的时间在养生~

我是女生
#88

要注意安全

#89

饮食帖子最后

#90

[quote="P_

[/quote]
呐

#91

是，心态好的话身体也能更好一点

#92

有点开心~

#93

你请过私教吗？不请楚大学里gym的私教情况，给我们讲讲私人教练吧。谢谢专家

#94

我也想当蛀虫可是孩子不让

#95

英国的冬天特别长且又多雨，能够去GYM真的太好了，不过我还是得等等，没办法在这该死的疫情期间鼓起勇气去室内。好在我乘机提高了我5K的PR：5分45，不过这个月的半马还没跑，看这天气还真是无语啊……自我安慰就是肌肉记忆不会辜负自己。

#98

刚才发现你第一本书的作者老马Mark 他另外一本健身红宝书starting strength basic barbell training 是我重训的第一本启蒙书，五星好书。我对自己要求不高，跟帖到现在体重稳中有降，尽量减脂不减肌，体重刷回57Kg，体脂差不多刷到16%就可以开开心心过节了……