这是抑郁症还是什么?

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小奶牛

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发表于 2017-7-10 21:45:31 | 显示全部楼层
树洞账号 发表于 2017-7-10 20:52
很久以前有想自杀过,有自残过一次,拿刀划自己,因为工作上出了错, 被骂的很厉害,觉得自己没用 ...

只要不是持续想伤害自己, 那就还好。

其实有一点是真的, 就是人在这种情况下, 都会不自觉地把自己的病情夸大。 不只是对别人说的时候会夸大, 而对自己说的时候也会。 你要认清这一点, 才能从根本上入手。 其实换一个说法,就是你越往坏处想, 你的情况就会越糟糕; 如果你往好处想, 你的情况就会有改善。 这要看你自己想不想变好了。 就你开贴说这事来说, 我判断你是想变好的。 所以你要积极往好的方向想。

比方说, 你可以多看看别人的人生悲剧故事, 和自己的相比, 就会觉得其实自己还是不错的,要珍惜。 又比方说, 你要对自己好一点, 给自己买些贵的沐浴液,好好享受一个shower, 给自己买写好的香水,贵的花, 等等。 这些小东西都能在一个短的时间段里改善你的心情。 虽然它们不能从根本上解决问题,但是一刻钟的好心情, 就有可能带给你下一刻钟更大的动力, 如此类推。

再来就是如上面很多人说的那样, 找出问题的根本所在。 如果是人生没目标, 那就去找个目标。人生过的太寂寞, 那就去找些有意义的事情做,直到等到那个让你不寂寞的人。 等等。 try to think positive.  而上面说到的那些短时间改善你心情的小东西, 都能带给你更多动力。

试试看吧。
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小奶牛

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

发表于 2017-7-10 21:51:15 | 显示全部楼层
其实,楼主我跟你说, 社会上大部分的人, 都曾经有过, 或者现在还有着不同程度的忧郁症。 可是大家都过来了, 日子都继续着。

你可以看GP, 你可以吃药, 你可以找朋友聊天吐槽, 但是我告诉你, 要走出阴影, 真的只能靠自己。 哪天你情况好转了, 开始积极向上了, 你再回过头来看看我说的对不对。 所以,你尽早地说服自己去think positive , 去act positive , 你才能尽早地走出这一页。 祝早日好转。
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三品太常寺卿

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

发表于 2017-7-10 22:28:51 | 显示全部楼层
工作之余做点自己感兴趣的事情分散自己的抑郁心情,一辈子很短开心还来不及,不要因为别人说了什么给对自己产生怀疑,更不要因此强加痛苦给自己。祝开心。
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苹果树洞

 楼主| 发表于 2017-7-10 22:30:08 | 显示全部楼层
Angel_M 发表于 2017-07-10 21:51
其实,楼主我跟你说, 社会上大部分的人, 都曾经有过, 或者现在还有着不同程度的忧郁症。 可是...

谢谢你,你说的都有道理,我会尽量去做。我现在的问题是不知道为什么有种莫名的压力,总感觉好像有什么事没办,很慌张。自己一个人在这边,什么都要自己解决,心很累。
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七品知县

Rank: 2Rank: 2

发表于 2017-7-10 22:32:23 | 显示全部楼层
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布衣

Rank: 1

发表于 2017-7-10 22:55:17 | 显示全部楼层
cinderella_lei 发表于 2017-07-10 21:37
已经有过自残经历的话最好还是赶紧去咨询一下GP比较好
抑郁症可大可小,你不要给自己太大压力,...

'抑郁症前期就赶紧去看医生,吃了点药,没几个月就好了'

没有消除忧郁的根源,靠吃药就好了?
没有药物依赖,没有复发吗?
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八分辅国公

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

发表于 2017-7-10 23:00:09 | 显示全部楼层
2012zling 发表于 2017-7-10 22:55
'抑郁症前期就赶紧去看医生,吃了点药,没几个月就好了'

没有消除忧郁的根源,靠吃药就好了?

肯定不是只能靠吃药,这个主要还是得治根!
我那个朋友当时有点抑郁症是很多原因,其中最主要的一个原因就是工作上受到男性上司的X骚扰。当时是sick leave了一个多月+吃药,后来觉得不想回公司继续上班就直接离职了。
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苹果园艺协会会员

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

发表于 2017-7-10 23:18:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 Aspirin-ty 于 2017-07-10 23:22 编辑

楼主这是抑郁症了,一定不要怕,要勇敢战胜它
我也得过抑郁症,有想过自杀,每天都在找活下去的理由,而且当时不知道自己是抑郁症,动不动就跟老公发脾气,一次偶然看电视剧里面提到抑郁症的具体症状才发现自己是病了,于是在老公的鼓励下去看了GP,开了抗抑郁的Sertraline,一开始吃的副作用挺大,我忍住了,吃了三个月左右吧就明显好很多了,但是GP要我坚持吃半年再断药,断药时候副作用也有,狠心忍了大概一个月吧就过去了,现在断了有三四个月了,感觉很好,每天都是感恩的心态。
我的经验就是一旦有了抑郁症就要告知身边亲密的人,这样他们才会去理解包容你的小性子小脾气,也会体贴鼓励你。一定要主动积极的配合医生的治疗,该吃药吃药,该看心理咨询就去看,做点儿自己喜欢解压的事儿,一定会成功攻克的。
我个人觉得听点儿音乐也挺管用的,白天可以听点儿high的,晚上听点儿古典乐,放松身心做个瑜伽冥想也很好。
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布衣

Rank: 1

发表于 2017-7-10 23:23:50 | 显示全部楼层
是啊,主要靠找出根源,消除根源。

比如 孤独,就努力找到同类或是互补的朋友、伙伴;
过度疲劳,就好好睡个够;
感觉到经济压力,可以好好梳理一遍目前的状况,再寻找对策,调整对未来的期望;
感觉某个环境不对,就果断离开那个环境。。。
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苹果树洞

 楼主| 发表于 2017-7-10 23:38:42 | 显示全部楼层
Aspirin-ty 发表于 2017-07-10 23:18
本帖最后由 Aspirin-ty 于 2017-07-10 23:22 编辑

楼主这是抑...

嗯,音乐确实管用。其实我亲人也让我郁闷,说出来都是泪。
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