妹妹好有毅力啊{:5_138:}
mm是想逗我乐么，那减肥当职业的人也能拿来比的么
嘿嘿，开玩笑的啦，
不过真的是这样，到了一定年龄肉必然长在肚皮上，好奇怪，怎么不长在胸脯上面呢～～～～
嘻嘻，翘臀应该和屁股大小还有腰椎的弯度有关系吧，
我属于屁股肉很多的那种，
1基本我站着时候会绷紧屁股,
2走路的时候就走的飞快，有点竞走的感觉，也是绷紧。
3再就是跑步啦。。。
所以一系列的运动，导致我的小腿都是肌肉啊，亲，有利有弊的
我倒是都有长，有啥用呢。。。。胸上长多了也是来日下垂用的啊。。。。。。等我生完老二也减个肚腩试试，估计两个月都不一定有你那么见效
我也想生，bb好可爱的～～～～～～{:5_148:}
呵呵，都是要付出代价的。我生完老大以后两年的肚子还跟有三四个月似的，然后又怀老二了，这次生完一定得好好休整休整，不然真是直接成师奶了
上来留个爪子回家再看:cn13:
MM 你太神奇了吧！！！！！
我也是看着不胖 但是肉全都堆肚子上那种！！！（我155,88斤 但是肚子75{:5_145:}
是不是很惨！！！！！）
我肚子上的肉从初中开始就跟着我了 我以为肚子上的肉一辈子都甩不掉的呢！ 你真是我的偶像！
不过 MM 我想请问一下 我觉得我可能是有生理缺陷吧，我陆地上的运动一样也完成不了。
我一般都是游泳 连续不停地游1小时不休息 游玩之后做平躺床上的仰卧起坐100个OR GYM里倒立的仰卧起坐20个。
不知道你觉得我这种运动量离你那种运动量差多少呢？
能不能帮我诊断一下… 我还需要怎样加量呢？
叩头谢谢你了！！！
楼主臀部不错哎！！！！！:$:$
楼主给力。。。。我要加油了
天哪，你这个强度可以啊～～～～～～
其实我是觉得我们的情况不一样，我的肚子是冬天吃出来的，原来也没有的，而且之前我也没有做过腹肌训练。
所以两周内，我控制饮食还有进行腹肌训练，可能效果就明显的吧。
我觉得你的情况应该就有腹肌的吧，你看你都可以倒立仰卧起坐。
不过你先试一下8分钟6块腹肌的level one，如果你觉得很轻松的话，可能我的训练模式就不适合你啦
纳尼～～PP好性感～～那我也要开始多多走路跑步啦。CBC和鬼佬同学都pp好翘，，，扁身的人伤不起。。。
看到你说减肥， 我也汗减肥， 结果看到mm成功了 ，而我1天打鱼6天晒网 ， 我感觉已经没救了
你太强了！！谢谢详细的分享！！辛苦了！！要向你看齐啊！！努力减肥！！
亲，为什么我做到五个就坐不动了呢？
实在坚持不了:cn01:
亲，你缺乏锻炼啦{:5_147:}
我跟LZ一起减的，到昨天为止正好两周，我每天做一组8分钟的腹肌操，前一周做第一组，后一周做第二组。两周期间去了8次健身房，每次都会跳一个小时的zumba或力量瑜珈或泳池操什么的，反正一小时跳完都很累的那种。
可是我昨天晚上量了下，腰围腹围跟我两周前量的没有任何变化。。。。。。吸气时是平的，放松时就是怀孕三个月的。不过我觉得每天便便都好顺畅，一定期是腹肌操的关系。
饮食方面没有控制，每顿都要饭菜肉齐全，但也没有吃宵夜和垃圾食品。也许我晚上也该少吃点才能快点见效。
那个8分钟，我已经尽力了，但那个头和腿都往中间缩的动作还是做不起来。另外我觉得对下腹部锻炼不够。感觉再练一个月我上腹能出四快腹肌;P但是下腹练完没有特别酸的感觉。
哦 谢谢MM
我肚子上全是肥肉 软软的那种 应该没有腹肌吧 或者是隐形腹肌？
我去试试腹肌操 这个对我来说太有难度了
不过看了MM这么励志的对比图 我决定不能再自暴自弃了！！
哦 对了MM
8分钟给你6块腹肌是不是就会把肥肉转化成肌肉啊？
那比如我现在肚子上很多肥肉是不是不适合现在做？应该等肥肉少一点点了再做？ 不然的话变成硬邦邦的肌肉就更见不了了啊