好帖好帖 
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
thesupertoni于2009-05-18写道:
那个屁股夹球球的有人真试了么。。。
我啊呵呵。
MM用的是什么圆球球呢，多大呢？不好找啊。我也想试一试。
我用的…我就随便拿了个差不多4CM大小的东西…
我看那个视频上说是直径2CM，4CM会不会有点太大，因为大了之后就比较好夹了，会不会影响效果，刚才家里找了半天，竟然没有这样的小球球。
[ 编辑 tansyrourou 在 09-05-18 20:54 ]
因为我觉得太小了…怪怪的LS的MM说糖也是好办法啊!
哈哈，刚才突然想起来家里还有没吃完的小核桃，有点小恶心，量了一下，刚好2厘米，perfect！
那正好~夹着吧~ :cn08:
WongYee于2009-05-18写道:
好帖好帖
谢谢亲爱的~~~~ :cn08: :cn08:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
thesupertoni于2009-05-18写道:
那个屁股夹球球的有人真试了么。。。
我啊呵呵。
MM用的是什么圆球球呢，多大呢？不好找啊。我也想试一试。
我用的…我就随便拿了个差不多4CM大小的东西…
我看那个视频上说是直径2CM，4CM会不会有点太大，因为大了之后就比较好夹了，会不会影响效果，刚才家里找了半天，竟然没有这样的小球球。
[ 编辑 tansyrourou 在 09-05-18 20:54 ]
因为我觉得太小了…怪怪的
哈哈，刚才突然想起来家里还有没吃完的小核桃，有点小恶心，
那正好~夹着吧~
大家可以用KNDA出奇蛋里面那个玩具啊，玩具都会用一个小球状塑料蛋装着的，我就是用那个的
CuRRyPuDDinG于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
thesupertoni于2009-05-18写道:
那个屁股夹球球的有人真试了么。。。
我啊呵呵。
MM用的是什么圆球球呢，多大呢？不好找啊。我也想试一试。
我用的…我就随便拿了个差不多4CM大小的东西…
我看那个视频上说是直径2CM，4CM会不会有点太大，因为大了之后就比较好夹了，会不会影响效果，刚才家里找了半天，竟然没有这样的小球球。
[ 编辑 tansyrourou 在 09-05-18 20:54 ]
因为我觉得太小了…怪怪的
哈哈，刚才突然想起来家里还有没吃完的小核桃，有点小恶心，
那正好~夹着吧~
大家可以用KNDA出奇蛋里面那个玩具啊，玩具都会用一个小球状塑料蛋装着的，我就是用那个的
: : : :
五花八门，各显神通啊，哈哈
看到这里我忍不住都笑出来了 : :
寫完作業,就馬上嘗試!謝謝MM!
honeyheart于2009-05-18写道:
CuRRyPuDDinG于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
thesupertoni于2009-05-18写道:
那个屁股夹球球的有人真试了么。。。
我啊呵呵。
MM用的是什么圆球球呢，多大呢？不好找啊。我也想试一试。
我用的…我就随便拿了个差不多4CM大小的东西…
我看那个视频上说是直径2CM，4CM会不会有点太大，因为大了之后就比较好夹了，会不会影响效果，刚才家里找了半天，竟然没有这样的小球球。
[ 编辑 tansyrourou 在 09-05-18 20:54 ]
因为我觉得太小了…怪怪的
哈哈，刚才突然想起来家里还有没吃完的小核桃，有点小恶心，
那正好~夹着吧~
大家可以用KNDA出奇蛋里面那个玩具啊，玩具都会用一个小球状塑料蛋装着的，我就是用那个的
五花八门，各显神通啊，哈哈
看到这里我忍不住都笑出来了
我用的是SPRAY的喷盖儿。。扁的 不是球型的- -
Nelson007于2009-05-18写道:
honeyheart于2009-05-18写道:
CuRRyPuDDinG于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
tansyrourou于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
thesupertoni于2009-05-18写道:
那个屁股夹球球的有人真试了么。。。
我啊呵呵。
MM用的是什么圆球球呢，多大呢？不好找啊。我也想试一试。
我用的…我就随便拿了个差不多4CM大小的东西…
我看那个视频上说是直径2CM，4CM会不会有点太大，因为大了之后就比较好夹了，会不会影响效果，刚才家里找了半天，竟然没有这样的小球球。
[ 编辑 tansyrourou 在 09-05-18 20:54 ]
因为我觉得太小了…怪怪的
哈哈，刚才突然想起来家里还有没吃完的小核桃，有点小恶心，
那正好~夹着吧~
大家可以用KNDA出奇蛋里面那个玩具啊，玩具都会用一个小球状塑料蛋装着的，我就是用那个的
五花八门，各显神通啊，哈哈
看到这里我忍不住都笑出来了
我用的是SPRAY的喷盖儿。。扁的 不是球型的- -
大家都so聪明啊
哈哈哈.姑娘们都巨可爱巨聪明!!! 
大家都加油!!一定能瘦的!!!
楼主你是两个视频和后面那一串动作每天都做么？ 还是光做linda那个？
academymimi于2009-05-18写道:
楼主你是两个视频和后面那一串动作每天都做么？ 还是光做linda那个？
是的全部都做.还有我写的TIPS都做. :cn11:
maxiaochen于2009-05-18写道:
loving_u917于2009-05-18写道:
想问问MM做了多长时间能看出来效果哦~~
我做了5天左右就有效果了
:cn07: :cn07: 真的那么有效啊，MM是规定一个时间做么，还是闲着就做？
还有哦昨天刚做了7个动作，然后今天大姨妈就来看我了，是不是不能继续做啦~~ :cn09:
loving_u917于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
loving_u917于2009-05-18写道:
想问问MM做了多长时间能看出来效果哦~~
我做了5天左右就有效果了
还有哦昨天刚做了7个动作，然后今天大姨妈就来看我了，是不是不能继续做啦~~
我闲了就做呢~你别做倒立和弯腰的了.别的还是可以做的,不过别太猛了.缓和一点.头三天你还是尽量休息吧.没事抻抻腿,伸伸懒腰都是很好的拉伸肌肉的方法噢~ :cn08:
maxiaochen于2009-05-18写道:
academymimi于2009-05-18写道:
楼主你是两个视频和后面那一串动作每天都做么？ 还是光做linda那个？
是的全部都做.还有我写的TIPS都做.
好的，谢谢了，我努力 :cn02:
iamnannan于2009-05-18写道:
cissyyuan于2009-05-18写道:
瘦没什么好的,我现在连裤子都买不到,MISSSIXTY的24号铅笔裤我穿腰大的要掉下来,裤腿空空的,郁闷死了,我现在大腿41厘米,谁能告诉我哪里卖小一点的裤子啊?
mm看看其他牌子
60的裤子本身号就大
哎.... 你不是成心气我们的吗... :evil:
maxiaochen于2009-05-18写道:
loving_u917于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
loving_u917于2009-05-18写道:
想问问MM做了多长时间能看出来效果哦~~
我做了5天左右就有效果了
还有哦昨天刚做了7个动作，然后今天大姨妈就来看我了，是不是不能继续做啦~~
我闲了就做呢~你别做倒立和弯腰的了.别的还是可以做的,不过别太猛了.缓和一点.头三天你还是尽量休息吧.没事抻抻腿,伸伸懒腰都是很好的拉伸肌肉的方法噢~
难怪有效呢，原来是闲着就做，我昨晚做到第七个的时候都累得不行了，全身都在抖 然后就放弃了~~
loving_u917于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
loving_u917于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
loving_u917于2009-05-18写道:
想问问MM做了多长时间能看出来效果哦~~
我做了5天左右就有效果了
还有哦昨天刚做了7个动作，然后今天大姨妈就来看我了，是不是不能继续做啦~~
我闲了就做呢~你别做倒立和弯腰的了.别的还是可以做的,不过别太猛了.缓和一点.头三天你还是尽量休息吧.没事抻抻腿,伸伸懒腰都是很好的拉伸肌肉的方法噢~
难怪有效呢，原来是闲着就做，我昨晚做到第七个的时候都累得不行了，全身都在抖
我是闲着都在拉伸腿,就是脚尖忘上翘后跟往下压.动作没有闲着就做的MM~那我还不累死在家中啊~ :cn06: . 你不要太勉强自己,就按这个姿势感觉的有拉伸就可以了.如果抖的话就说明你做的幅度太大了.身体支持不了.和瑜伽是一个道理的.要循序渐进~不要急~急了会拉伤肌肉的.慢慢来一样有效果的.就像拉什么东西,慢慢能拉的长点,但是使劲很快的拉就一下断了.一样的~~慢慢来~ :cn11: 要慢~ :cn11: :cn11:
顶一个,收藏了!考完试就开始做
academymimi于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
academymimi于2009-05-18写道:
楼主你是两个视频和后面那一串动作每天都做么？ 还是光做linda那个？
是的全部都做.还有我写的TIPS都做.
好的，谢谢了，我努力
加油.别急慢慢来也许第五天你就看到效果了. :cn08:
maxiaochen于2009-05-18写道:
IoLoU于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
IoLoU于2009-05-18写道:
maxiaochen于2009-05-18写道:
IoLoU于2009-05-18写道:
MM你有节食么。
可以麻烦举个例子说下你一天吃的啥？谢谢啦~~
我不算节食吧。但是我本来就不太爱吃零时，比如薯片什么乱七八糟。但是我爱吃哪种带巧克力颗粒的cookie。我早上就是。。。起的比较晚。。。10点左右。然后吃一大碗那个tesco最便宜的糖衣麦片和牛奶。一大碗。然后吃一个橙子。中午就12点半什么的，就狂吃。。。我基本昨天吃了一大碗米饭和日本豆皮。。。还有烤香肠还有奄萝卜，然后睡午觉。。。然后晚上就一定要在6点前吃饭。我就还是米饭，不然就虾饺或者什么，反正我必须吃主食，觉得自己特像农民工，我真得吃炒鸡蛋一个菜都可以吃一大碗米饭。。。。。然后吃个半飽？這樣，然後我晚上10點泡腳，很好得幫助腿部放鬆和血液循環哇，然後就再做一遍運動，就睡了。不過通常我就餓了。。我就吃倆cookie。。。就這樣。但是我不暍飲料。我老公說瘦身期間最好不要暍，效果更好。就這樣。反正我就是一天都圍繞主食。。。我特愛吃米飯，甚麼饅頭。。。。
哈哈 我也爱吃！米饭我离不开啊 还有面食
我也爱吃甜的。。不能吃糖 我就吃麦片。。本来可以吃25次的麦片 我10天不用就吃完了。。。
MM是比平时吃的半饱是吧？那我也试试~~
哈哈 MM加油 真有毅力！！
我也吃麥片吃很快。吃飯我只是晚上吃半飽。對了。吃完最好30分鐘內別坐著。這是舒琪得方法。我也吃要吃到肚子鼓起來才罷休得。但是我不是很愛吃面。。。
減肥是很難。但是有決心就一定可以。我是獅子。我愛面子。我不想夏天去渡假得時候一身肥肉。。。。還有橘皮。我在鏡子上貼了一個美腿得照片激勵自己。真的有動力一定可以得。
哈哈 我电脑屏幕都是美腿呢！
30分钟内别坐着半年前一直坚持了好久。。后来我的教练告诉我说没那么回事。。你吃多了站着照样长肉
我麦片我有时候忍不住会干吃。哈哈 当零食吃！
这样子 MM没有怎么节食。。。我想问下MM多高 多少斤啊
我天生梨形。。5555555555 我腰围比你细。。可是腿围比你粗。。
哈哈。我也是梨行得！我身高快170cm。本來體重是57kg.現在今天秤了54.3kg.我從來沒有下過50kg.
我晕了…我怎么能把腿围看成臀围…赶紧删了自己臀围…
[ 编辑 maxiaochen 在 09-05-18 19:36 ]
mm这样不算梨形了啊。。我说出来我的围度 MM能觉得自己幸福死了。。
我166~体重以前48 现在涨到了50KG。。腰围63CM, 大腿围竟然52CM呢！！！ :cn13: 我都不好意思说。。