孩子的长高话题

我是女生
#21

国内孩子现在都比较高，尤其是低龄孩子。我们的娃在这里中上，度假回国在同龄娃竟然算矮的。大家可以Google 一下
Intermittent fasting HGH 的文章，这个是有点反常规。只做参考。至少这文章零食戒掉还是有助于长身体。

#22

你老公1米96英国人吧，这样说2岁1米1，饭后跑3000米，这样就理解了

#23

你家娃先天遗传基因高，后天又爱运动，你现在都抱不动了吧 {:5_142:}

#24

为神马说我老公是英国人就可以理解了。。。 {:5_136:}

#25

总撒娇要爱的抱抱，把我累的要死，可是再不抓紧多抱抱孩子以后就真的抱不动了 {:5_145:}

#26

我觉得我们的孩子在英国就不太容易长高，英国缺少阳光，学校的运动也少，孩子出去疯的几乎也不多，不像在中国，二代们都比父母高很多。
我儿子在国内的同学和一些小时候的玩伴，有的父母都不高，结果孩子都能长到1.8到1.9M的样子。我老公1.79M，我1.63M，孩子才将将1.8M，按道理应该不低于1.83M才是，我也是很郁闷。 {:5_138:}

#27

你老公如果是中国人，1米96 不可能来英国

#28

可能营养观念改变了。人均赵飞燕的年代，除了饮食营养改变，想不到其他能把人变高变瘦

#29

为啥呢？

#30

遗传基因决定身高

#31

VC 是水溶的，身体接受不了的都会随尿液排出。 你这是要把VC怎么吃法会吃到中毒？

孩子不肯喝奶，酸奶吃不吃？ 一小盒酸奶起码 150mg 钙 （还有VD）； custard 吃不吃？ 那个你可以自己做，也可以买现成的，100毫升custard差不多就是120毫克的量。

面包，买 Hovis Best of Both系列，medium 厚度，一片面包就是179mg ！

普通奶酪补喜欢，那cream cheese喜欢吗？ toast试试 抹cream cheese +果酱，我家孩子很喜欢吃的。

橘子喜欢吃吗？ 很少有孩子不喜欢吃橘子吧？ tropicana家还有一款额外添加钙和VD的橘子汁。 橘子本身钙在水果里就算高的。
其他含钙比较丰富的食物有 broccoli，绿色蔬菜，豆制品，chickpea (以及chickpea 做成的hummus), Almond。 一小把杏仁就是好多钙。
现在夏天，还可以吃 frozen yoghurt, ice cream, 都是有钙的啊。芝麻也是含钙很多的，芝麻核桃粉，自己磨（如果孩子不过敏的话）。

以上都是食补。 如果能保证每天一小盒子酸奶（就是普通的140克左右装那种），两片Best of Both面包，拳头大的broccoli一份, 橘子吃1个， 500-600毫克钙妥妥的。
蘑菇里含VD比较丰富。 此外还有晒太阳，皮肤会和阳光起作用产生VD，现在夏天赶紧地晒起来。 英国的天气，冬天晒了也没用，维度高力量不够，全靠夏天屯。

你要吃补充剂的话，最简单粗暴的就是 osteocare 家的 Osteocare Liquid， 这个钙镁锌VD全有了。

你没说孩子几岁，你另外用钙补充剂的话，一定要自己算准了，别补太多。 钙和锌是相对的，一个多了一个会少，会有其他问题。
这里有一个NHS的官方推荐量，https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/618167/government_dietary_recommendations.pdf 第十页，年龄和其他矿物质的推荐量， 你可以自己研究下。

此外再给个食物钙含量的表，自己也可以看看：
https://www.iofbonehealth.org/osteoporosis-musculoskeletal-disorders/osteoporosis/prevention/calcium/calcium-content-common-foods
孩子身高，遗传是70%，只有30%是后天。 除了吃好，还得睡好，多运动多晒太阳，才能抓住那30%。
我家孩子婴儿期 牛乳蛋白质过敏，不能喝奶和一切牛奶豆奶羊奶制品，花生芝麻海鱼一开始都不能吃，因为多种过敏，喝得是氨基酸配方粉，GP转去儿童医院营养师追踪指导了2年（指导饮食，半年去一次看生长情况） 娃都是靠得食补，没有喝过钙补充剂。 孩子生长身高体重一直是保持在50%的线上。 全靠吃食物来摄取需要的钙，不是做不到得，就是家长得花些心思。

#32

鱼油不是必须补的。 尤其小孩。 平时一周吃一次Oily fish, 基本就够。 Salmon 算半海鱼，或是trout (淡水鱼）
Omega 要补充可以考虑 flaxseeds, Holland and barret有，植物omega. 效果基本一样。

#33

我大姨妈来了以后就长了8-10公分停止了 你女儿现在才9岁 篮球跳绳运动起来 还有3年才来大姨妈 绝对有帮助 我家女儿6岁了 我现在就常常给她拍篮球投篮 外加跳舞 肯定矮不了

#34

因为不少人都偷偷打生长激素了你不知道！
中国人永远都能找到捷径以最快的速度弯道超车！

#35

我也觉得奇怪，先天基因在那里摆着呢，怎么比我们矮很多的父母怎么就能养出比我们孩子高那么多的孩子呢？后来我老公的意思跟你的也差不多，他说国内的食品尤其是肉类可能含激素比较多，我有些同意。
美国可能也有这种情况，有个朋友的孩子，初中的时候去的美国读书，父母都比我们矮，儿子现在居然1.9M多，又高又壮，我们就觉得是美国的食品有问题。

#36

你可能理解错了，我说的是家长给孩子打生长激素，而不是单纯的食物里的激素。肉里的激素只能让人早熟，因为本质就避孕药是性激素。

#37

你可能理解错了，我说的是家长给孩子打生长激素，而不是单纯的食物里的激素。肉里的激素只能让人早熟，因为本质就是避孕药是性激素。看下隔壁帖子你就知道了。

#38

那么可怕？生长激素也敢打？对人没有伤害吗家长这么做？隔壁哪个帖子，给我个链接，我观摩一下。 {:5_140:}

#39

就在本版首页你这帖子下面一点，你找找

#40

他们根本不懂 就觉得基因占主要的 后天自己发展， 怎么可能 我国内的朋友两口子一个160 一个170 儿子180 都是这样的 人家不说都以为靠后天运动 谁整容会到处说自己整容了 只要用心搜索下知乎 头条 评论下一片片的 ，我们在英国是没指望了 这个针和近视眼手术一样 发展好多年了 都成熟了