孕期后三个月腿抽筋咋办?

姐妹们, 偶现在第33周,从两个星期之前就开始腿抽筋,就是晚上睡觉的时候,突然醒过来抽筋,疼的我不行了 :cn03: :cn03: :cn03:

老公帮着按摩只能缓解那么一下; 第二天还是继续抽筋.查了一下网上写的,这种情况比较普遍,是由于缺钙造成的,要怎么食补才可以不要抽筋了呢??

en,要补铁。gp会给你开,专门孕妇吃的。

每次要是感觉要抽了,你就把脚尖向上,然后向头的方向用力,就有可能不抽起来

喝牛奶得吗?

我那时候也是这样,睡着觉突然就疼醒了~ :cn03:

MM炖点排骨汤喝啊~

我8个月的时候腰还会神经痛~连上楼梯都不敢~ :cn13:

lovesego于2008-10-27写道:



en,要补铁。gp会给你开,专门孕妇吃的。

每次要是感觉要抽了,你就把脚尖向上,然后向头的方向用力,就有可能不抽起来




上次我老公也是教我这样,确实还有点效果~~
就是担心身体里面缺乏什么什么的,怕BABY营养不够~~

123___4于2008-10-27写道:



喝牛奶得吗?




每天都有喝的~~

抽筋应该是缺钙吧。。

我妇科医生给我开了一些防止抽筋的药粉喝,但是我也没怎么喝,不过也没抽筋的现象,不知道是不是我逛街多的原因。。不过后期腰比较受不了, MM多出去散步,喝多点骨头汤,或者用热水烫烫脚。

抽筋有两种可能性;

1,缺钙,可以喝一些soya ilk,或者买一些钙片,最好是买可以咀嚼的,不是吞咽的,以免早成结石。



2,受凉了,注意腿部保暖,可以晚上用热水泡泡脚。



对了,还要提醒一定要补铁,我就是因为产前没有补铁,生产时候出血太多,最后不得不人工输血。补铁得话,推荐,spa tone, n你可以在boots 买到得。

多喝牛奶!!一定要得哦!

还有就是多去户外活动一下,帮助钙的吸收!多运动以后也比较容易生呢

7_14于2008-10-28写道:



123___4于2008-10-27写道:



喝牛奶得吗?






每天都有喝的~~


喝牛奶一定要晒太阳,不然一点用都没有,书上说夏天的太阳每天至少15-20分钟,现在都冬天了,更要长些。

我吃multi-vitamin

我后来也抽筋,上网看说缺钙,每天喝牛奶,后来就好多了

:cn03:

谢谢各位JM的建议了~~

真是感动,我暑假回国可是晒了不少太阳,深圳的太阳那叫一个厉害类;

伦敦的太阳跟国内的比起来温柔不少;

正好今天要出去买菜,让我一次晒个够 :smiley:

各位姐姐们把能说的都说了,我来精神支持下楼主…



大家都一起为你 加油加油~ :cn02:

:cn06:

去跟你的OB说,然后开点补钙的

cbcwendy于2008-11-01写道:



去跟你的OB说,然后开点补钙的



我是不知道别的地方GP需要等多久,我这里预约医生一般都要排在10天后;
偶的预产期是12月,等我约到医生开了药不知道还有用嘛?
也许找我的MIDWIFE还快些~