这个食谱是好朋友给的，她是从她同事那里得来的
据说是很科学的配餐方法,一个医生编写的
偶照着这个吃了13天，一共下来了5KG
很是有效果
现在，偶周围的朋友,人手一份,呵呵
也发上来给想减肥的MM分享
男女通用的,一男性朋友,1周就瘦了5KG
把他自己都吓了一跳,呵呵
而且结束后,基本不反弹
但是要注意,这个食谱1年只能做1次
减肥是个持久战,MM们要坚持
(PS,有个副作用,就是胸也跟着变小了)
[ 编辑 londonyan 在 08-08-03 23:17 ]
这个是食谱的后半部分
几个规则就是
午饭可以和晚饭互换,但只能是当天的
要喝很多水 2L
除了食谱上的东西，其他的什么都不能吃，就是口香糖也不可以
喜欢睡觉的MM,这下可有理由睡觉了，因为上面说想睡多久就睡多久,呵呵
[ 编辑 londonyan 在 08-08-03 21:48 ]
最后，大家有什么问题尽管问! 
补充一下,我不是一个好LZ,可能有JMS的问题来不及回
如果你发现我怎么还不会答,就加大加粗说"怎么还不回答我的问题"
我就马上看到了，呵呵
集中回答一个众JM都在问的问题，就是这个食谱到底能不能加长到3周?
我的建议是–不要
原理我不能彻底的解释清楚,但是医生说2周自然有2周的道理
何况,2周以后,即便是恢复了正常饮食,体重也还是会在未来的1,2周之内继续下降
想加长食谱周期的MM,都是想让体重再降多一点，对吧
因为减肥本来就不是一步到位的事情,要慢慢的来
否则影响了身体健康就得不偿失了
JMS今年顺利完成食谱的,就等到明年再来一轮吧!
最后,祝所有的胖MM,都拥有傲人的身材,健康的体质!!! 
[ 编辑 londonyan 在 09-03-11 06:46 ]
哇。。早餐都只是咖啡哦
那我还是不尝试了
lzmm…我想问你基重多少。吃这个食谱前吃饭多么？ 
llqueen于2008-08-03写道:
哇。。早餐都只是咖啡哦
那我还是不尝试了
一开始我也有和你一样的想法啊
但是发现，早上只喝咖啡
并没有想象中那么难受
胃一点也没有不舒服
而且省时间，嘿嘿
有用不?
发现我不适合吃药减肥…
pp-liang于2008-08-03写道:
lzmm…我想问你基重多少。吃这个食谱前吃饭多么？
偶是胖子
穿12/14的衣服，
饭量较大
这个结束以后,饭量比以前小了
而且自控能力有所提高
谢谢分享！
sylviayu于2008-08-03写道:
有用不?
发现我不适合吃药减肥…
有用的，所以我才发上来的
一定要坚持
amigo62005于2008-08-03写道:
谢谢分享！
MM,你找到啦,呵呵
早餐只喝咖啡 没有食物 我绝对做不到！
而且我觉得很不健康。。。。
我,朋友的同事,还有身边的几个朋友
都靠这个减了10斤咧
并没有觉得身体有任何不健康
反而是还改变了一些饮食习惯，
比以前更健康了呢
londonyan于2008-08-03写道:
我,朋友的同事,还有身边的几个朋友
都靠这个减了10斤咧
并没有觉得身体有任何不健康
反而是还改变了一些饮食习惯，
比以前更健康了呢
请问你那些认识的朋友都是什么体重的?
jolinwang1987于2008-08-03写道:
londonyan于2008-08-03写道:
我,朋友的同事,还有身边的几个朋友
都靠这个减了10斤咧
并没有觉得身体有任何不健康
反而是还改变了一些饮食习惯，
比以前更健康了呢
请问你那些认识的朋友都是什么体重的?
:cn14:
咋对原来的体重都这么敢兴趣咧?
一个女的,原来是110
一个男的原来是180
另一个男的原来是160
偶原来是130 :cn16:
londonyan于2008-08-03写道:
jolinwang1987于2008-08-03写道:
londonyan于2008-08-03写道:
我,朋友的同事,还有身边的几个朋友
都靠这个减了10斤咧
并没有觉得身体有任何不健康
反而是还改变了一些饮食习惯，
比以前更健康了呢
请问你那些认识的朋友都是什么体重的?
咋对原来的体重都这么敢兴趣咧?
一个女的,原来是110
一个男的原来是180
另一个男的原来是160
偶原来是130
我觉得这个对于基重比较大的应该比较有效。像我本来吃的不多。这个食谱简直把我一天的早中晚颠倒了。。晚上吃的东西基本是我早上吃的。这样下来我估计对我没啥用// :dizzy: 。。不过对以前食量较大的mm应该有用的 :cn15:
LS说的也有道理
偶和偶周围的朋友,都是胖子,感觉自己胖的不行了
才下决心试这个的，呵呵
所以见效快!
牛排是水煮还是怎样呢？
1 PORTION大概是多少呢， GRATED CARROT是什么啊 
lvcc于2008-08-03写道:
牛排是水煮还是怎样呢？
牛排可以在锅里放一点点油来煎
不过我是直接放到烤箱里烤,不加任何油
知道肉本身的油都被烤出来了一样,就撒一点点盐和胡椒吃
有一次考过了，有点像牛肉干了，味道更好呢，呵呵