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[转帖菜式] 小笼包、肉夹馍、馕……8款健康低卡版地方特色早餐,一周不重样!

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 楼主| 发表于 2018-8-7 13:33:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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不管对于健身人群还是不爱运动星人来说,早餐都是非常重要的一顿饭。

早餐最佳的饮食时间是早上七点到八点半,由于晚上长时间的睡眠,前一天体内所储存的食物基本消耗的差不多了。



这时候如果不吃早餐,会使中餐和晚餐的食欲更盛,而晚上吃过多的食物没办法消耗掉,就很容易在晚上转化成多余的脂肪

所以一定要做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少

不仅要按时吃早餐,而且还要吃好,早上是一天中能量补给和营养素提供最重要的一顿,早餐吃好了,就是元气满满的一天~

身边有许多小伙伴早餐都是草草的应付,大多都是包子、馒头、豆浆



这样的早餐也太过于简单了吧~



现在!在家里也能做出别样风味的特色早餐,而且是低卡!低卡!低卡!

这里有8款低卡版特色早餐推荐给大家!

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 楼主| 发表于 2018-8-7 13:33:54 | 显示全部楼层




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 楼主| 发表于 2018-8-7 13:33:55 | 显示全部楼层




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 楼主| 发表于 2018-8-7 13:33:56 | 显示全部楼层




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 楼主| 发表于 2018-8-7 13:33:57 | 显示全部楼层




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 楼主| 发表于 2018-8-7 13:33:58 | 显示全部楼层




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 楼主| 发表于 2018-8-7 13:34:00 | 显示全部楼层




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 楼主| 发表于 2018-8-7 13:34:01 | 显示全部楼层




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 楼主| 发表于 2018-8-7 13:34:02 | 显示全部楼层




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 楼主| 发表于 2018-8-7 13:34:03 | 显示全部楼层


这么多款特色早餐有没有你中意的呢?我们根据每一款食谱搭配了一个早餐推荐,确保蛋白质、果蔬的均衡摄入

不自己动手做的话,还真不知道原来早餐还可以吃到这么多的特色美味,一周的早餐食谱就出炉了,再也不用每天早上就开始愁吃什么了~
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