求助~~

老婆从小体质就弱，最近总是便秘，疼得满身是汗，我不忍心，烦劳各位饮食界大哥大姐，何种食物能易于消化，减少便秘次数，而且还不要太难吃的，大家帮帮忙~~小弟这里给你作揖了~

1。早上起床空腹喝一杯加蜂蜜的温水，

2。每天多吃含纤维的食物，楼主可以去买一种叫natural fiber laxative的纤维粉状饮料。每天喝一勺对消化很有帮助。

3。睡觉前平躺在床上，五指并拢顺时针和逆时针各按摩小腹50下。

希望以上三条会有所帮助。