。。。听说西梅汁(prune juice)很管用哇 不知道有姐妹们试过没？
用过的姐妹们给个用后感呗 谢谢啦:$
我的问题比较严重 
几乎什么都试了。。。
养乐多 早上喝盐水 蜂蜜柠檬水 冰牛奶 牛奶加香蕉 纤维素 detox的套包什么的
都是头2天还有点效果 然后就又免疫了。。。
平时蔬菜水果吃的也很多 最严重的时候去药房 买了推荐的药 也是停了就没用了
真是怀疑我的肠子是不是硬的不蠕动的。。。汗呀
我以前也BM 现在只要每天早上起来空腹喝一杯咖啡(加了奶的）
就立刻有得去厕所了。我已经坚持两年了 希望对lzmm有效
我跟MM情况很像，我也是那样的，我也听说那个PRUNE JUICE后去买来喝，刚喝管用，喝多了就不管用了。也就是刚开始几天可以，不能连着喝。。。
祝好运，找到方法记得来分享啊，我也在等。。。
谢谢谢谢 我试试的 是不是可以加糖的？
西芹很管用， 而且健康:cn09:
对呀对呀。。好麻烦。。。照我妈的话说就是现在生活太好了吃的东西太精了。。给我吃几天粗米粗面窝窝头估计就没这问题了。。。。
你也加油 毕竟长时间便秘对身体还是不好。。。
生吃的？
我不爱喝甜的所以没试过~ 我爱喝无糖的咖啡。MM你可以先试试 要是不行就不加糖或者不加奶。但是要记得一定是早上起来什么都不要吃就马上喝一杯咖啡喔 我只要吃了东西然后再喝咖啡就没用了。
早晨吃燕麦 纯的那种。。 西梅太猛烈。我喝过 拉的我直接坐马桶上 一天没出来{:5_133:}
好用，但是不能总用，第一次喝千万别喝多，不然肚子会痛的。。
喝咖啡那个我也用过。很管用!现在虽然因为吃菜比较多已经没有这个问题了，但是还是偶尔会喝点
生的比较难吃 但很有用
用开水烫一下， 加点盐，芝麻油，黑胡椒 也很不错
西芹炒百合，西芹炒肉片等也都可以
吃木瓜！
mm是不是不运动的啊？ 我之前也是这个情况，3天不bb,急死人了都。 后来看网上说要运动，要吃粗粮，我就早上起来了吃点全麦cereal,一个玉米或是一个鸡蛋，然后过差不多20分钟吧，就在家里走走路，跳跳绳什么的，然后就要去厕所了。
MM再去试试 MARK SPENCER得PINK LADY得苹果汁， not from concentrated,一定要买PINK LADY苹果得，因为这种苹果对便秘超级有效，我一般是早晨空腹喝了它，之后1小时之内就急得上厕所
药类我一般就是吃那个绿色得番泄叶作得药，S开头得，绿色盒子得，各大超市都卖
最近早晨喝12+的蜂蜜，也很管用
不过我真的很推荐MS得那个PINK LADY得苹果汁
早上出去走路或者跑步。我原来都是3天才出来，现在每天跑步30分钟，每天都可以上大大。
你可能饭量吃少了，最近是不是减肥节食
我觉得用喝果汁或者咖啡刺激肠胃都不是根本解决的办法，毕竟你的肠胃自身仍然不够强壮，还要靠外界刺激才能nn，我几年前也是这样的，后来就开始运动，至少每天都出门走路1个小时，还有每天都和绿喝茶，慢慢的肠胃的功能就恢复了。
mm试试每天吃点黑木耳，可以凉拌或者和青菜一起炒，很通便的说。或者一天一根大香蕉，每餐必吃青菜就不会再bm了！
握爪，这招对我也有效，无论我啥米时候，空腹还是不空腹都有效，特别是雀巢。 