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楼主: Biteme123

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八分辅国公

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发表于 2018-8-5 05:06:56 | 显示全部楼层
游泳。 各种你会的泳姿游,全力 flat out 的速度,直到游不动,歇30秒,继续flat out速度,到力竭,休息30秒,再继续。 到彻底游不动,这时候应该是停在水里头上感觉在冒蒸汽一样热,恨不得就潜水里好给头部降温  ,这个时候可以休息3分钟。 再重新来过。
基本上这个游法 大多数人半小时出水时候腿都软了。 晚上绝对一觉到天亮。

点评

这就是hiit呀,刺激endorphin的释放  发表于 2018-8-5 05:42
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四品知府

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 楼主| 发表于 2018-8-5 13:02:48 | 显示全部楼层
你家在Ostallgäu Allgäuer Str 9 ?
李燕好
李好严 你爸爸在北京又升了?
你家Bmw x5 和Bmw 3 系车牌号OAL IB900 买的私人牌照吗? 好有钱啊
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