除了维生素 没吃过别的 现在也懒了 那天一看 维生素都过期了 忘了吃了 扔了 最近吃饭没啥规律 吃青菜水果也少 所以突然又觉得该补点维生素啥的 以前图方便 买的就是那种混合的 也不知道a-z都是补娜的 朋友说缺哪补哪 别瞎吃…我还真不知道该吃哪个 ? 不知道姐妹们有没有这类困扰? 给点建议吧 还有就是其他的补品 比如胶原蛋白 葡萄紫啥的 我看很多人讨论过 最近脸色很不好 熬夜熬得 又黄又黯淡 难道我这莫快步入老年了? 有点不甘心 对这方面信息不是很了解 吃了会不会有副作用呢? 我有点懒 懒得详细读那些说明了…请姐们们出个招吧 最近状态实在是不好. 谢了. 
都觉得又黄又黯淡了，还不快吃啊 
zarinababy于2008-02-12写道:
都觉得又黄又黯淡了，还不快吃啊
那到底要吃啥啊 :cn01:
维他命B提神减少压力的。
但不用天天吃。
mm吃综合维他命把，维他命就是要一起补吸收才好点，不过每天吃，然后吃个两个礼拜停一个礼拜，因为有些维他命在你体内没有那么容易代谢出去，堆积多了对身体反而负担，mm要是皮肤暗淡，还是多睡觉吧，睡觉多比什么都强，特别要早点睡啊，然后用点美白补水的保养品八，阿，对，敦点银耳喝吧，还有红豆汤，红枣什么的，补补血气~~~
X_JAPAN于2008-02-12写道:
mm吃综合维他命把，维他命就是要一起补吸收才好点，不过每天吃，然后吃个两个礼拜停一个礼拜，因为有些维他命在你体内没有那么容易代谢出去，堆积多了对身体反而负担，mm要是皮肤暗淡，还是多睡觉吧，睡觉多比什么都强，特别要早点睡啊，然后用点美白补水的保养品八，阿，对，敦点银耳喝吧，还有红豆汤，红枣什么的，补补血气~~~
妹妹真好 谢谢! :cn03:
其实２５岁一下可以不用乱吃．．．
我吃了都长痘痘什么的，太营养
维生素B是 对付痘痘肌肤的， E是去逗印子，吃了皮肤什么的好一点
胶原蛋白也是皮肤好的，个人觉得那东西小还是别吃，雌性激素多，我怕以后乳线有毛病．
C的话，多吃水果吧．．．．．吃西红柿比药好 
葡萄籽真的是年纪大一点的MM吃的，都是妈妈级别的人吃的比较多，抗氧化，抗老，建议给家长吃．
我是偶尔吃点VC
后来看到好多地方写说坚持补充VE可以预防很多妇科病~乳腺癌之类的所以刚刚开始吃~对眼睛好
最近开始吃的还有蓝莓像我们这些没事儿总看书看碟看电脑的~满有好处地~坚持好好睡几天~脸色皮肤都会好很多很多~
对女生来说睡眠最重要了
多吃蔬菜水果~特别是西红柿~有樱桃的季节多吃樱桃
