超级苹果网

搜索

论坛快递»

老婆在申请伴侣签证,老公最近6个月中间休息了3个月。年收入超过要求,有问题吗?

买口罩给骗了,口罩没拿到,钱也不给退

英国签证的在线申请,状态为Complete, 如何修改?急问!!!

意大利韩国日本新加坡沦陷,是不是比中国落后二十年??

申请英国伴侣签证签证,家庭类的,有问题请教大家! 谢谢

第一次路考 没过

更新BRP卡(更新)

#笑林福利# 趣图集合:我经常怀疑,裤子这么紧真的会舒服吗?

本周最好运的星座top3,有你吗?

30款隔离推荐!干皮、油皮超爱的隔离霜都在这里!

为什么天津人吃煎饼果子,要加两个蛋?

好好珍惜这三个星座,不然后悔一辈子!

总觉得我家楼上要塌下来

大家会被周围二代们拉仇恨吗

找中介卖房-协议签署需要找律师看一下么?

麻烦大家帮看一下这个窗户为什么是弯曲的?

请问租给领福利的人,政府会把一部分钱直接打到我帐上吗

卖家已经接受了我的offer,求助

"修锅炉的时候,我如果第一个部件换上没有修好,怎么办?"

请教大家,入籍在哪一步需要把PR卡交还给Home Office? HO会以什么方式联系推荐人呢?

dropped kerb 已经划线了,还没做,别人可以停在划线处吗?

炉灶的污迹该如何清洁

房子改建2004年申请被拒,现在可以重新申请么?

买房,求建议

Combo boiler 发出奇怪的声音怎么回事

日本报道:《美国1.4万人死于流感,部分是新冠肺炎患者?》大家怎么看?

这8款小众护肤品,你能认识3个算我输!!!

珍珠项链、珍珠耳钉……吴亦凡是在家养蚌了吗?

#笑林福利# 趣图集合:那些年被自己蠢哭的经历

娜娜的外套这么保暖,一定很贵吧

小哥举牌抗议琐事...我也全都双手!想加入他的队伍!

这届年轻人藏秋裤的技能,我不允许你不知道!

#笑林福利# 动态图图集合:一顿操作猛如虎,转眼摔成二百五

自制番茄酱

TV License 问题

疫情让我想起了1937年南京城里英国女士说的话

三月份新车牌出来后买同一辆二手车会不会便宜?

请问Sutton附近卖二手钢琴的地方,谢谢

Southern Electric是个什么样的公司?为什么像疯子一样给人寄信?

share equity scheme要选吗? 小白新人求教

查看: 1881|回复: 15

[观点] 开个贴回答关于健身的一切问题

[复制链接]

举人

Rank: 1

 楼主| 发表于 2015-5-29 09:39:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转超级苹果论坛。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
夏天快来了, 大家准备好show身材了吗~

开个新帖回答一切关于健身的问题,增肌,减脂,饮食,补剂~

不要问我是干啥的,我是雷锋!
回复

使用道具 举报

辅政大臣赐尚方宝剑

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

发表于 2015-5-29 16:05:16 | 显示全部楼层
自从毕业就再也没有去过健身房。。。

时间倒是有,就是不太想去,有啥能在办公室做的健身运动吗

回复 支持 反对

使用道具 举报

二品河运总督

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

发表于 2015-5-29 16:29:00 | 显示全部楼层
LZLZ太好了。
我最近刚刚给娃断了母乳,打算自己健身希望能恢复产前的身材。
目前的情况是,肚子已经收了但是肚子上的肉松松垮垮的,好想恢复产前腹部紧致的状态啊;屁股跨部比以前宽了,好多以前的牛仔裤拉链拉不上了;手腕韧带因为抱娃受伤,没办法做需要手腕用力的运动。

LZ你看我这样有救吗?具体要去健身房用什么器材或者做什么运动呢?瑜伽或者普拉提或者游泳会有帮助吗?

谢谢谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

吏部尚书

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

发表于 2015-5-29 16:56:46 | 显示全部楼层
雷锋。我健身5个月。减重13公斤左右。不过肚皮皮肤变松了。怎么能恢复弹性? 还会坚持健身,需要什么补充哪类的补剂?偶尔吃过点钙。谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

三品太常寺卿

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

发表于 2015-5-29 18:28:38 | 显示全部楼层
想瘦腿和肚子
回复

使用道具 举报

举人

Rank: 1

 楼主| 发表于 2015-5-29 21:42:18 | 显示全部楼层
powerecho 发表于 2015-5-29 16:29
LZLZ太好了。
我最近刚刚给娃断了母乳,打算自己健身希望能恢复产前的身材。
目前的情况是,肚子已经收了但 ...

不知道你的目标是什么身材。 可以做一些轻负重的russian twist以及平板支撑和mountain climbers这些动作更有助于收紧腹部。 配合做一些轻负重的squats,有氧的话以stepper为主这两个都对胯部和臀部有帮助
回复 支持 反对

使用道具 举报

举人

Rank: 1

 楼主| 发表于 2015-5-29 21:50:08 | 显示全部楼层
zeiqie 发表于 2015-5-29 16:05
自从毕业就再也没有去过健身房。。。

时间倒是有,就是不太想去,有啥能在办公室做的健身运动吗

买个pull up bar,宽握,窄握和反手的引体向上,plank, 俯卧撑, 再买个abs wheel  上半身大肌群基本就能练到了。 腿的话负重蹲起最好, 如果没有weight的话 直接做蹲起也可以,做的时候两臂伸平两手用力拽一条毛巾, 保持上身直立。
回复 支持 反对

使用道具 举报

举人

Rank: 1

 楼主| 发表于 2015-5-29 21:53:36 | 显示全部楼层
cameron2007 发表于 2015-5-29 16:56
雷锋。我健身5个月。减重13公斤左右。不过肚皮皮肤变松了。怎么能恢复弹性? 还会坚持健身,需要什么补充 ...

减脂后皮肤变松很正常。 russian twist和平板支撑尽量每天做, 会有帮助。

另外需要补充什么取决于你的个人情况, 我需要知道你更多的个人情况,例如现在的目标, 体重身高, 如果你知道自己体脂多少的话就更好了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

举人

Rank: 1

 楼主| 发表于 2015-5-29 21:55:44 | 显示全部楼层

。。。。没有就瘦特定部位的方法。 如果你就肚子和腿胖的话只能说明你的脂肪细胞在这两个部位比较活跃。 想减脂只能全面的来。而这两个部位是最后看到效果的地方。
回复 支持 反对

使用道具 举报

吏部尚书

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

发表于 2015-5-29 23:17:28 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表