关于空中蹬自行车减腿......

我是女生
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这个到底减不减腿呢???我的腿胖胖, 而且肉很结实,坚持每天蹬200次的话(动作标准), 会有效果吗?



请有经验的的MM进来说说快暑假啦!!不想回国丢人~ :cn03:

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偶觉得偶大腿内外两侧胖

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３０mins + 才可以的吧

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Blackberries于2008-04-23写道:



这个到底减不减腿呢???我的腿胖胖, 而且肉很结实,坚持每天蹬200次的话(动作标准), 会有效果吗?



请有经验的的MM进来说说快暑假啦!!不想回国丢人~ :cn03:



我是１００次就不行了，太累了 :cn03:
5

beautyice于2008-04-23写道:



３０mins + 才可以的吧



这么长时间!!!?????? :cn06: 我的天那.......我动作很标准得蹬50下就必须要休息了,100下 气都快断了......怎么坚持30分钟啊!? :cn03:
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biologique于2008-04-23写道:



偶觉得偶大腿内外两侧胖


我大腿肉主要是堆积在前面…感觉很大一块跟肌肉一样…我妈都说我从后面看还好,前面看就觉得腿很粗壮 :cn14:

7

我觉得把腿靠在墙上那个L，比蹬自行车效果好，还没自行车累

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Blackberries于2008-04-23写道:



beautyice于2008-04-23写道:



３０mins + 才可以的吧




这么长时间??? :cn06: 我的天那…我动作很标准得蹬50下就必须要休息了,100下 气都快断了…怎么坚持30分钟啊!? :cn03:
:lol: 蹬慢点～我觉得短时间没效果～长乐我又坚持不了
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icebranch于2008-04-23写道:



我觉得把腿靠在墙上那个L，比蹬自行车效果好，还没自行车累



具体说说
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biologique于2008-04-23写道:



icebranch于2008-04-23写道:



我觉得把腿靠在墙上那个L，比蹬自行车效果好，还没自行车累




具体说说


就是平躺，把腿靠墙上，腿和身体90度，像L形状那样

不过90度太严格啦，70度就好了，坚持15-20分钟

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im_0912于2008-04-23写道:



Blackberries于2008-04-23写道:



beautyice于2008-04-23写道:



３０mins + 才可以的吧




这么长时间??? :cn06: 我的天那…我动作很标准得蹬50下就必须要休息了,100下 气都快断了…怎么坚持30分钟啊!? :cn03:
:lol: 蹬慢点～我觉得短时间没效果～长乐我又坚持不了


平均2秒钟双腿蹬一圈, 30分钟下来....600下........要是再蹬快些的话....OMG!!!
MM试过吗??最后有效果吗???能具体说说~~? :cn09:
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icebranch于2008-04-23写道:



biologique于2008-04-23写道:



icebranch于2008-04-23写道:



我觉得把腿靠在墙上那个L，比蹬自行车效果好，还没自行车累




具体说说


就是平躺，把腿靠墙上，腿和身体90度，像L形状那样

不过90度太严格啦，70度就好了，坚持15-20分钟



恩, 那要坚持多长日子 才有效果啊??? 我是说 很明显的那种效果
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我自己没有实验过，

但是是那天追那个香港娱乐圈８挂帖子的时候，那个LZMM自己的心得上是这么说的。

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beautyice于2008-04-23写道:



我自己没有实验过，

但是是那天追那个香港娱乐圈８挂帖子的时候，那个LZMM自己的心得上是这么说的。



能找到链接么? 那个帖子好像很多页的样子....已经沉下去了把
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http://forum.powerapple.com/modules.php?name=forum&file=viewtopic&forum=23&topic=14564&start=780

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[quote]beautyice于2008-04-23写道:



<!–" target="_blank">http://forum.powerapple.com/modules.php?name=forum&file=viewtopic&forum=23&topic=14564&start=780



谢谢MM!!! :cn09: :cn07:

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it worked for me :cn08: but you have to keep doing it day by day at least a month. add oil mm!!!

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Blackberries于2008-04-23写道:



im_0912于2008-04-23写道:



Blackberries于2008-04-23写道:



beautyice于2008-04-23写道:



３０mins + 才可以的吧




这么长时间??? :cn06: 我的天那…我动作很标准得蹬50下就必须要休息了,100下 气都快断了…怎么坚持30分钟啊!? :cn03:
:lol: 蹬慢点～我觉得短时间没效果～长乐我又坚持不了




平均2秒钟双腿蹬一圈, 30分钟下来…600下…要是再蹬快些的话…OMG!!!

MM试过吗??最后有效果吗???能具体说说~~? :cn09:


我觉得没什么效果~ 你可以试试把大小腿成90度， 背靠强~我觉得对瘦大腿挺有效果
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icebranch于2008-04-23写道:



biologique于2008-04-23写道:



icebranch于2008-04-23写道:



我觉得把腿靠在墙上那个L，比蹬自行车效果好，还没自行车累




具体说说


就是平躺，把腿靠墙上，腿和身体90度，像L形状那样

不过90度太严格啦，70度就好了，坚持15-20分钟



is it gonna work?? its hardly exercise for me...too relaxing :cn01: :cn04:
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im_0912于2008-04-23写道:



Blackberries于2008-04-23写道:



im_0912于2008-04-23写道:



Blackberries于2008-04-23写道:



beautyice于2008-04-23写道:



３０mins + 才可以的吧




这么长时间??? :cn06: 我的天那…我动作很标准得蹬50下就必须要休息了,100下 气都快断了…怎么坚持30分钟啊!? :cn03:
:lol: 蹬慢点～我觉得短时间没效果～长乐我又坚持不了




平均2秒钟双腿蹬一圈, 30分钟下来…600下…要是再蹬快些的话…OMG!!!

MM试过吗??最后有效果吗???能具体说说~~? :cn09:




我觉得没什么效果~ 你可以试试把大小腿成90度， 背靠强~我觉得对瘦大腿挺有效果


背靠墙???你的意思是说 靠墙坐着 然后把腿抬起来 再把大小腿蜷曲成90度??