现在用瑜伽来减肥的妹子越来越多了，还有利于健康和新陈代谢。
有个小姨也说练瑜伽让她身体很舒适，但是一不练了，就感觉浑身不舒服，这是怎么回事啊？
而且今天搜资料看到下面几个例子：
2013年3月13日一则“长沙大四女生练瑜伽猝死健身房”的报道在网络上被疯狂转载，一时间引起社会各界的广泛关注。猝死的女孩叫小欣，湖南某高校大四在读学生，毕业在即本想通过健身增强体质，却在她的第一节瑜伽课上突然死亡。
2011年湖北的赵女士在练习练瑜伽过程中惨遭大腿骨折，此事经媒体报道后，在工商等部门的调解下，最终瑜伽馆承担相应赔偿责任。
2010年媒体报道了上海郑女士练习瑜伽时因方法不当而导致腰椎间盘突出，一度不能下床面临瘫痪的危险。核磁共振结果显示，郑女士的第4、5节腰椎 间盘脱出，向上移位导致左侧神经根部严重受压。饱受腰椎疼痛折磨的郑女士最终接受了手术，避免了终身瘫痪的风险，如今的她再也不能像正常人那样弯腰活动 了。
中国人民解放军总医院关节外科专家蔡谞告诉记者，近年来由于练习瑜伽导致身体受伤的病人日益增多。令他至今难忘的是去年3月他给一位20多岁的姑娘 做了一台关节镜手术，女孩在练瑜伽时不知做了什么高难度的动作，竟然活生生把膝关节里的软骨带着骨头卡下来一小块，最后只能通过手术把它取了出来。
好恐怖啊有木有？？？？有练瑜伽的妹子吗？瑜伽到底是健身还是伤身的啊？姐妹们可有定论？
据说是要姿势正确，不然反而还有坏处，还是建议到正规瑜伽馆练。
潜水n久了，现在浮上来冒个泡。。。回国玩本来还想说健个身，回去到一个非常非常正规的瑜伽馆，参加了个瑜伽班。。。
结果，也不知道怎么回事。有一天，在鸽子式以后，大概要站起来，也不清楚咋的，突然膝关节没摆正，整个没站住。。。倒了。。。当时膝关节就错位了。。。用担架抬出来的。。。
现在还拄着拐杖呢，一个多月了。机票也是一改再改，去了n次医院，膝盖髋骨严重挫伤。。。受伤的那只脚的肌肉也开始缩了。。。现在一腿粗一腿细，囧。。。
还好没伤到半月板。。。只能说，一切运动都要小心。。。即使不是剧烈运动还是要尽量避免运动伤害。。。
所有运动都不要强迫自己的身体，瑜伽一定到跟着老师做，别自己瞎掰，做不了的动作也不要着急，慢慢来。
应该说很多女生都声称瑜伽健身，但是实际上都有其他的想法，比如减肥啊，增加身体柔软度什么的。这都是好事，但是心急吃不了热豆腐，你练瑜伽要循序渐进的，都是操作性失误。况且，这些例子都是特例，只是放在新闻上显得特别严重。这样的东西，看看，提醒自己什么都不要过头就好了，没有什么好紧张的，不能以偏概全啊。
我是瑜伽老师，首先练瑜伽不是为了减肥的，减肥或者塑身只是一个很好的副作用，因为瑜伽是一种生活方式，一个寻找自我的道路，不止是运动而已。那些心急想要做高难度动作或者想减肥的，做了瑜伽和做其他运动没有什么区别，因为瑜伽不是杂技，是和呼吸结合的，让你身体得到最充足氧气的练习，为的是能让你坐得住很长时间来冥想。。。。
我的瑜伽老师一直都跟我们说，不要勉强自己，能做到多少就多少，累了就休息，重点是享受那个过程，放松心情，把不好的energy释放掉。我反正挺喜欢瑜伽的，天天坐着浑身筋骨都酸疼，去练完了浑身都好舒服，反正我很享受。
而且我同意上面的，瑜伽不是个减肥的方法，反而是灵修，我每次去做都有种在忙碌中寻找一丝平静得感觉，舒服
我练瑜伽过程中，老师一再强调不要勉强自己去做对自己来说困难的动作，因为同一个动作，可以看出来有的人练得久了，可以做得非常到位，但是初学者根本不可能做得那么好，老师就一直说不要push自己去做到那么标准，身体能伸展到什么程度就做到什么程度，只要能放松自己就好…
瑜伽就是一种修养身心的过程，真正减肥的，需要别的方法锻炼
我做高温瑜珈都快1年多了。
高温的好处是帮助 你出更多的汗，燃烧更多的脂肪。其实最好的地方是，不知道是不是因为温度高，湿度大，所以不会韧带拉伤。
如果不连续做，我会很想念那种，冲破热气，洗完澡，然后推开门一身自然空气，全身心放松的那种愉悦，暖洋洋的感觉。
我不喜欢正常的瑜珈。 我练习的是moksha yoga
绝对是扯淡，特别年纪大的，骨头脆 筋松 千万别瞎搞，每天做一个小时有氧运动才是王道，比如跑步游泳。
其实跟那些练体操学跳舞的一个道理我觉得~~
我是属于随便玩儿，就想让自己软一点儿而已，不要那么僵硬~~
然后就觉得，练完以后很舒服，因为筋也开了，晚上睡觉也睡的很舒服~~
凡事别太过就成~~
瑜伽对我，是一个能量恢复的过程，排除坏情绪。但是这种身心灵的锻炼方式，可能适合注重细节的人。有些人，可能看着瑜伽附加的减肥等效果。以前我也这么想过，后来发现，坚持瑜伽的一个重要原因是放松，排除坏情绪。但是，需要心静的人联系，才可以领悟到。
miniya
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要循序渐进，一个阶段练好再练下一个，那种求好心切揠苗助长，就想着一天就能倒立，两天就劈叉的肯定不行。
长期练下去感觉是很舒展 很舒服，身心合一，精神身体都得到放松和延伸，而不是痛苦地去完成高难度动作。
说的很好呢。记得一个印度的老师就是这样的，动作不做几个的，一直在告诉你一个思想，当时在马代海边，真正这个思想和海深深映在我脑海里，瑜伽不是杂技，动作真的不重要，放松，伸展，呼吸，做完之后的放松和舒爽才
