问问生过小孩的姐妹们，怀孕的时候补什么比较好？自己还要上班，晚上根本没时间来个三菜一汤。国内说吃燕窝、海参、虫草…这些是需要四五个月的时候每天吃吗…？
正常吃饭，吃孕期复合维生素。。。虫草这些东西容易重金属超标，燕窝好多都是漂白剂处理的
正常吃饭+1
前期都不用多吃的，孩子不需要那么多营养。那些乱七八糟的补品千万别吃。
记得补叶酸就行
普通吃饭就行，饿了就吃，想吃就吃。除了医生让你别吃的不能吃别的都吃。没任何额外补品，连pregnantcare都没坚持住，大娃出来七斤多，二娃也将近7斤。大娃比二娃在肚子里多呆3周。
不需要每天吃滋补品，孕期保持作息正常，吃一些补品是建议的，坐月子期间可以多吃一些因为营养补充身体上的损耗。要吃海参和鱼胶的找我，冰岛产品，英国和中国都供应。
叶酸 pregnacare
红米饭，南瓜汤。 
正常吃就好啦，但是要少吃辣的刺激的。不需要吃特别多，不要太信奉那个什么一个人吃俩人的饭，能吃多少就吃多少，别勉强自己使劲儿吃。恶心的话，就少食多餐，别饿着
正常吃饭，补叶酸，少吃海鲜，因为有比较高的机会food poison。医生说的
首先你要先知道什么不能吃
其他那就都能吃了，另外要吃Vitabiotics Pregnacare Max
里面有叶酸，钙，dha之类的。
http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/foods-to-avoid-pregnant.aspx
这里有讲哪些东西不要吃，除此之外，想吃啥吃啥
少喝咖啡和茶等有咖啡因的饮品。。。
太感谢大家了，一直很纠结不知道应不应该吃太多补品
别乱补，没用的，心情好最重要。注意饮食均衡，多吃蔬菜水果。
哦，忘了恭喜mm！
正常吃饭就好了。贫血医生会开铁剂，叶酸前三个月吃好像。燕窝我大概五六个月才开始吃，不过现在燕窝确实漂泊，化学成分比较多，个人觉得不需要，只是长辈炖了也不好不喝。
别吃那些什么补的，就正常吃，荤素均衡。
恭喜mm！
吃燕窝找我， 手工处理没有漂白剂
我懷的時候就只能吃chicken noodle soup
我老公整天說餓了就吃pizza吧搞的我超級反感pizza。生完快2年了還是沒有轉過來。
吃粗粮，补叶酸，喝牛奶。另外想吃啥吃啥，心情比吃东西重要