每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。
柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、
柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。
柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。
实际上，柑橘类水果并不是每一种营养素含量都非常高。若论钾、镁、铁等矿物质含量和维生素C的含量，比不上鲜枣；若论黄酮类物质的含量，比不上山楂；若论类胡萝卜素的含量，比不上木瓜和芒果。然而，柑橘类水果产量丰富、价格便宜、四季可食，在膳食中的营养意义受到人们更多的重视。柑橘类水果的营养共性很强，价格高的、进口的品种并不就比价格便宜的国产品种营养更好。
柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络。
柑橘类水果也不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为本来爱吃橙子，因为追求营养更是每天都吃上几斤，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄。空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。
最后需要注意的问题是，如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣。
因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失了。
橙子！！喜欢！！！
柑橘家族~~~~
支持~~~~~
巨爱小桔子的说…
好像喜欢橙子的人不多的阿！！！
不是要你回答橙子的营养成分你没有回答的出来吗?维生素A,B,C,D,E.现在知道了吧！！！
于 2004-02-10 05:39, EuniceWoo 写:
柑橘家族~~~~
支持~~~~~
巨爱小桔子的说…
于 2004-02-10 06:08, junyi 写:
不是要你回答橙子的营养成分你没有回答的出来吗?维生素A,B,C,D,E.现在知道了吧！！！
于 2004-02-10 05:39, EuniceWoo 写:
柑橘家族~~~~
支持~~~~~
巨爱小桔子的说…
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耶~…~~~~
谁说的??我答对了!
ABCDE~!
偶爱橙子!不过更喜欢吃桔子~~
我就是说你答的ABCDE......
于 2004-02-10 07:17, EuniceWoo 写:
于 2004-02-10 06:08, junyi 写:
不是要你回答橙子的营养成分你没有回答的出来吗?维生素A,B,C,D,E.现在知道了吧！！！
于 2004-02-10 05:39, EuniceWoo 写:
柑橘家族~~~~
支持~~~~~
巨爱小桔子的说…
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耶~…~~~~![]()
谁说的??我答对了!
ABCDE~!
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偶爱橙子!不过更喜欢吃桔子~~
耶~…~~~~
谁说的??我答对了!
ABCDE~!
偶爱橙子!不过更喜欢吃桔子~~
[/quote]我就是说你答的ABCDE…
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偶知道了…真的知道了!..
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偶知道了…真的知道了!..
[/quote]知道做了就好啊，也不要哭成这个样子，不知道我害怕女孩子哭的阿！想当初初中的时候和同学玩，不小心把她的手划破了一点点，他就哭起来，吓得我道歉到了N长时间，你说都在一起玩，也不能说谁对谁错吧，哭什么啊！！！
楼上的不会也要我道歉吧！
橙子MM快来看！
不是说每天一个苹果吗???
橘类吃完冒胃酸唉~~~~~~~~~~
那你不是吃的太多就是吃的橙子太酸了！！
于 2004-02-10 19:58, brighteyes 写:
不是说每天一个苹果吗???
橘类吃完冒胃酸唉~~~~~~~~~~
再说了，一天才吃一个的呀！
呵呵，真的吗。我试试看
不要为了急成，而吃的太多啊！！！嘿嘿・・
于 2004-02-10 20:41, lovexuan 写:
呵呵，真的吗。我试试看
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于 2004-02-10 17:15, junyi 写:
偶知道了…真的知道了!..
[/quote]知道做了就好啊，也不要哭成这个样子，不知道我害怕女孩子哭的阿！想当初初中的时候和同学玩，不小心把她的手划破了一点点，他就哭起来，吓得我道歉到了N长时间，你说都在一起玩，也不能说谁对谁错吧，哭什么啊！！！
楼上的不会也要我道歉吧！
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不道歉不道歉…都在一起玩么…有什么对错啊…没那么小气我…都怪偶笨…看不明白你说的话…
8过…
歉不是道出来的…是做出来的…
于 2004-02-10 19:58, brighteyes 写:
不是说每天一个苹果吗???
橘类吃完冒胃酸唉~~~~~~~~~~
都应该饭后吃…苹果饭前吃也对胃不好…
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不道歉不道歉…都在一起玩么…有什么对错啊…没那么小气我…都怪偶笨…看不明白你说的话…
8过…
歉不是道出来的…是做出来的…
[/quote]那我。。
orange ???
于 2004-02-10 19:11, LORATTA 写:
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橙子MM快来看！
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