Dukan Diet 减肥法

我是女生
#61

mm 可以拌在酸奶里面吃，我都是拌两个TableS 在一小罐酸奶里当早餐，然后我还在Dukan 上买了很多的biscuit ,每天可以吃一快，一点木有便便的问题。

#62

我一般当早饭吃 放oat bran 然后放多半碗牛奶 微波炉三分钟
或者可以做pancake 有很多别的吃法 你google 一下就能出来一堆

#63

那BM体质怎么办？不吃蔬菜水果就不能bb了 能不能吃果脯啊:L

#64

不能吃蔬菜只是在第一阶段，估计这就是为什么要每天都吃oatbran吧，这个也有助于消化的

#65

我也在進行Dukan diet…現在已經第八天…才瘦了1.3公斤…我昨天開始cruise phase…因為在attack時幾天沒吃蔬菜…所以我昨天第一天cruise我就protein+veg…感覺好像吃太多…今天早上秤又回去了0.8公斤…我真要哭死了…不是隨便吃嗎??就多吃點蔬菜就重回去了…
我打算晚餐給省過去…如果真餓的話…就只喝點蔬菜湯或者豆腐湯…一個星期才瘦那麼一點點…動力都沒了…:’(

#66

还有biscuit卖 ，哪里哪里，给我个连接

#67

mm 要有耐心，一天不算的。 如果天天涨就有麻烦了。过几天你再看看，肯定不会持续涨的，要坚持哦！

#68

MM要坚持，因为你的身体要一定的时间来适应的，我也是平台了差不多3个礼拜了，要坚持！！！！！{:5_142:}

#69

这里啊，很好吃的，我很喜欢吃那个椰子口味的，还有Hazelnut 的也不错 {:5_137:}

http://mydukandietshop.co.uk/oat-wheat/623-hazelnut-flavoured-oat-bran-biscuits.html

#70

还有我在想你是不是已经很瘦了所以才会8天Attack才1.3 公斤呢？ 是不是你根本就不用减肥啊？

#71

不吃东西就可以减肥了，v5{:5_137:}

#72

我一饿就想揍人…:L

#73

不吃水果难以接受阿
现在夏天到了 街上好多长腿热裤阿 我只能裹着牛仔裤:Q

#74

谢谢mm们的鼓励，我会加油的。
想问些问题，味噌可以用吗？想说味噌豆腐湯很好喝而且又飽足。
還有書上說seaweed可以吃，那一般包装的韩国日本或者国内的海苔紫菜可以吃吗？想说可以的话当零嘴不错哦。
大家有什么零嘴可以推荐嘴馋的时候可以吃？我吃腻了seafood stick和ham slice了。

#75

我在吃beef jerky, 从tesco就有的买。吃完恨满足，卡路里也低，蛋白质含量高
最近天热我好想吃西瓜阿…

能不能吃fat free 的frozen yoghurt呢？ 天热就想吃凉的。我这周dukan diet吃了好几次凉拌豆腐

#76

我已经坚持一周了，瘦了大概2kg，但是一想到2个月没米饭吃就有点怵，不过还好是夏天阿。热烘烘的米饭还算诱惑不大。

我想问mm中间的停滞期有多长呢?还是一直在均匀的掉？

我觉得我下周可能就要瓶颈一段时间了…我的program说7月22号可以到达true weight， 共勉！

#77

LZ！！！我吃了2天纯肉之后就开始彻底睡不着了。。。而且心跳很快。。。。好害怕。。。。{:5_145:}

而且心跳好快，MM有没有这种情况？

#78

没有啊。要不你缩短attack phase吧，直接进入第二阶段吧。切记要多喝水，1.5 L 一天。要坚持出去散步哦。

#79

我看官网上说不可以吃frozen yogurt, 因为里边糖分太高。:cn14: 如果mm实在想吃，我看有有些人建议可以把平常的fat free greek yogurt冻上。

#80

我每周都总结一下，一般都会瘦一些。不过有的时候头一天掉0.5kg，可能第二天有增加0.2，然后再掉0.3 之类的。不过总的来说每周都会比上一周轻。 坚持，坚持就是胜利。