mm 我也是每天晚上得单独给我老公做饭，不过pv的时候就容易很多了。 贵在坚持啊。 而且关于甜点，我一直都在吃muller light, 不知道影响不影响我减重的速度，反正我的体重一直在降低。
大概我太心急了吧。今天早上上秤结果还是和昨天一样，已经两三天没有变化了，真不知道哪里做错了，或者我吃的不够？
不过我便秘很厉害，每天吃oat bran根本没用，我还吃那个blessed herbs 的药，那个以前一天一粒就够了，现在一天两粒都没有效果，同时还服用fibre也没用。现在两天没有大大了肚子涨的厉害。
从今天打算开始pv了，早中吃肉晚上吃菜。希望体重不要回升就好了。
你的attack phase 时间是不是太长了一些？ 刚开始头两天肯定有效果，时间太长身体已经适应了 所以效果就不会那么明显了。 mm还是赶快开始pv+pp吧 要坚持哦。 我上星期三天体重一点变化都没有，我很郁闷，不过据说这个很正常，有的人可能好几个星期体重都保持一样呢，他们得多郁闷啊。 mm别太心急，减肥可是一个循序渐进的过程哦 加油 
以为能多剪掉一些肥肉呢，看来没有我想象的简单。
我的动力还可以，现在准备加进一些运动，希望能摆脱便秘，一定要减下来啊。咱们互相鼓励吧！
I use Dukan for 10 days, and I lost 4 kgs. I think Dukan is interesting method. Specially the Oat Bran is so nice. I only eat 2 table spoon with no fat yourgut and I do not feel hugry for a whole morning. And my toliet time is more normal than before. Still a lot to go, but I am impressed.
每天可以喝一小杯果汁吗？
在哪儿买oatbran， 超市有卖吗？ 我想可不可以就光吃它list上的东西，两天protein，再来两天protein加veggie神马的，就不用买书了。我原来有个同学用atkins diet，减了很多，大概有两年都保持住了，可是现在又上去了。她刚减完的时候真瘦，可是小腿肿得一摁一个坑，好像把肾弄伤了。
第一和第二阶段都不可以的 果汁里糖分太高
一般超市里都有的 如果没有的话可以去Holland & Barrett. list 上的100种食物是只允许你吃的100种，上边没写的最好别吃。书上建议是一天protein ＋一天p+v, mm 如果想也可以试验一下两天一换，正好大家都可以看看这种方法是否可以。 
最近也在进行这个。。。请问那100种之内的食物pp或pv时可以沾小辣椒拌少许酱油吃吗？我没辣椒会死的。。。
只要不是辣椒油就可以 辣椒和酱油一起可以的 但最好少用酱油
LZMM现在战绩如何啊{:5_137:}
想问第一个阶段只吃蛋白质坚持3-4天可以不？本身不爱吃肉，list
里能接受的肉类就是鸡蛋鱼虾了。。。我可以做成水煮酸菜鱼吗？蛋黄可以吃吗？第一阶段就可以吃oatbranskimmed milk和no fat yogort吗？
我现在还在第三阶段，是巩固阶段。 我一二阶段一共减了15斤，最近体重也很稳定。 如果你不喜欢吃肉 那就要多吃鱼虾什么的，不能只吃鸡蛋，蛋黄最好别吃太多，如果一天以内你要吃两个以上鸡蛋的话最少只吃两个蛋黄，剩下了就只吃蛋清吧。
恭喜MM啊，15斤诶，好羡慕
那第二阶段是一天纯肉，一天纯菜还是说第二天是肉和菜可以同时吃？但是第一第二阶段都是不可以吃淀粉的对吧
谢谢！！
想再问问，为什么建议少吃生抽酱油？因为它是碳水化合物会吗？还是其他原因会影响减肥？
第一二阶段都不可以吃淀粉的，只是那100种里的
第二阶段是一天光吃肉 第二天肉＋蔬菜
坚持就是胜利哦
主要是为了控制食盐摄入量 能少吃最好少吃
好的， 我会好好加油！！