（2016四年后更新开始）2012给自己两周，怒减肚皮肉，全程两周结束啦，看成果吧：）（附对比图啦）。。。

我是女生
#301

腰部两侧的肉肉就必须要减肥先了。。。

#302

你杀了我吧！

#303

太厉害了，我也要减肚肚。

#304

話說。。。
從周五開始我有堅持每天8分鐘，周六和周日早晚各一次，現在胃這個部位的肌肉有酸酸的
但是。。。我脖子上的肌肉更酸痛{:5_146:} {:5_134:} 扭脖子都能感覺到，我這是出力點錯了嗎??{:5_129:}
lzmm賜教…

#305

亲，如果女生的话要抱着头做的，因为我们的脖子实在是没有男生有力

#306

:cn07::cn07:

#307

好励志！！！！！！！！

#308

{:5_144:}

#309

唉，窩也都長小腹上了，學習呀

#310

mm太有毅力了！！！厉害！！

#311

效果好明显阿!!!

#312

虽然肚皮小了，但是屁股却扁了哦

#313

我肥就肥肚子和脸:cn03:

#314

太有毅力了！！

我最近几个月也是小肚子巨圆！！尤其是吃完饭，那叫一个桶啊。。。

不过好象大姨妈之前一周到十天，特别明显，不知道是不是有关系。。。

我发现一定要控制住嘴，不管吃什么都不能吃得很饱，不然真的会超圆。。。

我最近也是在每天做一些居家的塑形动作来控制。。

每天十分钟站墙根，7天了，感觉有效果耶，音乐看到马甲线了。。

坚持，我要坚持住！

再就是推荐郑多燕的腹部和下身塑形操，一次40分钟左右，很有效果！

#315

效果真不错！:cn07:

#316

我也是一个标准的“小腹婆”，也要试试楼主的方法把我的小肚肚减下去。:cn02:

#317

哈哈 = = 我便便前和便便后的差别就是这个。。每天都是 前vs后

#318

有个mm推荐我来看！
看完好震惊！也给我了好大的信心！！！！！

拿出小本本，记起来。我也要开始努力了！

#319

mark
向MM学习看齐！

#320

坚持真的很难啊。。。我现在一直在维持，要是再来一遍我都觉得受不了