刚刚称完体重,50KG整.
因为刚来完MC,估计能稍微重一点点.MC期间不敢肆意减肥嘛```
三周减了4KG,没有用药,没有大量运动,稍微控制控制饮食.
还是蛮自豪的.
不过离一年前的体重还是差4KG…天啊… 
其实发现,只要正常吃饭,不要乱吃零食,慢慢体重就下来了.
以前老拿薯片巧克力当饭吃…怪不得长老大个肚子出来…
心得嘛:
最重要的:远离薯片巧克力面包冰淇淋,这几样东西太恐怖,热量狂高,尤其是薯片.不过也不是完全不能吃,偶而小吃一点点也是OK的.
早上起来一大杯蜂蜜水,或者白水.
正常吃饭,早饭很重要,可以吃的稍微营养点.
一定要喝奶,脱脂的最好.不喝奶身体没办法吸收钙,很危险哦.
午饭后晚饭后半小时,可以喝一杯黑咖啡,不加糖不加奶.
千万不要刻意饿自己.饿的结果就是下一次的暴食…
晚饭后尽量不要再吃东西,空腹睡觉.或者睡觉前喝一小杯奶也成.
建议:我喜欢吃木瓜,所以有时候觉得中午吃的太多,下午就吃点木瓜当饭了.
不过也不能天天拿水果当饭哦.
保持轻松的心态减肥.不要着急,慢慢来.
希望能帮的上有需要的JMS哦.
减肥是我心头永远的痛
我越减越肥
一个城市的 
我很支持健康减肥！！！我用了半年的时间减从65减到55，就是控制饮食~也没有怎么运动一点都不痛苦，而且不会反弹不过，最近没有控制太好，回升到57~准备在用半年的时间来下一轮目标是50公斤，我不高，166，希望能给进来减肥的姐们们加油！我们一起加油！
；另外提醒大家哦 药物减肥不健康啦！！ 
哦，忘了说 ，楼主很厉害！！！继续哦
[ 编辑 milkshake666 在 08-11-29 21:13 ]
哎…我晚上最能吃了!@
加油！！！
厉害呀 
MM也是拉夫堡的吗？
(
) 嘻嘻……
好强啊~3周瘦了4KG，我也是想减肥啊，一个月都没什么效果啊，快放弃了啊~哎~也比较茫然到底应该每天吃些什么啊，有时吃得少，可是有时又控制不了，吃些零食啊，哎~
不错阿
只有懒女人，没有胖女人 
打好持久战，没有最瘦只有更瘦 
可我就是说的比唱的好听，理想和现实距离太大了