中学生吃完晚饭后到睡觉前两三个小时该做些什么

每天讲人生大道理,so boring。 {:5_144:}

讲什么人生大道理啊,每天世界上发生那么多的事,随便拿一个出来聊,主要锻炼思维,同时了解社会,外带培养三观

似乎已经过了玩玩具能玩很久的年龄了。。。

哈哈哈,我倒是觉得孩子这里长大,很多事情的观点就和英国人差不多,还是别被我带歪了,多给孩子独立思考分析的机会吧 {:5_142:}

就事论事讲讲还行,没事找事太累了,也未必听得进去 {:5_147:}

学好多乐器啊!乐器是比较花费时间的,我觉得挺好的。我家只学了钢琴,每天也没有花很多时间去练。课外班算来一周有六次吧,平时三次,周末三次,可还是觉得孩子有大把精力和时间无处消耗,最后还要找我消耗。。。

希望像龙哥说的那样日后学校作业多一些吧 {:5_144:}

LEGO很多category。。。

找一个合适的

我觉得可定有

小的时候玩,也是需要我帮忙,拼好了就扔一边了,那种凭自己想象力搭建的时候从来没有过 {:5_134:}

哈哈哈哈哈哈 我是一直再玩。。。

LEGO是个奢侈品。。。

再大一点
你可以考虑给他玩编程的那个。。。
直接买个带编程块的Education Set

天气暖和后,可以让孩子先去骑骑车,跑跑步做些运动,玩玩派,吃好晚饭后做作业,练琴,这样差不多也九点多十点了。 {:5_142:}

是不是白天体育活动不够?下午放学后赶紧拉出去跑步或者健身房锻炼?
不过有些娃从小觉少,有时候想尽办法也不管用,哎。

晚上睡不着,通常是白天体育活动量不够 引起的。

NHS guideline 这个年龄段是每天至少1小时 中等以上强度体育活动。
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/physical-activity-guidelines-children-and-young-people/
报个孩子感兴趣的体育活动班,跳舞什么的也可以。

这个还真不知道,今天一个半小时的体操,到晚上十一点了,还嚷嚷睡不着,她自己也难受,大哭起来。。。

我真是没辙了。。。

要么想太多? 或是有什么害怕的?
meditation 试试。和孩子谈谈是不是又什么怕的事件或是看了恐怖电影。 我有阵看了丧尸片后总怕的不敢睡。 {:5_134:}

我自己睡不着的时候,用过的比较有效的方法是:
躺床上, 全身肌肉手指脚趾全部绷紧,同时牙关咬住,很缓慢地呼吸,憋气也可以,保持1分钟,然后全部放松下来;反复2-3次。然后眼球尽量往后转10秒- 就是眼睛往上看(眼睛闭着哈)的动作。 很快就‘晕’了一样睡过去了。

时间不是一定要1分钟,10秒钟什么的, 都是大概。

after school club 到家6点多,然后作业每天90分钟,吃个饭,洗个澡,看会书,9.30-10点睡觉,因为第二天6点多起床去上学

习题,美术,乐器,你样样给她一点,时间就不够用了。

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从前有座山… 山上有个庙

你没脑子还洗你麻痹啊