回国后吃到了好多在英国吃不到的饭很开心啊啦啦啦，但是不知道为什么，晚上迟迟不能入睡，哪怕很困很困，就是睡不着。这就是传说中的失眠吗？！我以前上学的时候也没有失眠过啊，不知道最近怎么了。
难得回一次家，却因为睡不好而心情差，我妈坚决不让我吃安眠药，说什么对身体不好啊之类的。
现在就想问问各位MM我要怎么办？
相反啊，我回国了总睡得很好啊，到英国后老失眠，躺床上到很晚都睡不着，郁闷啊。
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玩个high，累翻了你自然就睡着了
时差可能也是问题，我也是回国没办法好好睡觉，最严重一个星期每天就睡3个小时，几乎奔溃。后来每次回去就在BOOTS买点帮助睡眠的药，吃几天就习惯了。
还有个办法也有效果，就是睡前泡脚！MM你可以试试。
跑步，
做家务，
做到累为止，
自然睡得香，
累试不爽！
是时差吧!!!
點薰衣草精油香薰！無印良品就有，Aromatherapy Associates 也有。
或者可以買噴式的噴在枕頭上，可以助眠。
我一般下班回家洗澡前開始點，洗完澡後放鬆一下就能馬上入睡了，感覺好好的！
我也是长时间睡眠不好，每天必须戴耳塞和眼罩，而且卧室必须非常安静非常黑才行，一点点声音我就马上醒了，痛苦啊！！！！
:Q
难道是自己的时差适应性太差？还是心情太激动？
睡眠不好，很影响第二天的状态，有些严重的得靠药物控制，可千万不能这样的
天哪，家里的这些事情都被老娘做完了，最近两天就是跟着闺蜜们转达，然后就是跟着老娘聊天，结果越聊越兴奋。。。。
我上班的时候睡得很好，因为白天工作好辛苦，反而休息了睡不好，贱命啊啊啊啊啊啊。。。。
睡觉之前不要玩手机看书就好了
跑步，运动啊，
Never fail in this way ever though!
白天多做体力活动
晚上就睡得香