那位神圣告诉我我这样局部减肥有效果吗？哭啊

我是女生
1

自己下半身巨肥

上半身挺瘦得

所以想来个局部减肥 但听说这是最难的

知道最难了 知道心急吃不了热豆腐 可我还是心急阿！！！

我方案如下

刚开始没多久的 有些方案大概一个星期都没到的= =

1 喝专门减肥腿的药 日本的 廷贵的 但还不知道有没有效

2 hot yoga 这个我自己特喜欢 特爽 隔天一次基本

3 每天床上做脚踏车运动 正反各70下

4 墙上90度挂腿30分钟

5 减肥霜+按摩 但我不知道我按摩的姿势算不算对的

6 还没实施的 准备去gym跑步加踩那个登山器 打算也是隔天一个和yoga错开

7 不吃米饭 少吃东西 多喝水喝汤



大家谁来告诉我 如果我这样坚持的话 能不能瘦下来啊。。。555 我的腿是夸张的胖 和我上半身简直就不像一个身体里的 所以超级无敌伤心啊 :cn03: :cn03:

如果我这样坚持的话 能瘦么 大概要多久呢？。。。

大家告诉我告诉我把。。。我要局部减肥 如果还有更好的偏方 一定要告诉我啊！！！！！我要瘦小腿 最主要的目的 ！！！！！！！

2

腿太难瘦了，我一直没成功过啊，一辈子的痛

3

lz这招数貌似都是general减肥适用的啊，没觉得特别能瘦腿 :cn10:

4

bamuda于2009-05-07写道:



腿太难瘦了，我一直没成功过啊，一辈子的痛



我也是啊~~~~ :cn03: :cn03: :cn03:

5

haozi_uk于2009-05-07写道:



bamuda于2009-05-07写道:



腿太难瘦了，我一直没成功过啊，一辈子的痛




我也是啊~~~~ :cn03: :cn03: :cn03:




我也是 :cn03: 我下半身根本就不属于我上半身的 :cn03:
6

我之前去健身房的時候有找了一個教練聊聊天

就是問他 有沒有特別的動作可以減一某個部份的肥肉

然後他告訴我:沒有~只有透過大量的有氧運動去減去身上的脂肪而已~~

之後每天都做差不多45分鐘有氧運動 心跳大約是170以上

這樣子就感覺腿跟屁股都瘦了一大圈

就這樣子在兩個多月差不多瘦了8公斤…(我基數比較大 :cn15: )

有氧運動萬歲… :cn02:
[ 编辑 teddycmh 在 09-05-07 18:55 ]

7

我觉得不配合运动的话很难，我最近用精油按摩减肥，刚开始有效果，但不是特别快，后来就每天按摩后加上15分钟踩cross trainer，然后放松肌肉，效果就比较明显了，我主要是针对腿和腰腹部。

8

chwenhuey于2009-05-07写道:



haozi_uk于2009-05-07写道:



bamuda于2009-05-07写道:



腿太难瘦了，我一直没成功过啊，一辈子的痛




我也是啊~~~~ :cn03: :cn03: :cn03:



我也是 :cn03: 我下半身根本就不属于我上半身的 :cn03:


我也是！！！ :( :(
9

mm出去快走吧~很管用~我坚持了大概3个月了，胸部没小。。当然手臂瘦得有限。。体重少了大概7-8公斤了，我也是基数大，腰部以下明显细了 :cn08:
[ 编辑 downangle 在 09-05-07 18:45 ]

10

坚持啊

11

MM我劝你喝药就算了，特别是对于局部减肥我觉得那都是骗人钱的，你想想那个药怎么可能只针对某一处地方？

还有不要太做力量型的运动，因为你说你下半身胖了那么做了力量型的很容易最后变成肌肉。做点瑜伽啦，晚上把腿搭墙上成90度啦我觉得挺好的。

12

每天倒立 试试看

13

xiaomi_blue于2009-05-07写道:



chwenhuey于2009-05-07写道:



haozi_uk于2009-05-07写道:



bamuda于2009-05-07写道:



腿太难瘦了，我一直没成功过啊，一辈子的痛




我也是啊~~~~ :cn03: :cn03: :cn03:



我也是 :cn03: 我下半身根本就不属于我上半身的 :cn03:




我也是！！！ :frowning: :frowning:


me too… :frowning: :frowning:

14

downangle于2009-05-07写道:



mm出去快走吧~很管用~我坚持了大概3个月了，胸部没小。。当然手臂瘦得有限。。体重少了大概7-8公斤了，我也是基数大，腰部以下明显细了 :cn08:

[ 编辑 downangle 在 09-05-07 18:45 ]



快走？很好奇这个！怎么个走法要走多久？最近胖得没人样了 :cn03:
15

teddycmh于2009-05-07写道:



我之前去健身房的時候有找了一個教練聊聊天

就是問他 有沒有特別的動作可以減一某個部份的肥肉

然後他告訴我:沒有~只有透過大量的有氧運動去減去身上的脂肪而已~~

之後每天都做差不多45分鐘有氧運動 心跳大約是170以上

這樣子就感覺腿跟屁股都瘦了一大圈

就這樣子在兩個多月差不多瘦了8公斤…(我基數比較大 :cn15: )

有氧運動萬歲… :cn02:

[ 编辑 teddycmh 在 09-05-07 18:55 ]
相当佩服 我之前也是跑步每天30分钟（已经累死了）坚持了两个月瘦了挺多的 但不跑又胖回来了 :cn03:

16

xiaomi_blue于2009-05-07写道:



chwenhuey于2009-05-07写道:



haozi_uk于2009-05-07写道:



bamuda于2009-05-07写道:



腿太难瘦了，我一直没成功过啊，一辈子的痛




我也是啊~~~~ :cn03: :cn03: :cn03:



我也是 :cn03: 我下半身根本就不属于我上半身的 :cn03:




我也是！！！ :frowning: :frowning:
伤心的撞墙去。。。 :frowning:
17

ywsy1012于2009-05-07写道:



每天倒立 试试看
会脑充血么。。。。

18

lz的方法是减全身的, :cn06:

19

Sock_Shop于2009-05-07写道:



MM我劝你喝药就算了，特别是对于局部减肥我觉得那都是骗人钱的，你想想那个药怎么可能只针对某一处地方？

还有不要太做力量型的运动，因为你说你下半身胖了那么做了力量型的很容易最后变成肌肉。做点瑜伽啦，晚上把腿搭墙上成90度啦我觉得挺好的。
我现在就想贵在坚持。。。我就怕我那天懒了 都不坚持 :frowning: 希望有效果阿。。。

20

不过每天一定要多多按摩腿,要用按摩板,那个是真管用的,贵在坚持