弓箭步是图片这样子吗？
是滴！这个姿势郑多燕里也会有，所以很好用
o ,好滴，谢谢mm
那这个动作是深蹲之后做吗？通常做几下？
还有想问亲做了多久了，有看到效果了吗:cn11:
我一般是穿插着做,而且郑多燕哑铃操里最后几个动作就是这个弓箭步,一般左右都要做到4个8拍以上,还蛮多的,压起来很爽.
我现在都是一天两套郑多燕,深蹲是隔天一次,一次100个,蹲完第二天都是麻酥酥的.体重现在是57.4kg,但是人整体看起来瘦了,因为同事都这么说.我是从3月25号正式开始锻炼的,所以也就半个月,效果很不错.
去网站看了看 除了Swanson之外 还有别的牌子？是S这个最有效么? 谢谢
P.S. 不知道你知不知道前段时间微博上常被刷屏的广告有一个chemistdirect网站系列的Slimming Aids产品 燃脂的 阻断脂肪什么的 其中有一个也是阻断碳水化合物叫New Biocarb Natural Carb Blocker 不知道那个系列靠谱吗？ 谢谢
看不出是57公斤的体重哈，看起来蛮好的，脸小，胳膊细总会给人比较瘦的感觉{:5_143:}。一个月后大腿再收收就更好了
carb blocker除了phase 2之外全部是山寨，甚至包括安利的几个。
谢谢 那我还是老老实实的买这个牌子吧~
mm多高啊。。完全看不出57kg
对了 还想问一下 阻断碳水化合物的原理基本明白 那中和油脂是什么呢？谢谢
现在练深蹲和郑多燕,大腿应该会再粗一些,但是线条应该会更好看,已经坚持20天了,继续加油!
我173cm,其实应该是58左右,一周没称重了,很期待周一上秤.如果长了肌肉,说不定会更沉
中和油脂是通过一种加工过的特殊纤维素Liposan Ultra Chitosan“壳聚糖”（也称之为虾壳素）实现，与油脂分子发生螯合反应并且用专利配方阻断胆汁对螯合物的分解。然后就变成便便排出体外了。除了吸附油脂之外，还可以吸附一定量的多余盐分、重金属和体内的脏物，有非常好的排毒功效。
Liposan Ultra Chitosan最需要注意的就是要随大量液体（柠檬水、果汁等）服用，至少250毫升，而且一次最多1.5克-2克（每克能够中和40-88克脂肪），多了之后由于胃容积有限，发挥不了作用。
谢谢~又去你给个网站看了一眼 貌似这个产品只有一种是和Phase 2混合的叫做Diet Duo LipoSan Ultra Chitosan & Phase 2 没有单独的么？谢谢
有单独的也有混合的
哦哦 又看了一下 是有的 那请问分开两种吃 和直接吃这种混合好的有什么区别么？谢谢
建议分开吃，吸收油脂那个也会把有益身体的脂肪也吸收掉，不宜每餐都用。
谢谢 麻烦你回复我这么多问题了 请问为什么只有swanson这个牌子靠谱呢？我看了看其他牌子的成分也是白芸豆提取物呢 谢谢
只有Phase 2的技术是最有效的，其他要么没用要么有严重的副作用