【P8更新丰胸按摩视频！男性勿进哦！】最全面的丰胸养成指南

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成分有毒？那些争议成分：你还要不要继续用护肤化妆品？：http://bbs.powerapple.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1035849
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先声明：LZ没有实践过此丰胸方法，LZ没有按摩，吃，抹，都没有，LZ对现状已经满意了。。。但是LZ以前的室友“平胸小天后”实践过，有一定效果，但当然不可能是A到D的效果。。。。一个罩杯的话，是可能的~~~

这篇是LZ以前给网站写的文章，最后木有登。。。所以这里不用打字了，删减了些直接复制粘贴来分享下，想丰胸的JMS可以参考下~~~

[b]本篇目录：

完美胸部的理论标准

丰胸理论三元素

有助丰胸的食品

丰胸食疗菜谱

有丰胸疗效的保健品

丰胸点穴按摩

丰胸掌压按摩

胸部皮肤保养

胸部保养产品推荐

丰胸运动

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完美胸部的理论标准

理想的乳房最好在上胸围与身高之比在0.53～0.55之间，头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。

乳房整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到RUTOY的高度为5-6厘米，RUTOY位于第四肋间(约上臂1/2处)，锁骨中线凹陷处和两个RUTOY三点连接呈等腰三角形，两RUTOY的间隔大约20厘米。

最完美的RF外形当属如同“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90度，约为RF基底直径的1/2。

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LZ觉得这个胸侧面看着还不错~~~

丰胸理论三元素：

激素分泌

1. 植物雌激素摄取促进内分泌正常
2. 月经前7天排卵期加强丰胸营养补给刺激雌性激素分泌
3. 每天12点前必须睡觉，保证雌性激素分泌正常

养分

4. 胶原蛋白和不饱和脂肪补充养分
5. 酵素摄取帮助养分消化和吸收

血液循环

6. 按摩疏通经络促进血液循环，塑型，紧致提拉
7. 适当运动促进血液循环

饮食调整：

1. 海鲜：虾，三文鱼，蛤蜊，牡蛎：富含荷尔蒙和锌，胶原蛋白

2. 凤爪，鸡蛋，鸡腿肉：胶原蛋白，优质蛋白质

3. 无糖豆浆，豆腐，葛根粉：植物雌激素
   

4. 木瓜，菠萝：植物酵素

5. 牛奶，原味酸奶：优质蛋白质

6. 山药，莴苣，菠菜，山葵，菜花，胡萝卜，芦笋，红枣：铁，维生素

7. 花生，核桃，杏仁，薏仁，红豆：优质不饱和脂肪和维生素

8. 麻油，葵花籽油，牛油果：优质不饱和脂肪和维生素

9. 银耳，木耳，魔芋：植物粘多糖

料理菜谱

1. 木瓜炖鱼头/蛤蜊（鱼头，木瓜，姜，盐）

2. 鱼头豆腐汤

3. 木瓜菠萝虾

4. 苹果虾沙拉

5. 草虾通乳汤（虾，通草，黄耆，姜）

6. 药炖脚筋汤（猪牛筋，黄耆、桂圆、枸杞、当归）

7. 木瓜四物凤爪汤（当归，川芎，白芍，熟地，木瓜，红枣，米酒，姜）

8. 四五凤爪香菇汤（当归，川芎，白芍，熟地，香菇，红枣，米酒，姜，淮山）

9. 木瓜牛奶豆浆

10. 牛油果/酪梨牛奶

11. 木瓜银耳莲子羹

12. 魔芋黑木耳

13. 鸡丝豆花

14. 米浆杏仁粉核桃粒牛奶

15. 山药豆芽

16. 鸡丝豆花

17. 香菇茶碗蒸

18. 枸杞玫瑰红枣茶

19.     十全大补汤
    

20. 凤爪香菇汤（凤爪，香菇，红枣，花生，薏仁）

21. 凤爪山药汤

22. 当归鸡爪汤

23. 当归蛋

帮助丰胸的保健品：

蜂王乳

月见草

胶原蛋白

葛根萃取

大豆异黄酮

葫芦巴

按摩塑型

如何按穴位

1. 按到穴位的标准是酸胀痛

2. 按穴位时最好是平躺

3. 用力，用力才能深入穴位，食指指甲剪掉，垂直按下去哦

4. 按的时候渐渐按下去，再停留3—5秒，逐渐的用力，再慢慢的放松

5. 每个穴位至少要来回按4—5遍

6. 前四次按摩完后，会整个红通通，气血经络循环不畅，会越按越不痛

7. 每日胸部按摩一定要按到微红微热

8. 胸部按摩避免碰触乳头

点穴按摩步骤

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府中穴

1. 首先度量尺寸：

天突穴（两锁骨中间）至左右侧乳头的距离
以双侧乳头连线的水平线的胸围

2. 点穴按摩

 用柔肤水清洁乳房，化妆水由下往上，有外往内
 由上往下按：缺盆穴，气户穴，库房穴，屋翳血，膺窗穴，乳中穴，乳根穴
 府中穴：从府中穴一直按到腋下淋巴结，疏通乳腺
 锁骨下面的穴位按摩： 1. 手叉腰，肩膀上提，让锁骨突出

2. 紧靠锁骨下面

3. 比脖子宽度稍微宽5CM

4. 有个凹，很酸的按准了
    檀中穴：双乳中间 ，按下去停留5秒钟，逐渐用力，逐渐感受到酸胀
    乳根穴：1.紧贴乳房根部 2.与乳头垂直 （这个穴位不是很酸胀，尽量用力按）
    10个小穴位按压：膺窗，乳中，天池，乳根，神封

掌压按摩：

说明：需要使胸部增大的MM，建议点穴和掌压同时进行，只需要保持形状的MM只需要掌压按摩

按摩中配合适当的丰胸按摩霜（之后会推荐）

1. 双手交替于胸部打八字，提拉胸大肌，胸侧
2. 由下向上， 双手用力向上捧拉，将胸侧多余脂肪集中于胸部
3. 三指于胸部边缘做揉按提的动作，目的是刺激乳腺，手指着力于肋骨缝隙
4. 提拉韧带，可作反复揉捏
5. 提拉胸大肌，向上抓起，重复
6. 手指第二关节向外向内揉按乳房边缘
7. 反手食指内侧推乳房，轻放
8. 手指于乳晕边缘，配合呼吸按压八点穴位
9. 乳房侧面，双手交替盘拨，每个手指都触碰到乳腺，又外向内弹拨
10. 手掌交替，由外向内，由下向上推乳侧，虎口用力，固定住乳房，另一手点弹，促进吸收
11. 双手交替做之字形推
12. 一双停于乳房边缘，一手重叠，向乳头推，推至天溪穴时略停顿，继续推，重复
13. 将腹部多余脂肪转移至胸部，手掌用力，三指至两指到一指按穴位，重复
14. 将背部多余脂肪转移至胸部
15. 将背部多余脂肪转移至前部

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成分之后分析

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