（2016四年后更新开始）2012给自己两周，怒减肚皮肉，全程两周结束啦，看成果吧：）（附对比图啦）。。。

我是女生
#81

MM加油 我前几天各种壮志雄心要减肥 今天手欠炒了一盘五花肉金针菇 于是整个计划宣告破产…

有着一颗想瘦的心，却生着一个吃货的命啊{:5_145:}

你的成功是我最大的动力！

#82

这太感动啦，我今天还吃红烧肉来着，我绝对不食减，为了吃货的明天，我一定要成功啊～～～～～～

#83

哈哈:cn08:

#84

怀孕4个月的跟这一样一样的

#85

支持你，我也跟着MM你要一起减肚肚，互相监督哈！。。。:stuck_out_tongue:

#86

{:5_140:}

#87

{:5_148:} 反正我觉得我是坚持不来，我一直在吃啊吃啊，各种零食和糖果

#88

练的时候动作一定要平缓，抬起放下要有意识的控制才会倍增烧脂的作用和安全，动作不要过度激烈，8分钟开始前要热身，做的时候有强烈的疼痛要停下来。一二级的动作顺序是有强度变化的，按标准做会体会到。加油！

#89

一样身高，比你重5kg的表示很有压力~~~

#90

我去年90多斤的时候也是，肉全在肚子上，胳膊腿都挺细的。所以穿bikini挺不好看的。然后暑假找了个健身教练，做了好多腹肌的锻炼。当时虽然没有变瘦，肉也没有少，但是肚子形状看起来变好了特别多，也健康许多。现在生病了，瘦到82斤，肚皮一下变薄了，都隔了半年没锻炼身体，腹肌看起来特明显，哈哈，全都得益于去年的锻炼。

我是想说，主要还是要有肌肉，减掉多少没有什么关系，有了肌肉，线条自然就好看了，有肉也好看。mm加油！:cn13:

#91

我忘记说了，我跳操跳了一个月了。
没有瘦。
绝望中，但是还是在继续
我在吃HB的KLB6，跳操，加娇韵诗shaping cream。
我要继续加油！！！

#92

哎，同有身孕的缓慢地飘过

#93

和楼主一样的烦恼。不是小骨架不知道得痛啊。。。:Q
162cm，目前96斤。肚子上的肉啊。。。一捏一大把。不堪入目。
前两天抱着薯片，正在看电视剧。不小心低头一看。。。像是怀了好几个月。。。:’(:’(
都是冬天犯得罪:dizzy: 减肥开始第4天了，可是效果不明显。
看来下手不够狠。。。
同楼主一起努力。甩肉，甩肉。。。

#94

如果只是减肚子的话，告诉lz一个很灵的方法
我之前减肥的时候，瘦得最快的部位就是腹部了
饭后，先靠墙站一刻钟到半个小时
然后，两手在背后伸直，抓在一起，两脚同肩宽，往后下腰
下到自己的最大的限度，坚持几秒钟，然后抬起一点，像弹簧一样上下运动，十下一次，做个两三次吧
这是我自己发明的，不知道有没有科学性， 反正我当时配合左右的腰部运动和饮食，一个多星期，腰上的肥肉基本就没有了
反而是上臂和大腿内部的肥肉不好减，还没有琢磨出好的法子

#95

支持原创~ {:5_137:}

#96

谢谢mm，突然压力倍增啊:cn02:

#97

放松~ 没压力。。。分享是种美德{:5_137:}

#98

更新第二天

#99

一定要坚持哦mm

#100

你这个有点像站着的仰卧起坐，能感觉到肚皮的拉伸，不错