【发帖赢大奖】小奶牛之*超简易烤红薯*

我是女生 饮食男女
#1

超简易烤红薯:

Sainsbury’s 买的， 2镑一袋，有4-5个， 拳头大小。 参考购买地址： http://www.sainsburys.co.uk/groceries/index.jsp?bmUID=1382651119476
其实我也不确定sweet potato是红薯， 因为跟网上看到的有些许不同。 但是烤出来的那个味道跟国内街边吃的烤红薯烤番薯是一样的， 不过更香也更甜。

做法：

  1. 烤箱预热 200度 （约5分钟）
  2. 用个烤箱盘子或者直接用kitchen foil垫着， 红薯上去， 烤30分钟
  3. 拿出来的时候小心，很烫。 拿小刀切开就可以用勺子勺着吃了。 甜甜的， 香的很啊！！！

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顺便介绍一下， 红薯是非常健康的食品， 具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。关于减肥， 百度说： ‘每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。’{:5_136:} 看来是一好东西啊。

@apple_luby

超简易系列：
盐焗鸡： http://bbs.powerapple.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2373147
柠蜜玫瑰红茶和菊花果冻 ： http://bbs.powerapple.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2378668

#2

{:5_144:}小奶牛老是用美食诱惑

#3

[b]楼主的帖子符合【发帖赢大奖】活动的标准哦。
http://bbs.powerapple.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2375001

北京时间26日中午会抽一次奖，发出Amazon 的giftcard~~
11月初送出一个nexus 7 pad。

欢迎楼主参加活动，也可以通过多发不同主题来参与活动，增加抽奖机会。

该活动要持续到14年初，每周抽奖一次，抽取的是2周内的原创帖子。
每4周抽一次大奖。抽取的是1个月内的原创帖子。
有意义的回复也可以参与抽奖哦，欢迎楼主也去看看其他网友的帖子[/b]

#4

微波炉也可以烤红薯。

#5

这样才能吸引你的注意啊，让大家都来学习做美食

#6

楼主烤的真地道 都流口水啦~~

#7

这个我最喜欢了！红薯比土豆更养通便。

#8

小奶牛开始重磅出击啦！

#9

奶牛怎么这么多美食啊！

#10

这个可以有~

#11

用微波炉就可以了，更快，高火几分钟就行了

#12

看着就好想吃啊！

#13

{:5_144:}

谢谢支持！

#14

是啊？ 味道也OK 吗？ 要烤多久啊

#15

{:5_144:}

谢谢支持！

#16

{:5_144:}

谢谢支持！

#17

是啊是啊， 对于吃货来说通便很重要 {:5_142:}

#18

没法， 这个星期开始新工作好忙啊 :cn16: 昨晚才想起来快到周末了， 为了VOUCHER， 为了TABLET， 再累也要发贴！！！！！！ :cn16:

#19

{:5_144:}

谢谢支持！

#20

{:5_144:}

谢谢支持！