我最近一个月感情不太顺加上就自己一个人，然后就出现了失眠难受，整夜睡不着，白天精神状态还行就是容易哭泣，觉得自己快不行了。一到晚上就担心睡眠问题，更加睡不着。因为睡眠问题，胃也不舒服，会有腹泻，反酸。
一失眠体重就下降。
我是不是抑郁了？
想开点，多想些开心的事情
欧，两个办法！
第一个是买点薰衣草类的精油，喷雾喷一喷在枕套上，或者抹一点薰衣草睡眠膏。
第二个办法是睡前去读一读毛选，邓小平理论，三个代表，科学发展观，八个明确，十四个坚持，争取好好背诵默写几遍。。。
应该就能读着读着就睡着了。 
抱抱，很多人的抑郁都是从失眠，胃酸返流体重莫名下降开始的， mm不要过度惊慌或忧虑，但要开始努力自我调节。 这段时间一个人确实是很不容易的。
动起来会有帮助，选择自己喜欢的运动。园艺厨艺等也都会有帮助，反正能让自己心情愉悦又有成就感的。
都出的什么歪招啊，很简单，去药房买点退黑素，帮助睡眠，如果退黑素不管用，就找GP开点安眠药，先吃了4，5天，睡眠好了精神才能好，等好好睡4，5天后周末的时候把药停了，看看能不能正常入睡，感情的事没啥好想的，过10年回头看就是一点屁事，人生除了生死，全是小事，不值 的为感情的事伤身体
运动 运动 有氧运动
拿支笔，把你想说的话都写下来，什么乱七八糟的，然后大哭一场就没事了。
首先要学会爱自己，把自己折磨成这样，谁心痛你？
爱情走了就让他走吧，爱你的人不会扔下你一个人独自难过，不爱你的人，你怎么难过他也会无动于衷。
好好的活着，活得漂漂亮亮，让下一位追求者眼前一亮。
开心的事情就留作回忆，不开心的事情就扔垃圾桶里。
失恋谁不难过？情绪影响内分泌，等心情平伏了，什么都恢复正常了。
经历多了，就变得云淡风轻了。
除了父母的爱是无私的，其他的就自己品尝吧。
楼上建议挺好的，你自己写下来宣泄一下情绪。人跟人排解能力不一样，如果时间久没有好转还是看医生比较靠谱，吃药就能睡的比较好，精神也会好一些。不是当事人大家都可以不疼不痒的说，全靠你自己熬了。
看起来是啊，多找朋友家人聊聊天，别一个人挺着
起码你还因此减肥了！我最近最大的心事就是怎么瘦一个号。今天开始我吃八成饱，现在的我还在饿肚子呢。我好想也失恋一次，悲伤冲我来吧，我也想瘦身。
你把钱汇给我，我给你挥霍掉，然后你就伤心欲绝了。保证减肥！
好不好啊？
时间和找到下一位爱的人就是治疗失恋的良药
我也有过类似的状况，后来试了一下自我催眠，发现比较有效，当然这个也是因人而异。。
你都到了折腾自己的地步了， 最好到GP 那里拿点药吃下去， 睡好了精神就好。 我有一段时间因为家里乱七八糟的事烦恼得我睡不着， 我给自己一个计划： 一周健身3- 4次 ， 每天给自己做点好吃的犒劳自己， 别人烦我我不乱发脾气，睡不着的时候记在日记里， 睡不着的时候想想自己今天又进步了。 这样一段时间我感觉自己找到了发泄口。 别人都帮不了你， 就是自己坚持一切都会好起来。
我也想瘦一号 
但悲伤冲击法咱受不了
昨晚少食，结果快半夜了硬是饿得睡不着又补了一顿，得不偿失呢 
估计晚餐非要把米饭戒掉几顿，但这对于一个大米大爱者简直是剥夺快乐！ 3月屯的大米估计还吃半年都吃不完这真是自己折腾自己！ 人生怎么如此矛盾 
我20多岁还经常为了爱情伤春悲秋，30多岁已经练就金刚身死猪不怕开水烫，悲伤这种情绪已经很少见了，情感缺失了。。一个男人不值得我难过。。
跑跑步就好了。
我每天晚上都听助眠相声，郭德纲的，但是我笑点又很低……不过还是能睡着
厉害啦！ 希望某一天自己也能进阶到如此
我从小缺这根筋，好像对这种事完全是旁观者的心态，老师们都说我是他们教过的最潇洒的学生。可能我天生对于这些事不耐烦没耐心