lz, 我还是没有明白你介绍的拉筋方式，能在讲的清楚一些吗？
我现在慢跑完之后都会把一条腿翘在椅背上，然后身体前弯尽量的贴在腿上，然后换另外一条腿。或者说膝盖打直，然后弯腰，双手手掌尽量的按在地上。不知道这种方式跟你介绍的拉筋方式是否效果一样？
谢谢
lz, 我还是没有明白你介绍的拉筋方式，能在讲的清楚一些吗？
我现在慢跑完之后都会把一条腿翘在椅背上，然后身体前弯尽量的贴在腿上，然后换另外一条腿。或者说膝盖打直，然后弯腰，双手手掌尽量的按在地上。不知道这种方式跟你介绍的拉筋方式是否效果一样？
谢谢