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楼主: 满汉缺席

伦敦东边ilford附近有健身的吗?

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八品主薄

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发表于 2017-11-11 01:22:32 | 显示全部楼层
Angel_M 发表于 2017-11-10 20:16
本帖最后由 Angel_M 于 2017-11-10 20:20 编辑



我以前也...

谢谢你这么详细的分享,我也上YouTube找找去。
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八品主薄

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发表于 2017-11-11 01:32:36 | 显示全部楼层
满汉缺席 发表于 2017-11-10 21:52

你可以先从慢走开始,持续走四十分钟,适应以后再改快走或者慢跑,慢慢来会好的,除非是你身体有...

我通常走路一小时后就会累到不行。如果走十来分钟后开始跑会不会OK?
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五品翰林

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 楼主| 发表于 2017-11-11 01:38:07 | 显示全部楼层
ukukuk123 发表于 2017-11-11 01:32

我通常走路一小时后就会累到不行。如果走十来分钟后开始跑会不会OK?

你可以间隙跑,就是跑五分钟-十分钟再走,这样也是会有效果,循序渐进吧
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小奶牛

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发表于 2017-11-11 02:04:09 | 显示全部楼层
ukukuk123 发表于 2017-11-11 01:32
我通常走路一小时后就会累到不行。如果走十来分钟后开始跑会不会OK?

没关系的, 我以前在跑步机上, 跑30秒就得休息一下, 最多跑不过2分钟。 而当时我也不是胖, 就是体质差。 也像你说的, 胸口会不舒服, 甚至疼。

这些现在都没有了。 不过我不是太喜欢有氧, 所以是以举铁+有氧的方式锻炼, 但是体能还是能上去的。  现在天气变冷了, 可是我最近出去都不用穿太多也不会冷, 因为体质好了。 我男朋友和我一起办的健身卡, 可是他一直偷懒, 现在我们出去都是他穿得比我多。 你要坚信这一点, 练了就能看到成效。加油加油。
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五品翰林

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 楼主| 发表于 2017-11-11 02:31:46 | 显示全部楼层
Angel_M 发表于 2017-11-11 02:04


没关系的, 我以前在跑步机上, 跑30秒就得休息一下, 最多跑不过2分钟。 而当时我也不是...

那你要多激励一下你男朋友,我发觉现在女生比男生很喜欢去健身房,我说我的知道的啊不是全部
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小奶牛

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发表于 2017-11-11 03:10:01 | 显示全部楼层
满汉缺席 发表于 2017-11-11 02:31
那你要多激励一下你男朋友,我发觉现在女生比男生很喜欢去健身房,我说我的知道的啊不是全部   ...

鼓励过, 放弃了, 他情愿窝被子里看连续剧, 吃饱了就钻被窝里, 还常常偷偷背着我买糖果吃, 怕我发现了说他。 我放弃了。
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八品主薄

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发表于 2017-11-11 04:22:10 | 显示全部楼层
满汉缺席 发表于 2017-11-11 01:38

你可以间隙跑,就是跑五分钟-十分钟再走,这样也是会有效果,循序渐进吧

好,我试一试。谢谢你
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八品主薄

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发表于 2017-11-11 04:26:49 | 显示全部楼层
Angel_M 发表于 2017-11-11 02:04


没关系的, 我以前在跑步机上, 跑30秒就得休息一下, 最多跑不过2分钟。 而当时我也不是...

谢谢你 我超级怕冷的。经常上街都觉得我和周围的人不是穿同一个季节的衣服。希望我练一段时间能达到你的效果。
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八品主薄

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发表于 2017-11-11 04:31:20 | 显示全部楼层
Angel_M 发表于 2017-11-11 03:10


鼓励过, 放弃了, 他情愿窝被子里看连续剧, 吃饱了就钻被窝里, 还常常偷偷背着我买糖果吃...

和我老公一个样,他的BMI 已经是over weight 接近obese 了。可是他还是只爱吃肉和零食。甚少吃蔬菜和水果。我不求苗条,只求有个正常的BMI
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八品主薄

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发表于 2017-11-11 04:36:35 | 显示全部楼层
楼主每天的运动量有多大啊?我发现好几个专业厨师虽然要经常研究菜式但都把身材保持得很好。不节食又保持身材的话得有马拉松运动员的运动量才行吧?
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