这是一个人的屁股，说自己屁股小的，不够翘的，自暴自弃的，是不是没了借口？这就带你练起来！
来几个翘臀诱惑，你会更有动力做下面的训练
这个动作和上一个原理一样，当你拥有翘臀，做起来十分诱惑
想要翘臀
就在训练中把你的思想放在你的屁股上！
练出个大翘臀吧
姑娘们
怕是翘屁股没练出来，倒是把大腿腹部胳膊都练出来了 
也想去啊，没人陪着一起去
哈哈，练偏了
我觉得翘臀很好看。不过似乎东方人特别国人很排斥
平板的能练出翘板的？ 这么容易的话， 人种没啥区别了。
别胡扯了。
屁股倒是大了一点。。。大腿大了好几圈。。。你看那女的大腿。。。跟腰似的。
算了吧。。。。不过适当深蹲倒是能塑造屁股的形状。。。
天生不用练
大腿那样不好看吧，腿太粗了不太适合亚洲人身材比例，这种身材在中国应该不太好买裤子。
中国人练不出，最多练成翘屁股，大腿会更细些。
亚洲人很少能练出那种腿的 同样 屁股也练不成那样 最多塑个型 还是天生的和人种起决定作用
这种屁股在国内不好买裤子的，我的臀形就比较像这种，但是在国内如果买臀围够的，腰就特别大，并且裤腿一定要修短，我在英国买裤子就比较好买。
这种动作类固然是专业人士千挑万选的，但真正重要的还是通过控制饮食合理运动致使基础代谢提高而达成的全身减脂。不然做多少遍也不会翘的。
我觉得和基因有点关系吧，我以前在国内没练就挺大，但是中国人不觉得这美，觉得这是梨型身材，出国后发现老外都追求大屁股啊，看看卡代珊一家，去年开始去健身房后肉练得更紧实一点，但是现在国内的人太追求苗条了，一个个瘦的都没屁股了，我在这儿，老外称我是SKINNY，回国和那些女孩比，我觉得我肉挺多的哈
踩自行车有用吧？
这是michelle lewin，专业练健身的，何止腿部肌肉粗阿，全身都是腱子肉。
那腿看着好粗壮啊
每天跑完步做70个 感觉有点少
我也觉得