超级苹果网

搜索

论坛快递»

好莱坞的一代颜值巅峰 阿汤哥十大经典电影

法老之蛇和大象牙膏 30张神奇的科学现象动态图

男生恋爱时有哪些雷区不能碰?

谁跟双鱼最配?谁跟双鱼最不配?

看宋佳李宇春把运动套装穿得飞起,我们大概穿了假的运动服?

#笑林福利# 爆笑趣图合辑:放学后被留下的小男生做不出题目的绝望

第一如神一般的存在 十部欧美票房过千万的华语电影

配偶续签的问题

求助贴:搬家回国家具怎么处理。

求助:想自驾游开车去法国,怎么申请申根啊?

全是英国人的公司会不会歧视中国人

请问一下二级食品卫生证书这个是怎么考的?

据说北伦敦女子私校联盟准备用智力测验(cognitive ability test)和面试(Interview)替代11+入学考试。

屁孩儿的世界还真复杂

想请问一下填配偶签永居表格的问题

求教装修报价

我等配偶签证卡 21 个工作日 还没收到

天花板这个板哪里有地方卖呢?

哪位懂:开新公司,shares?

各位有孩子的家庭们 有没有请一个au pair?

宝宝回国之前拿旅行证,现在是继续拿旅行证吗?

大家来看看这个CRS对我们有影响吗?

[转载] 儿子眼里的英格兰,感动了好多成年人

权游和行尸走肉谁更火?2017年目前最火20部英美剧

一句话总结天蝎座!

生而不完美 十位身有缺陷但依旧大红大紫的外国明星

来聊聊白羊座的特质

教你这样告别双下巴!别马克了,现在做!

第一名简直返老还童 韩国整容最多女星排行榜

车停路边被刮蹭,求报价

请问大约多久才知道结果了?只是收到这个E-mail

2天没有保险可以么?不开车?

从Tier2申请10年永居后,配偶应该申请什么签证

求推荐查找周边免费停车位的APP,或者老司机们都是怎么找免费停车位的?

这是中国还是英国的房产

Apprentice 里的Jeff 不该被开

为什么没有从英国出发的北欧游啊?

卖房中介的commission fee 多少比较正常?

伦敦唐人街餐馆的营业时间

法国的申根签证可否先去其它国家

查看: 790|回复: 3

[转帖菜式] 10分钟就能轻松搞定的早餐

[复制链接]

七品知县

Rank: 2Rank: 2

 楼主| 发表于 2017-8-8 19:35:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转超级苹果论坛。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
作为一天中最重要的一餐,你怎么可以这么敷衍了事?早餐还是要有一些仪式感的,起码是对身体负责。所以,给你带来了三种预算10元以内,最多10分钟就能轻松搞定的早餐。洗脸刷牙之间,它们就偷偷溜上你的餐桌了。



回复

使用道具 举报

七品知县

Rank: 2Rank: 2

 楼主| 发表于 2017-8-8 19:35:07 | 显示全部楼层


01、欧烈蛋

食材预算:8元

准备时间:5分钟

制作时间:15分钟

高颜值早餐,营养搭配也非常丰富,洗漱完毕后你的早餐就大功告成了。



原料:青/红椒各1个,鸡蛋2个,火腿若干(也可以选择自己喜欢的蔬菜,比如豌豆或是玉米粒),盐少许,黑胡椒少许,车达芝士少许

做法:

1.青椒和红椒洗净切丁,火腿切丁,平铺在容器中;



2.将车打芝士碎洒满一层,覆盖时蔬;



3.鸡蛋打入碗里,加入胡椒和食盐后充分搅拌,倒入容器中覆盖所有食材;



4.烤箱中火区间预热5分钟,随即将容器放入其中烘焙10分钟左右即可。如果没有烤箱,有烧烤模式的微波炉同样可以,或者用蒸的方式,不过口感会打折扣。待冷却至常温,切块就可以大快朵颐!



回复 支持 反对

使用道具 举报

七品知县

Rank: 2Rank: 2

 楼主| 发表于 2017-8-8 19:35:08 | 显示全部楼层


02、青苹牛油果三明治

食材预算:10元

准备时间:5分钟

制作时间:0分钟

轻体健康的早餐,让你果脯的同时,不会给身体造成负担。可以提前一天做好,完全不会浪费动辄迟到的早晨。时间实在来不及,也可以打包去公司,甚至当做午餐。



原料:燕麦吐司2片,牛油果1/2粒,柠檬半个,青苹果1个,酸奶油少许,盐少许,胡椒少许,生菜叶1片,黄豆芽少许



做法:

1.将吐司边去掉,这样三明治的口感会更好;



2.牛油果对半切开,去核后却成厚片;



3.新鲜柠檬切开后,挤出少许柠檬汁,也可以用超市售卖的成品柠檬汁代替;



4.青苹果洗净后,将其中半个用工具擦丝;



5.将擦好的苹果丝和酸奶油搅拌均匀,并用盐和胡椒调味;



6.苹果酱均匀抹在吐司上;



7.然后把牛油果,生菜叶和洗净的黄豆芽铺在上面;



8.对半切开三明治,大功告成!



回复 支持 反对

使用道具 举报

七品知县

Rank: 2Rank: 2

 楼主| 发表于 2017-8-8 19:35:09 | 显示全部楼层


03、巧克力花生酱奶昔

预算成本:3元

准备时间:1分钟

制作时间:0分钟

虽然热量不低,不过在你注定迟到的早晨,也可以飞速准备好这杯代餐饮料,而不是饥肠辘辘扛到午餐时间,或是用街头早餐荼毒自己的身体。



原料:香蕉1根,牛奶1杯,巧克力酱3汤匙,花生酱2汤匙



做法:

1.香蕉去皮切块,放入搅拌机;



2.然后加入牛奶;



3.放入巧克力酱;



4.紧接着放入花生酱;



5.充分搅拌一下,如果想要更充足的果腹感,可以加些即食麦片。最后,装进随身杯中就能出发上班啦!



温馨提示:巧克力酱和花生酱,在网上都有低糖或是低脂版的售卖,想吃的健康一些的话,可以考虑入手。

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

©版权所有 - 超级苹果网 2002-2017 手机版 | 中国版 | 版权免责隐私 | 广告服务 | 联系我们
快速回复 返回顶部 返回列表