本帖希望不要留打击, 或者劝止的话. 具体的各种情况已经通过GOOGLE阅读过很多, 希望大家成全, 不要动摇我. 谢谢! 也谢谢版主收容. 
明天第一阶段: 5.28-5.30 断食, 喝水, 少许流质
第二阶段: 5.31-6.7 三餐水煮蔬菜+早上下午各一个水果
第三阶段: 保持期
加入的JMS希望是已经对方法有所了解的, 而不是完全不了解的, 不然我负不起责任, 另外也会对对方的信心有反面影响! 希望真心想减肥的MM和我一起抗这些天!
(不算不算不算, 转架到苹果身上, 不好意思) 
起始体重(5.27早晨): 69.8KG (请JMS不要鄙视我 
) 我就是一只猪~
[ 编辑 21dayspromise 在 08-05-28 03:52 ]
[ 编辑 21dayspromise 在 08-05-28 06:21 ]
[ 编辑 21dayspromise 在 08-05-28 06:23 ]
举双手
mm我们一起努力吧 不过好像21天只吃这个不健康哦
加油加油啊
支持你啊…
莪马上要来mc
而且六月初要考试哦， 所以不能跟你一起
不过给你加油哦一定要坚持住莪也要找个机会试试看这个21天法， 地狱吖。。。。。。 
1009于2008-05-28写道:
举双手
mm我们一起努力吧 不过好像21天只吃这个不健康哦
好, 一起努力. 不是21天只吃这个, 实际上是11天, 之后是保持了, 可以吃饭就是吃少点.
21dayspromise于2008-05-28写道:
1009于2008-05-28写道:
举双手
mm我们一起努力吧 不过好像21天只吃这个不健康哦
好, 一起努力. 不是21天只吃这个, 实际上是11天, 之后是保持了, 可以吃饭就是吃少点.
好吧 我先称体重 然后11天后汇报减了多少
期待啊 
liebegigi于2008-05-28写道:
莪马上要来mc
而且六月初要考试哦， 所以不能跟你一起
不过给你加油哦一定要坚持住莪也要找个机会试试看这个21天法， 地狱吖。。。。。。
多谢MM, 我会坚持的, 咬牙也要坚持, 过去的失败就过去吧, 这次一定要改变惰性. 我也是刚考完试, 考试那阵子是没有约束饮食的, 不然会分心. MM等你考完了再来加入我吧, 那时候估计我还在21天当中.....
1009于2008-05-28写道:
21dayspromise于2008-05-28写道:
1009于2008-05-28写道:
举双手
mm我们一起努力吧 不过好像21天只吃这个不健康哦
好, 一起努力. 不是21天只吃这个, 实际上是11天, 之后是保持了, 可以吃饭就是吃少点.
好吧 我先称体重 然后11天后汇报减了多少
期待啊
好啊, 你现在多重? 咱俩比赛, 不过我基数大嘿嘿 :cn09:
emilylu316于2008-05-28写道:
加油加油啊
支持你啊…
谢谢 :cn07:
0___0于2008-05-28写道:
名人~ :cn09:
21dayspromise于2008-05-28写道:
好啊, 你现在多重? 咱俩比赛, 不过我基数大嘿嘿
好久没称 应该105左右 不过我个头只有160 就感觉很胖啦
我打算第一阶段 2天 只喝清粥
第二阶段 7天
早餐玉米麦片粥
中午蔬菜低脂cheese
下午青豆蛋花汤
第三阶段 10天
早餐全麦面包加低脂cheese+红茶1杯
中午炖蔬菜
晚餐免喽
21dayspromise于2008-05-28写道:
0___0于2008-05-28写道:
名人~
鸣人？我不是忍者哦
1009于2008-05-28写道:
21dayspromise于2008-05-28写道:
好啊, 你现在多重? 咱俩比赛, 不过我基数大嘿嘿
好久没称 应该105左右 不过我个头只有160 就感觉很胖啦
我打算第一阶段 2天 只喝清粥
第二阶段 7天
早餐玉米麦片粥
中午蔬菜低脂cheese
下午青豆蛋花汤
第三阶段 10天
早餐全麦面包加低脂cheese+红茶1杯
中午炖蔬菜
晚餐免喽
105, 好理想....BMI才20.5. 我要是和你BMI一样的话, 得减到56.5KG.... :cn01:
一起加油. 我第三天回国, 正好能在家里猫着彻底不吃的是两天.
0___0于2008-05-28写道:
鸣人？我不是忍者哦
21dayspromise于2008-05-28写道:
0___0于2008-05-28写道:
名人~
呵呵, 老看见你~
1009于2008-05-28写道:
21dayspromise于2008-05-28写道:
好啊, 你现在多重? 咱俩比赛, 不过我基数大嘿嘿
好久没称 应该105左右 不过我个头只有160 就感觉很胖啦
我打算第一阶段 2天 只喝清粥
第二阶段 7天
早餐玉米麦片粥
中午蔬菜低脂cheese
下午青豆蛋花汤
第三阶段 10天
早餐全麦面包加低脂cheese+红茶1杯
中午炖蔬菜
晚餐免喽
莪跟你差不多的说 :cn03:
加油加油，我们一起加油！！！ 
我昨天在网上看到
有助于减肥的蔬果有，菠菜，海带，芹菜，黄瓜，苹果，香蕉，柚子，西瓜，芝麻。
[ 编辑 honey_piggy 在 08-05-28 03:53 ]
21dayspromise于2008-05-28写道:
本帖希望不要留打击, 或者劝止的话. 具体的各种情况已经通过GOOGLE阅读过很多, 希望大家成全, 不要动摇我. 谢谢! 也谢谢版主收容.
明天第一阶段: 5.28-5.30 断食, 喝水, 少许流质
第二阶段: 5.31-6.7 三餐水煮蔬菜+早上下午各一个水果
第三阶段: 保持期
加入的JMS希望是已经对方法有所了解的, 而不是完全不了解的, 不然我负不起责任, 另外也会对对方的信心有反面影响! 希望真心想减肥的MM和我一起抗这些天!
我在这里发个毒誓, 从现在起, 我要是在2008.6.7号之前吃主食和肉, 巧克力, 冰淇淋的话(头晕血糖低而准备的糖除外), 叫我一辈子做事都不成功!因为我已经没毅力太多次了!
起始体重(5.27早晨): 69.8KG (请JMS不要鄙视我
[ 编辑 21dayspromise 在 08-05-28 02:55 ]
可以吃維他命丸嗎?
MM 加油，我考完试就来加入你