大研古镇
丽江大研镇（丽江古城）绝对是一个值得你慢慢体会的地方，这座古城与雅典、巴黎等国际知名的城市同时被列为世界历史文化名城。这是一座没有城墙的古城，光滑洁净的窄窄的青石板路、完全手工建造的土木结构的房屋、无处不在的小桥流水，这是一座人文的小城，明亮的阳光下，总会有步履缓慢的上了年纪的纳西老人悠闲地踱步。他们身着遥远年代的靛蓝色衣服，头戴红军时期的八角帽，对眼前身后猎奇的目光视而不见、 不屑一顾。
丽江古城始建宋末元初，至今已有 800 多年的历史。她西枕狮山，北依象眼山，周围青山环绕，泉水潺潺穿巷走院，形似一块碧玉大研，故名“大研”，即大砚。
四方街为古城中心，四通八达，周围小巷通幽，据说是明代木氏土司按其印玺开头而建。这里是历代集市中心，每日万头躜动，热闹非常。从四方街四角延伸出四大主街，直通东南西北四郊，又从主街岔出从多街巷，如蛛网交错，往来畅便。街道全用五彩石铺砌，平坦洁净，晴不扬尘，雨不积水。几乎每条街道一侧都伴有潺潺流水。泉水来自玉河，河至镇产双石桥，分东、西、中三股流入古城，随街绕巷，穿墙过屋。水边杨柳垂丝，柳下小桥座座，形成“家家流水，户户垂扬”的独特风貌。来到这里，倏然感受到“东方威尼斯”的韵味。
丽江古城还以不筑城墙而驰名。据说因为古代丽江世袭的统治者均姓木，若筑城墙、木字加上框便成了“困”字、因而古城没有城墙。古城房舍均为土木瓦顶结构，院内遍植花木，古色古香，纳西人的造诣和审美情趣由此可见一斑。古城人家颇好客，谁进哪一院都会受到主妇们的殷勤接待，备感温馨。晚间，古城内还举行东巴洞经音乐演奏会。
·交通：在古城内，任何交通工具都不能行驶，所以只能步行。
·门票：80 元（古城维护费），是在去玉龙雪山时，与玉龙雪山的门票连在一起收的。如果不去玉龙雪山，丽江古城是不收钱的。
·小贴士：在古城内逛逛，很有味道，有兴趣的不妨去听一下城内的宣科纳西古乐演出，这是丽江特有的传统音乐，极富感染力。门票 100 - 140 元。
建议：虽然丽江有多家四五星级的豪华酒店，但强烈建议你住在大研古镇内的民居客栈里，只有这样才能全方位地感受这个古镇的独特魅力。古镇内有 300家左右客栈，大多由“三坊一照壁”的传统纳西式民居改造而成，标准间的价格平时在 50—100 元，逢黄金周则翻一倍。
特色美食推荐冰粉凉宵，丽江著名小吃，香甜可口。冰粉是一种天然果实制成的半透明晶体，凉宵则由米粉做成，形似小虾。冰粉与凉宵一同拌入红糖和玫瑰花瓣做成的玫瑰糖，味道非常特别。东巴作坊门前有位老太太卖的尤为好吃，2 元一份。
束河古镇
束河古镇，古老宁静的小镇，又称龙泉村，位于丽江古城西北四公里处，是纳西族先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是“茶马古道”上保存完好的重要集镇，也是纳西族从农耕文明向商业文明过渡的活标本，是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。古镇核心保护区面积约一平方公里，有 1000 多户人家，3000 多人。
“茶马古道”从滇南的西双版纳，经大理、丽江、迪庆直达西藏，经过亚热带、温带、寒温带，海拔从百余米上升到 8000 多米。是一条生物资源和民族文化资源极其丰富多彩的旅游线。而在这一条漫长而壮观的线路中，丽江古城是唯一一个被列为“世界文化遗产”的地方，充分显示了茶马古道重镇所积淀的历史文化的非凡价值。
束河，即是丽江古城的重要组成部分，它所拥有的自然风光、民俗风情、历史遗迹以及多元文化景观，都是丽江古城的补充与延伸。尤其是古镇引水入村的方式与街市布局的实例，是研究丽江古城的重要参考资料。
当年徐霞客游芝山解脱林时，曾走此道，在他的记述中这样写道: “过一枯涧石桥,西瞻中海，柳暗波萦，有大聚落临其上，是为十和院”。“十和”即今束河之古称。由此可见，早在明代，这里已是丽江的重要集镇了。束河依山傍水，民居房舍错落有致。街头有一潭水，称为“九鼎龙潭”又称“泉”。周绿柳垂地，柏指天，水清澈，鱼可数。潭中溢出的流水蜿蜒于村中道旁，近汩汩有声。庄中心有长 33 米、宽 27 米的小小四方街，古城四方街一样可以引水冲洗。面上的那些被人马踩踏得光溜平滑的石板，几乎还能照见往日的繁华。
如今，倘佯于龙泉之畔，漫步于束河古街，总能让人感受到一股浓郁的文化气息。作为大研古城周边民居建筑的束河民居，成了“世界文化遗产”中的一部分，吸引着各种肤色的众多游客。束河古镇距离丽江 7 公里，距离白沙镇 3 公里，束河、白沙一带是纳西族先民最早的聚居点，也是木氏上司的发祥地，从这里，可以感受到更为古朴的纳西民俗。
·交通：从丽江到束河有以下几种方式：出租车：约 15 元。面包车：单程 2 元/人，约二十分钟。可在丽江新城福慧市场靠香格里大道边的“丽客隆”超市旁搭挂有“龙泉”字样的小客货两用车或小面包，停车处为束河。自行车： （租金 10-15 元/天）骑车沿福慧路（人民政府所在地）西行，在香格里大道交叉处（十字路口，有红绿灯）右转，沿大道（正对玉龙雪山）骑钟楼向左转，行 250米左右，在丽江监狱对面，龙江花园酒店前有一绿色路牌，上书“开文、荣华、龙泉寺”，右转，沿油路而行约 4 公里，即到束河古镇。
·门票：束河门票 50 元/人。现在进入束河古镇常常要被查 80元的古城维护费。
建议： 从丽江到束河有几种交通工具可以选择，最有意思的是自行车，一般客栈都有出租，这里的双人车和我们平时见惯的不同，不是前后座而是两座并排，还有遮雨蓬，感觉就像脚踏船。喜欢徒步的朋友也可以乘 11 路公共汽车，票价 1 元/人，倒数第二站下（记得让司机喊你下车），步行约一公里到束河入口。
如果已经预订好客栈，就报出客栈名及老板姓氏，可以免门票。住丽江不如住束河，束河的客栈品位比丽江的高 N倍。去丽江也方便，两块钱的面的就到了。当地人管这叫“进城”。
小帖士： 在晚上 7 点以后进入束河门票亭已经下班，这个时候进入束河古镇是不需要门票的。
景点（介绍 4 个特色地方） ：
1.万古楼下的客栈小坐，要找那种能够俯瞰全城的客栈。
2.东巴舞：精彩的演出，有古乐、舞蹈、民歌，是东巴文化的汇聚，推荐。门票 50 – 70 元。
3.黑龙潭：潭水倒映雪山，让人觉得觉得此生不虞。现已对外免费开放。
4.九鼎龙潭：免费。这里有很蓝很净的水，和美丽的鱼。潭边经常有村民自发组织的古乐演出。穿过张艺谋拍《千里走单骑》的那座大石桥，向右转个弯就到。
泸沽湖
泸沽湖古称鲁窟海子，又名左所海，俗称亮海。纳西族摩梭语“泸”为山沟，“沽”为里，意即山沟里的湖。泸沽湖四周崇山峻岭，一年有三个月以上的积雪期。森林资源丰富，山清水秀，空气清新，景色迷人，泸沽湖被当地摩梭人奉为“母亲湖”。也被人们誉为“蓬莱仙境”
世界各国民间传说中的女儿国，存在至今的，恐怕只有摩梭人这一族了。滇西北高原川滇交界处的云南宁蒗彝族自治县境内有一片美丽的泸沽湖，摩梭人世代生活在泸沽湖畔，他们至今仍保留着“男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自由”的母系氏族婚姻制度。
泸沽湖民房大多为方木垛成的井干式木楞子房，以木板当瓦，每块长约 1米，宽 0.17至 0.26米不等。内部结构为适应其母系原则而组成家庭特点，有火塘所在的正室，为全家的中心。旁有老人及未成年孩子住的地方；另一幢二层楼房为“客房”，上为青壮年妇女与他们的“阿注”的居室，保留着母系氏族公社时期的一些特点。。
·交通：从丽江至泸沽湖，每天上午 9：00 有高快车从丽江高快客运站出发发往泸沽湖，票价 60，大约走 7 个小时左右，中途逗留吃午饭，下午 3 - 4 点到达泸沽湖大落水村。如果想要到里格村还要另外搭车。此外客运站每天有很多班次到宁蒗，到宁蒗再转到永宁的面包车经过洛水和里格。丽江至宁蒗 37元/中巴，宁蒗至泸沽湖 25 元/小面包车。班次较多，可以自由安排时间，中间在宁蒗可以吃饭短暂休整。还有旅游专线车可以选择，每天上午 8： 00-9：00 从丽江出发，可以直接到洛水或者里格村；往返票价 120 元/单程 70 元，不推荐买往返票，很多客人就是因为买了往返票，第二天一早就要返回而不能玩得尽兴。若是想包车，在古城客栈有标价 1000 元的来回包车价。从泸沽湖回丽江包车要 600 元，6 人坐的小面包车，11 人坐的要 800 元。
·门票：从宁蒗县到泸沽湖的中途要买进山门票，票价是 81 元/人（包括环保费、保险费）。游船到里务比岛船票是 30 元/人，到谢瓦俄岛船票是 40 元/人，如果两个岛都去的话船票是45 元/人。游船时一般每艘船是乘坐 7 - 8 个人，如果你是一个人就要等划船组组长给你安排，如果是 5 个人左右的话，也会安排一艘船，不会非要凑够七个或八个人才出发的。
建议：从丽江到泸沽湖建议不要包车，一是贵，二来行车时间差不多。想多享受一下荡游湖中的感觉的话，去两岛比较划算，当然也要有充足的时间，因为去两个岛的话最少也要两个半小时才可以。要是想看岛上的寺庙或岛上的风景，建议去里务比岛，因为两个岛上的寺庙差不多，只是里务比岛上有永宁地区土司的墓地，而谢瓦俄岛上有土司的住房和洛克住的别墅（翻修的）。
丽江某些旅馆的招贴栏上写着有车去泸沽湖的内容，但故意不留司机电话，要求客人直接付钱给旅馆买所谓的车票，你不要支付这钱。因为如果没凑够的人，到了说定的时间车还是不会走，反倒耽搁行程。这类旅馆向司机抽取不少的回扣，这回扣额就是你直接与司机谈价可省下来的车费。
常有游客为泸沽湖边的洛水村和里格村哪个好在争论。洛水，交通便捷，开发早，旅游设施相对齐全，游人多，区域大，晚上热闹，湖边道平坦也相对整洁，冬季湖面还有成群的海鸥。里格，交通相对不便，开发晚，旅游相关设施不多，游人少，地方小，安静，下雨天道路泥泞，环境简陋而凌乱。去哪里，住哪里，各人各好，还是自己选择吧。
玉龙雪山
玉龙雪山位于丽江西北，呈南北走向，东西宽约 13 公里，南北长约 35 公里，与哈巴雪山对峙，汹涌澎湃的金沙江奔腾其间。全山13 峰、峰峰终年积雪不化，如一条矫健的玉龙横卧山巅，有一跃而入金沙江之势，故名“玉龙雪山”。
玉龙雪山自古就是一座壮美的风景雪山，唐朝南诏国异牟寻时代，南诏国主异牟寻封岳拜山，曾封赠玉龙雪山为北岳，至今白沙村北北岳庙尚存，仍然庭院幽深，佛面生辉。拜山朝圣者不绝于途。
玉龙雪山以险、奇、美、秀著称。其气势磅礴，造型玲珑秀丽。随着节令和气候变化，有进云蒸霞蔚，玉龙时隐时现，有时碧空万进而，群峰晶莹耀眼。清代纳西族学者木正源曾形象地归纳出玉龙十二景，即：三春烟笼、六月云带、晓前曙色、暝后夕阳、晴霞五色、夜月双辉、绿雪奇峰银灯炫焰、玉湖倒影、龙早生云、金水壁流、白泉玉液。玉龙雪山景观大致可分为高山雪域风景、泉潭水域风景、森林风景、草甸风景等，主要景点有玉柱擎天、云杉坪、雪山索道、黑水河、白水河及宝山石头城等。玉龙雪山是纳西人民心中的神山，是“三朵神”的化身。
·交通：包车去玉龙雪山 60-100 元/天；也可从大水车附近的红太阳广场乘公交车 7 路去玉龙雪山，15 元/人。当然，游客也可以乘坐索道公司的巴士上山，每天上午在古路湾宾馆发车。
·门票：玉水寨、东巴谷、玉柱擎天、玉峰寺、东巴万神园、东巴王国等景点经行了经营权的整合。整合后玉龙雪山景区将形成“大玉龙”景区，，“大玉龙”景区门票价格调整为 190元，在玉龙雪山门票管理中心检票。凡购买玉龙雪山门票者将赠送游玉水寨、东巴谷、玉柱擎天、玉峰寺、东巴万神园、东巴王国等景点。不进玉龙雪山景区的，可对玉水寨、东巴谷、玉柱擎天、玉峰寺、东巴万神园、东巴王国等景点门票单独购买。
建议：夏秋季节，在 4500 米的海拔高度，仍接触不到积雪。每天成千上万的游人抵达这里，早已改变了生态，雪线明显上移。大索道上端，只有乘坐索道才能抵达，骑骡马或徒步都无法到达。想索道坐个单程，骡马租个单程，是不行的，所以你要预先计划好坐索道还是骑骡马。骡马起点和抵达点是固定的，也就是索道的上下两端（下端就是公路边）。
三个索道的抵达地，都不是观赏玉龙雪山数峰的最佳地。三地比较，算牦牛坪看雪峰的位置相对好一些。最佳观玉龙雪山全貌的地方，在去宝山石头城路上的鸣音乡（过牦牛坪再前行约五六十公里）——当然，去那里的游客太少，司机导游不会介绍。
2004 年开始，如果游客欲包车去玉龙雪山，司机们有了新推荐。做为一个旅游概念上的景区，在游客购买了玉龙雪山门票后，进入的地带才叫雪山景区，景区内有如甘海子、白水河、冰川公园、云杉坪、牦牛坪等所谓的景点，景点内会有一定的为游人服务的设施和安全保障措施。对游客来说，去玉龙雪山就是去上述的景点。但常有游客回来说，司机带我们逃票了，骑马去了 4000 多米高的玉龙雪山，去白水河、甘海子。其实，司机并没带游客进入雪山景区（所以游人不用买 120 元门票），而是带到了玉湖、雪嵩或玉水寨一带，有当地村民的骡 马等候游人，每人 150—250 元，称带去海拔 4000多米的雪山然后返回。下午游客返回后司机就直接拉人回到丽江城。司机挣的就是游人租马的回扣（每匹骡马高达百元）。
游客到了那 4000 多米的海拔高度了吗？不能肯定。从常识和爬山的经验来看，几个小时，应抵达不了。从游客拍回来的照片来看，不象是海拔 4000 米以上的景观。走这线路游客多冤枉钱了吗？也没有。尽管骑马费要 200 元左右，但是如果进入景区，门票 120元，上某个“坪”的索道或骑马 60 元，相加就是 180 元，如果还要去大索道 160 元，就要花费 340 元。当司机在车上竭力推荐时，请自行决定去这条新线路，还是去景区内的常规线路。
虎跳峡
虎跳峡，纳西语称“抚鲁阿仓过”，抚鲁为银石山，阿仓过为阿仓峡，全称为银石阿仓峡。它位于青藏高原、云贵高原的衔接部及滇西北横断山和滇东高原区两个地貌形态组合区域交界地带。
虎跳峡是世界上落差最大的峡谷。峡长 17公里，谷地海拔 1800 米，江面落差 200 多米。有 18 个险滩，两岸雪山峭壁笔立于江面之上 3000 多米。整个阿仓虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂回道路 25 公里。各段江面奇窄，北岸只容一个单行的山道旁，飞瀑直泻，巨石横生。
上虎跳是峡谷中最窄的一段，离公路边的虎跳峡镇 9 公里，其江心雄踞一块巨石，横卧中流，如一道跌瀑高坎陡立眼前，把激流一分为二，惊涛震天。传说曾有一猛虎借江心这块巨石，从玉龙雪山一侧，一跃而跳到哈巴雪山，故此石取名虎跳石。
中虎跳离上虎跳 5 公里，江面落差甚大，“满天星”礁石区是这里最险的地方。百米峡谷中，礁石林立，水流湍急，惊涛拍岸。从中虎跳过险境“滑石板”，即到下虎跳。下虎跳有纵深 1公里的巨大深壑，这里接近虎跳峡的出口处，是欣赏虎跳峡最好的地方。
伫立虎跳峡边，震耳欲聋的咆哮，那吞天吐地的气度，完全成了一种雄性威力的宣泄。众多的潜伏江底的虎跳石，阻拦激流涌泻的巨流，喷溅一道一道如翻江倒海般的巨浪，形成白浪冲天的雄奇景观。虎跳峡峡口海拔 1800 米；南岸的玉龙雪山海拔 5596 米，临峡一侧山体陡峭，几乎是绝壁，无路可寻；北岸的哈巴雪山海拔 5386 米，临峡一侧山坡稍缓，这一侧有一条简易的碎石公路，贯通全峡，公路上方还有一条步行小路。
·交通：在丽江每天从上午 7:00 至下午 4:30 随时有车发往虎跳峡镇。去当地的客运站即可，票价 20 元左右。从丽江方向至虎跳峡租车约 400-500 元/天。从上虎跳和下虎跳均可进入峡谷，从虎跳峡镇（也叫下桥头镇）进，是从上虎跳的方向进入；从丽江大具乡进入，是从下虎跳的方向进入。
虎跳峡镇距离上虎跳 9公里，大多数游客来虎跳峡多半游览的是上虎跳，从虎跳峡码头停车场沿江步行近 3 公里的悬崖栈道后抵达虎跳石，游玩后原路返回，4 人包车往返约 60 元。要想从下虎跳开始游览整个虎跳峡，可以在丽江古路湾宾馆搭乘开往大具的车，约 90 公里，然后从大具方向坐船横渡金沙江至下虎跳。大具有新老两个渡口，新渡口更靠近下虎跳，摆渡费 15 元/人；老渡口一般都是当地人摆渡用的，便宜一些，只要 5 元/人，上岸就是纳西族人的黑卡村。
·门票：50 元/人。无论只是去上虎跳还是要徒步虎跳峡，只要早 7：00前进入景区都可以不用买门票。7：00 以后，去上虎跳必须买票，如果要徒步虎跳峡去中虎跳，可以请包车司机带你进入，也不用门票，但前提是要讲好车价。有的司机虽然免费带你进入景区，但会暗中抬高车费。从上虎跳到中虎跳的车费 100 元左右，最低可谈到 80 元，如果再到下虎跳，要加车费 20 元左右。
建议： 游虎跳峡有两种选择：一种可借助汽车游看重点，省力快捷；另一种则是徒步穿越，可徒步走哈巴雪山小路，也可徒步走碎石公路，身体力行的品味虎跳峡之美。另外还可把虎跳的景观分为峡景和山景，以上说的上、中、下虎跳之景都是峡景，主要在峡谷左侧山腰的碎石公路一线观赏；山景是指徒步哈巴雪山看到的景观，主要在步行小路和翻越哈巴山至中甸白水台的途中观赏。
如果打算游玩中虎跳或下虎跳，建议不要从下虎跳的方向进入，因为从丽江至大具必须要买“玉龙雪山”的门票，过江还要买渡船票，进入虎跳峡50 元门票也没得省。如果想走大具，还不如选择从上虎跳方向进入峡谷（也就是从虎跳峡镇进），从大具出虎跳，然后直接去游“玉龙雪山”。因为从大具进入“玉龙雪山”景区是不用买门票的。此外，从大具至金沙江渡口有一段山路很难走。要穿过一段塌方路段，很危险。还是从丽江直接到虎跳峡镇路况好，交通也便利。
关于徒步虎跳峡：
徒步虎跳峡分两种，一种是从上虎跳至下虎跳全程徒步；另一种是只徒步景色经典的中虎跳一段。全程徒步最少要两天时间，而如果只徒步中虎跳一段一天时间就可以了。
注意事项：
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徒步虎跳峡要量力而行，峡谷内白天气温较高，可带上短裤、T 恤衫。因步行体力消耗较大，可带一些高热量的食品，如巧克力、麦乳精、牛肉干等。
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徒步的这条路，经常有滚石和塌方。特别是在雨季，会爆发大规模泥石流。不但危险，而且有时路会被堵，不能前行。所以，在徒步前最好先同当地人打听清楚路况。
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最好找个熟悉路况的导游，因为滚石或泥石流经常是在一些特定的路段发生的，导游知道哪里容易出现这些状况，在江边他也知道哪里可以去、哪块石头会有隐患。
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最应该小心的是位于核桃园和中峡旅馆之间的大深沟瀑布，无论晴雨都会落石，非常危险，过了这个险地就到了中峡旅馆。
走马观花说景点
在丽江，人们去的主要景点有：大研古镇、黑龙潭、束河古镇、玉龙雪山（冰川公园、云杉坪、牦牛坪）、洛克旧居、玉柱擎天、东巴万神园、玉水寨、玉峰寺、白沙壁画、文峰寺、拉市海、千龟山、九十九龙潭、虎跳峡、宝山石头城、泸沽湖。
玉龙雪山（冰川公园、云杉坪、牦牛坪）、洛克旧居、玉柱擎天、东巴万神园、玉水寨、玉峰寺、白沙壁画为一线，一般选择一些景点用一天时间游览。
大研古镇、黑龙潭（玉泉公园）在丽江城区，很近，不做特别安排，抽一两小时就可以去黑龙潭，晚上也可以逛大研古镇，不过古城里的木府和万古楼（晚上人少）必须白天去。文峰寺、拉市海和束河古镇离城区很近，每个地方半天足够，值得一提的是束河古镇，是一个可以久居的地方，那里比大研古城要清静。
千龟山离丽江三个小时的车程，一般花一天的时间，可以玩黎明黎光和长江第一湾。九十九龙潭如果是走马观花的话，包车一天也可以玩个大概，如果背上帐篷等户外用品真正去体验，玩多久都行，不过最好几个人一起，且必须有一两个经验丰富的老驴。
虎跳峡，单游览上虎跳，不管是丽江这边的还是中甸的，一天可以返回，想徒步的话，一般人都选择从上虎跳到中虎跳这一段，大概需要两天，也可以选择继续往下虎跳再往哈巴雪山；去虎跳峡还有一条有点难的徒步线路，从玉湖村出发，到文海，到金沙江边，到桥头到中虎跳，回丽江，大概四天。去宝山石头城最快也需要两天，路也不太好，可以选择从宝山石头城徒步到泸沽湖，光从石头城到泸沽湖，快走要三天，从容点要五天。
去泸沽湖一般安排两到三天，可以每个地方都玩遍，或者住一段时间，随你的时间灵活安排。