希望在病中的妈妈早日好转,能吃上我做的健康早餐。。。。。。
Granola里面的果仁可以随心所欲的换,枫糖用深色的比较好。做好了可以当早餐也可以当零食吃,很不错的,推荐。
材料:100% wholegrain rolled oats, 杏仁,葵花子,南瓜子,腰果
调料:盐,蔬菜油,枫糖
做法:取150克wholegrain rolled oats,到如一个大盆内
加各种果仁,比例随意,数量大概是总体上80g左右
加1茶匙盐拌匀
取一个小碗,加入80-90克枫糖,1汤匙油,拌匀
将枫糖液浇在大盆里面,完全搅拌均匀。
取一个平的烤盘,刷上油,160度预热
将混合好的材料均匀摊在烤盘上,入烤箱
烤20-25分钟左右,中间需要将烤盘取出,搅拌一下材料,这样可以烤的更均匀。
烤到颜色将近金黄就好了。放凉就可以装瓶了。