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失眠然后哭泣心慌

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苹果树洞

 楼主| 发表于 2020-9-14 02:14:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我最近一个月感情不太顺加上就自己一个人,然后就出现了失眠难受,整夜睡不着,白天精神状态还行就是容易哭泣,觉得自己快不行了。一到晚上就担心睡眠问题,更加睡不着。因为睡眠问题,胃也不舒服,会有腹泻,反酸。

一失眠体重就下降。

我是不是抑郁了?

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三品太常寺卿

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发表于 2020-9-14 02:40:12 | 显示全部楼层
想开点,多想些开心的事情
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苹果树洞

 楼主| 发表于 2020-9-14 02:53:44 | 显示全部楼层
欧,两个办法!

第一个是买点薰衣草类的精油,喷雾喷一喷在枕套上,或者抹一点薰衣草睡眠膏。

第二个办法是睡前去读一读毛选,邓小平理论,三个代表,科学发展观,八个明确,十四个坚持,争取好好背诵默写几遍。。。

应该就能读着读着就睡着了。
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八品主薄

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发表于 2020-9-14 03:07:42 | 显示全部楼层
抱抱,很多人的抑郁都是从失眠,胃酸返流体重莫名下降开始的, mm不要过度惊慌或忧虑,但要开始努力自我调节。 这段时间一个人确实是很不容易的。

动起来会有帮助,选择自己喜欢的运动。园艺厨艺等也都会有帮助,反正能让自己心情愉悦又有成就感的。

点评

有道理。就是找感兴趣的事分散注意力。  发表于 2020-9-16 02:08
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六品通判

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发表于 2020-9-14 03:08:37 | 显示全部楼层
都出的什么歪招啊,很简单,去药房买点退黑素,帮助睡眠,如果退黑素不管用,就找GP开点安眠药,先吃了4,5天,睡眠好了精神才能好,等好好睡4,5天后周末的时候把药停了,看看能不能正常入睡,感情的事没啥好想的,过10年回头看就是一点屁事,人生除了生死,全是小事,不值 的为感情的事伤身体
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七品知县

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发表于 2020-9-14 03:23:51 | 显示全部楼层
运动 运动 有氧运动
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四品知府

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发表于 2020-9-14 03:45:36 | 显示全部楼层
拿支笔,把你想说的话都写下来,什么乱七八糟的,然后大哭一场就没事了。
首先要学会爱自己,把自己折磨成这样,谁心痛你?
爱情走了就让他走吧,爱你的人不会扔下你一个人独自难过,不爱你的人,你怎么难过他也会无动于衷。
好好的活着,活得漂漂亮亮,让下一位追求者眼前一亮。
开心的事情就留作回忆,不开心的事情就扔垃圾桶里。
失恋谁不难过?情绪影响内分泌,等心情平伏了,什么都恢复正常了。
经历多了,就变得云淡风轻了。
除了父母的爱是无私的,其他的就自己品尝吧。

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八分辅国公

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发表于 2020-9-14 05:22:31 | 显示全部楼层
楼上建议挺好的,你自己写下来宣泄一下情绪。人跟人排解能力不一样,如果时间久没有好转还是看医生比较靠谱,吃药就能睡的比较好,精神也会好一些。不是当事人大家都可以不疼不痒的说,全靠你自己熬了。
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六品通判

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

发表于 2020-9-14 05:24:14 | 显示全部楼层
看起来是啊,多找朋友家人聊聊天,别一个人挺着
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铁帽子王

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发表于 2020-9-14 06:03:32 | 显示全部楼层
起码你还因此减肥了!我最近最大的心事就是怎么瘦一个号。今天开始我吃八成饱,现在的我还在饿肚子呢。我好想也失恋一次,悲伤冲我来吧,我也想瘦身。
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