我要翘臀

我是女生
#21

谁要跟我去打羽毛球！！！！

#22

我小声说一句,有种整形手术可以把脸上多余的肉往屁股上填的.



lz你头发染得好土,这颜色不太适合你,换个颜色吧 :cn14:

#23

monicajingmao于2009-07-23写道:



brushfamily于2009-07-23写道:



monicajingmao于2009-07-23写道:



powerukman于2009-07-23写道:



weinuo于2009-07-23写道:



很大程度上决定于遗传 :cn11:




强烈同意看到很多黑人妇女，不管多肥，pp还是很翘


黑人的屁股，估计要下辈子投胎才能比


还得看你投胎到哪一国 :cn14:




为了屁股，我决定投胎去非洲


她们那种大屁股我觉得挺难看的 :cn14:
#24

作运动 长期坚持运动

#25

ryanmackenzie于2009-07-24写道:



我小声说一句,有种整形手术可以把脸上多余的肉往屁股上填的.



lz你头发染得好土,这颜色不太适合你,换个颜色吧 :cn14:



我觉得挺好，留着~~

手术什么的就算了，拒绝打针，手术什么的
要求自然美
#26

我覺得我門都还年輕，很快運動就會反應在身體上的 :cn09:



有一個動作我個人認為很好用，就是趴在地上，雙手還有1条腿落地，然後向上（背後的方向）抬腿，可以膝蓋彎曲90度，也可以不彎曲，看個人的體力，一遍大概做 10x3就OK



#27

lovelycutie于2009-07-24写道:



monicajingmao于2009-07-23写道:



brushfamily于2009-07-23写道:



monicajingmao于2009-07-23写道:



powerukman于2009-07-23写道:



weinuo于2009-07-23写道:



很大程度上决定于遗传 :cn11:




强烈同意看到很多黑人妇女，不管多肥，pp还是很翘


黑人的屁股，估计要下辈子投胎才能比


还得看你投胎到哪一国 :cn14:




为了屁股，我决定投胎去非洲




她们那种大屁股我觉得挺难看的 :cn14:


那些是因为他们太胖了吧
#28

brushfamily于2009-07-23写道:



jovermis于2009-07-23写道:



先吃胖，然后练负重蹲起。有用！打羽毛球也有用，我打了一年多，屁股非常翘 :cn11:


高中打了两年，怎么没见翘啊 :cn14:

难道我不打，会更扁 :cn14:





坐着别动，使劲吃，这样坚持个半年应该有用。。。

不过完了还得减肥 :cn08:
#29

好像翘不翘臀更多取决于你的脊椎骨（是不是这个名字啊？）怎么长得。 白人和黑人的脊椎骨长到屁股那边会比较弯，亚洲人相对一根下来都比较直。



不过锻炼可以禁食臀部，偶们没有他们翘，也可以努力紧实，老了以后不下垂 :cn08:

#30

我也期待翘臀 女生翘臀太好看了

#31

据说学狗尿尿的那个姿势做抬腿运动非常翘臀

#32

站的时候 脚打开肩宽

膝盖尽量往后挺直

3个月就有效

不过膝盖累点

#33

我觉得不管什么运动都要坚持很久,还不如,屁股小了,就穿裙子. 不是也挺好看.又盖了缺点 :cn08:

#34

seesbh于2009-07-24写道:



好像翘不翘臀更多取决于你的脊椎骨（是不是这个名字啊？）怎么长得。 白人和黑人的脊椎骨长到屁股那边会比较弯，亚洲人相对一根下来都比较直。



不过锻炼可以禁食臀部，偶们没有他们翘，也可以努力紧实，老了以后不下垂 :cn08:



好像是他们没净化完全，脊椎骨有尾巴
#35

lovelycutie于2009-07-24写道:



我觉得不管什么运动都要坚持很久,还不如,屁股小了,就穿裙子. 不是也挺好看.又盖了缺点 :cn08:



那怎么行，那么都漂亮衣服都不能穿拉
#36

cvbcvbcvbcvb于2009-07-24写道:



据说学狗尿尿的那个姿势做抬腿运动非常翘臀
對 就是這個姿勢

#37

pixyia于2009-07-24写道:



cvbcvbcvbcvb于2009-07-24写道:



据说学狗尿尿的那个姿势做抬腿运动非常翘臀
對 就是這個姿勢


这个姿势也太丑了吧
要怎么做啊？一直把腿举着？
#38

我顶旧帖。。。。负重蹲起的要领是什么啊？会不会很伤膝盖？个高膝盖不给力的人伤不起。。。

#39

:cn06:

#40

蹲下时膝盖不要比脚尖靠前，也就是侧面看最好大腿与地面水平，小腿与地面垂直。 郑大妈黑衣红裤那套真的会翘。