想借这个板块的人气，想问问这里有多少女生是健身的？健身的话一个星期几次？是去健身房还是在家里？请私教吗？平时饮食怎么控制的？
我和老公，都是pure gym的，因为有孩子，晚上必须有人在家，所以都是一天隔一天去，比如他一三五，我就是2 4 7，周六两个都休息，不去，老公主要是力量训练，我是减肥加塑形，每次去跑45分钟，然后做ABS，另外做几次杠杆训练就差不多了
不用请私教，YouTube， Pinterest，小红书啥的都可以参照，当然puregym可以有私教，但是不知道价格啥的
地下室有个小gym,每周跑步3-4次，做哑铃啊拉伸啥的
我就外面公园跑跑步，然后回家按照油管来套瑜伽拉伸下。但是都看心情 
有时候一星期四次，有时候一个月都没有。我们公司外面的gym里的私教都七，八十磅一小时，实在搞不起
坚持健一年，每天跑10km（跑步机），一周跑5天，然后减掉10-20kg，之后两年继续偷懒，贪吃。每三年一个循环。
我一直有gym的， 而且一直是家几英里之内最好的，这样有动力去。不过年轻时去gym很认真，现在就去去class.
我感觉我每三个月就循环下
每个星期3-5次， 无氧60-90分钟 + 有氧 20分钟， 前后拉伸各10-20分钟。 我是以增肌和减脂同时进行为目标， 饮食以蛋白质和蔬菜为主， 注意控制脂肪摄入量， 保持适当碳水摄入量。 但是出去玩或者吃饭，看到很想吃的就会吃， 不会为了健身放弃吃的乐趣。
地下室有个小gym,每周跑步3-4次，做哑铃啊拉伸啥的
pure gym 好像是二十四小时开放的噢？你们夫妻很好很有规律噢
私教要这么贵？这个钱好赚噢，真想改行做私教哈哈
10公里？要跑多久啊？速度是多少啊？
能保持也是很好的
哇，一看就知道你已经健身很多年了，你吃的都是自己做还是买的啊？
不错不错，贵在坚持
没有很多年， 时间不长。但是花了巨大的时间去看各种资料和视频。 现在健身和看健身知识已经成为我爱好之一。
大部分时候都是自己做的饭， 我很爱吃， 所以喜欢研究又好吃，又健康， 最好还不麻烦的菜式。 外面吃时多是去吃寿司。
你是想做调查，还是想开始健身？
pilate personal training都上 感觉普拉提对形体帮助很大
一周在家瑜伽3，4次，每次30分钟，晚上5点吃过晚饭后就不再吃东西了，9点做，做完休息会睡觉，减肥速度平均一个月一公斤，贵在坚持。
我健身很多年了，也曾经做过私教（只是针对华人）我发觉华人对健身坚持的不多，只是想了解一下看看有没有共同爱好的一起探讨一下或者加个群什么的互相可以监督和探讨一下