自从有了小妞儿，神经越发的不好，常常半夜喂奶以后睡不回去，我家妞儿已经是同龄的baby里面非常非常省事的了，她才4个月大，从三个月大的时候晚上只需要起来一次，但是我自己因为神经不好，常常回到床上要躺很久才能睡着。我也没什么烦心事，公公婆婆在帮我，婆婆非常勤快又开通，凡事和我商量着来，我已经是非常幸运的了。但是就是这个神经衰弱，让我好郁闷，每天晚上睡觉几乎都是似睡非睡的，做梦都做连环梦，醒了以后记得非常清晰。
然后我就想那就白天娃睡我也睡吧，但是小妞儿白天睡觉每一觉睡到一半都会醒来哭一下，自己又睡不回去，明显是没睡醒就闭着眼睛纠结。。。所以得大人过去安慰一下，拍拍或者抱抱才能睡回去。我也试过不去安慰她，就让她哭一会看看，但是尝试了几次，她就直接哭精神了，不再睡了，这样的话白天的nap 被打乱，作息也跟着打乱，因为白天睡不够晚上就没办法挺到7点半执行她睡前routine, 连着几次锻炼她自己睡觉失败了，只好选择在她nap 中间醒的时候过去安慰，她真的很乖，每次不需要花太多时间安慰就又睡过去了。但是我再回到床上睡，又睡不着了。。。所以白天都只能依靠婆婆帮我值班，中间娃醒了，她过去安慰，我才能补一觉。
婆婆和公公喜欢每天出去散步，散步时间会很久。有的时候赶上我想补觉的时候去，我就完蛋了。老人家能大老远的来帮我，我已经很感激，况且他们自由惯了，我也不好意思让他们早点去散步，下午3点半回来帮我值班。况且父母帮忙都只是暂时的，以后还是得靠自己啊。
想问问各位美妈有没有和我一样难以醒来以后再入睡的？我是晚上到点了入睡很容易，就是醒来再次入睡困难，大家怎么解决的？我昨天晚上躺了2个多小时没睡着，然后吃了安眠药终于睡了3小时。不过安眠药药劲一过就又完蛋了。
我以前偶尔也那样，后面自己发现到问题，是因为不够累，以前白天黑夜一有机会就小眯，所以导致晚上睡眠没质量，一点小声音就醒了。试试白天不要睡，到晚上就好睡了。
你是母乳吗？如果母乳之后孩子不闹还睡不着，那真的是有睡眠问题了（母乳会促使你分泌一种放松的荷尔蒙，有安眠效应的），建议不要硬撑着，去看看医生能否refer到sleep expert那里去。
此外，白天如果睡不着就不用硬去补觉，如果不是有严重的神经问题，累了真的就是最好的安眠药（我之前为睡眠问题看过医生，因为我在borderline，不算严重，医生不建议用药，告诉我最有效的是routine，就是晚上几点睡，睡的怎么样不管，早上严格定时醒。当年觉得很难做到，去年有娃又要赶火车上班，被迫天天准点起床，还真有效促进了睡眠质量）。你现在要身体恢复的好的话，就多运动运动，至少多推娃出去走走路，这个也对治疗睡眠问题很有效。
看美妈的帖子 感觉字字句句都是在说我自己，我们的情况一样一样一样的！！！ 没娃前睡眠超级好， 自从有娃也是喂完夜奶很难睡回去，但是我没有严重到要吃安眠药。现在只有期盼娃大点能睡整觉了，才能好点。当妈好不容易
一开始我也是抓紧一切机会补觉，但是发现白天越补晚上越失眠，过来人都说是因为不够累，后来我就白天尽量不睡（其实睡也睡不着），让自己累点，夜里这个失眠问题就相对缓解很多了。楼主可以试试。
我以前就是睡之前把奶头塞到女儿嘴里，下面垫着毛巾。她饿了就自己吸，饱了就吐出来。女儿晚上都和我睡一头，这样我就不要醒着去喂她。我也能睡一觉。或者晚上直接让婆婆上奶粉。
感谢各位美妈的建议！我不是母乳，是喂奶粉的。我试试定点起来这个方法去！白天不补觉对我来说稍微困难一点，我白天也有很多时候没机会补觉，但是晚上好像也是很难睡回去。。。我要再接再厉！实在不行就去看医生
谢谢美妈建议。我不是母乳，但是打算尝试美妈的按时起来的建议！等有效果了回来汇报！
谢谢美妈建议！我再试试！
谢谢美妈建议！我再试试！
羡慕可以母乳的美妈！
晚上娃醒来四回吃母乳 我白天睡不着 晚上可能累吧有时候 喂着也能睡着 反而以前没娃的时候睡眠不好 总是醒到12点以后才睡得着现在娃八点半睡我九点半就能睡着了 所以白天不是特别累的话不要补觉了 晚上没准会好些
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我只能说说我所经验到的，但是能做到的人不是很多—和观念有关系。我导师的太太生第二个孩子的时候，我住到他们家。我发现每天晚上都是爸爸—就是我导师起来喂孩子。我很好奇，按照习以为常的观念问他：你白天不是要上班吗，反正你老婆白天在家不需要上班，补补觉就好了。我导师的答复是：妻子生孩子，丈夫什么也帮不了除了提供一个精子。整个过程都是老婆在挨着，身体牺牲很大，心理感受变化也很大。现在看似白天很闲，其实更累。做丈夫的就是趁现在多做一些，这就是夫妻。而且，妈妈和孩子之间的爱是天生的，爸爸和孩子之间的爱需要后天刻意的培养，就是因为那一根脐带。所以我住了三年，我看到的大都是我导师起身照顾孩子，也的确孩子和爸爸之间的感情不是一般的深厚。肯定有人不同意，觉得丈夫也是很忙要养家，养家忙碌和体谅妻子照顾孩子的累是两个概念。第一个是职责所在，责任感；第二个是夫妻关系的真实内涵的塑造以及爸爸与孩子建立关系的基础阶段。没有这个基础，孩子不会因为你说两句就会理解爸爸养家多么不容易。理解是从关系开始的。不好意思扯远了。
我想这是观念的问题，中国人很难调整，但我认为导师的做法符合生命成长的规律和夫妻之道。还有你可以尝试听听舒缓的音乐，小孩子哭，除了有需要之外再好就让她哭。因为除了基本吃喝拉撒的需要外，孩子哭是基于心里----他们需要被关注，因为他们以为自己是世界的中心，而且他们还没有父母的观念，在他们眼前晃动的都是他们的仆人而已：一哭就有人赶过来伺候着。我是说真的。
女儿也是配方奶 我太能理解夜里喂奶瓶的感受了 喂完基本上就精神了 睡回去不容易, 我娃快3月了，除了坚持熬没别的办法，还好我婆婆可以隔3天替我一个夜里，我每3天都有个盼头，苦中作乐吧，我们都加油！ 祈盼娃早日整觉！
艾妈！ 我觉得和美妈同命相连！！！ 也是狂羡慕可以母乳的美妈们！！！！！
BB喝奶，您也喝热牛奶！！！！
首先道一声 辛苦了
原来我老婆她一醒 就把我砸起来
结果孩子和她都没睡着 我接着睡着了
唉 属于没心没肺型的
谢谢你的这么中肯的建议，我给老公看了，他很佩服你导师，现在也尽力喂孩子，希望能持久