熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。
否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！
因此，想要熬夜的您，千万记住：
1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。
最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。
但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
3.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗乾净，
以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
4.熬夜之後，第二天中午时千万记得打个小盹。
晚上1:00以後不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，
会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！
熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。
现在不熬夜的人好象不多了，我基本上每天都12点以后才爬上床。有时候是因为工作，有时候是因为功课，有时候只是因为单纯的玩。熬夜让身体发生什么异样的情况倒没什么感觉，不过长期熬夜服色变的差，开始有黑眼圈倒是真的。是应该收敛点儿了，女人还是该对自己好一点儿，呵呵。
嗯~说的对阿熬夜百害而无一利
女生更不能熬夜了。。。可是~~当熬夜成为习惯。。。
皮肤好差的阿
好像没有一天是在12点以前睡得！！
楼主这贴太及时了，这两天考midterm exams 已经熬了两个通宵了。。。
谢谢楼主
谢谢
有用有用！