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[健康顾问] 冰糖雪梨真能润肺止咳吗?

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 楼主| 发表于 2019-11-24 01:05:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一进入秋冬季节,天气就越来越干燥,就连雾霾出现的频率也越来越高了,很多人都有嗓子不舒服、咳嗽的症状,于是,超市里的梨子变得走俏,都是因为在长辈的口口相传中,冰糖雪梨能润肺止咳、清热化痰、生津止渴等。

梨真的这么神奇吗?今天我们来聊聊梨子。



.

1、冰糖雪梨并不能润肺止咳,但因为水分较多可以补水,能缓解秋冬干燥引起的咳嗽问题。

2、只要吃生梨、冷梨没有不适,就可以生吃,如果吃了之后会不适,也可以做熟后吃。

3、梨最好和其他水果混着吃,而且注意适量。

01

梨子好吃,营养如何?

/ 那么多种梨,究竟选哪种?/

梨子种类繁多,比如,有果皮粗糙的沙梨,有通体光滑的雪梨,有个大汁多的鸭梨,还有娇俏可人的贡梨。

虽然梨子有这么多的品种,不过平均来看,梨子大家族有自己共同的营养特点:梨的 85% 都是水分,口味爽脆,酸甜适口,所以,梨作为补充水分的解渴水果,效果很好。另外梨子中胡萝卜素含量比较丰富。



其实不同颜色、不同形状的梨,他们只是品种不同罢了,虽然口感会有差异的,但是,整体影响差别不大,想要买哪个,就看你喜欢吃哪种了。



别问,问就是都好吃

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 楼主| 发表于 2019-11-24 01:05:51 | 显示全部楼层


02

梨能润肺止咳吗?

/ 为啥我喝了梨汤感觉嗓子舒服了 /

由于梨里水分多,吃梨对于补充水分的确有好处,也能缓解因为干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。特别是有咽炎的朋友,吃梨后的确能够使嗓子舒坦不少。

但是在很多广告中常看到的「润肺止咳」的说法,目前还没有这方面的正规科学研究。喝下用梨子熬成的梨汤,感觉喉咙舒爽,也并不是因为梨子中有何特殊的成分,同样是因为补充了水分的结果。



没有啥特殊成分,就是补水 ↑

这样的效果,多喝点水也能做到。

不过,虽然梨子和梨汤并没有传说中的止咳效果,但也不妨碍我们享受它的美味。如果喜欢,那就吃吃吧。

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 楼主| 发表于 2019-11-24 01:05:52 | 显示全部楼层


03

梨是凉性的,不能生吃?

/ 为啥我吃梨会拉肚子?/

关于梨,还有人说梨性寒,体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨,生吃会肚子痛、腹泻,尤其是女孩子千万不能生吃。其实这种说法有点杞人忧天了。



就是好吃的梨 ↑

营养学上其实并没有凉性这种说法。如果从营养角度来解释为什么有些人吃完会觉得不舒服,可能有两个方面的原因。

一方面,可能是因为梨的膳食纤维。吃梨的时候,很多人会感觉到有些品种的梨,果肉中仿佛有硬渣,口感比较粗糙,有些人消化不好,会觉得不舒服,或者会引起腹泻。

另一方面,可能是因为温度低。天气冷了,吃凉的水果,有些人肠胃接受不了低温食物的温度,也会不舒服。



梨里有丰富的膳食纤维 ↑

如果你是肠胃不好、容易腹泻等问题,吃生的冷的梨子会觉得不舒服,甚至会出现胃痛等不适现象,可以考虑少吃或者将梨加热煮汤水之后再吃。但是,只要自己肠胃没有问题,生吃、凉地吃也都没有问题。



生吃没啥问题

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 楼主| 发表于 2019-11-24 01:05:53 | 显示全部楼层


04

如何吃梨更健康?

/ 早中晚都吃一个梨,那太过啦!/

有很多人说要每天早晚各吃一个梨,说这样吃才更健康。其实没这个必要,而且吃太多也不符合我国膳食指南推荐的食物多样和适量原则。最好还是跟其他水果一起换着吃,混着吃,争取每周吃的蔬菜水果至少有 10 种。尤其是非常喜欢吃梨的朋友,水果不能只吃梨,可以跟苹果、冬枣、柿子、葡萄等混合,每种水果都吃一点。同时注意吃梨要适量,不要吃太多。



吃水果要均衡

.

爱吃就吃,再别找治病的理由啦!(大声嚷嚷!)
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