今天偶然跟一个男性朋友聊天
他告诉了我一个 他减腹部 赘肉的方法
觉得很有道理
好！ 现在就来介绍一下这个方法
那就是 每次呼吸的时候尽量用腹部呼吸
提升小腹肌肉的 紧张度
不要放松它
特别是吃完饭过这样还有助于肠胃消化（他说的）
他说他这样坚持～腹肌都快有了（待鉴定）
贵在坚持
形成习惯了～～肯定很有效果
自己正在坚持中～～
希望对jms有用～～yeah
[ 编辑 iceme 在 09-06-26 00:49 ]
有效果了來報告一下 
真的假的啊,真的就是福音啊
坚持了 快5分钟
反正腹部 还热热的
有点感觉
就是不断的运动肚皮阿～～
跟别的运动应该差不多吧～～
这个是有科学根据的
是有用的不过有一条 就是要长年累月的坚持
只要坐着 就要下意识的收紧腹部
日子久了 就成习惯了
唯一的缺点是 不能懒洋洋的 
想起一個朋友說她每次吃完飯就努力的收復半個小時
半年就沒小腹了
大概是一個道理
fallenambers于2009-06-26写道:
想起一個朋友說她每次吃完飯就努力的收復半個小時
半年就沒小腹了
大概是一個道理
吃饭后 站 半小时（包括做简单的腹部的运动~很简单不刺激的） 是我觉得最好的 减腰 减肚子的办法 :cn07:
icecherry于2009-06-26写道:
fallenambers于2009-06-26写道:
想起一個朋友說她每次吃完飯就努力的收復半個小時
半年就沒小腹了
大概是一個道理
吃饭后 站 半小时（包括做简单的腹部的运动~很简单不刺激的） 是我觉得最好的 减腰 减肚子的办法
能不能說說什么是簡單的腹部運動啊 :cn07:
還有我有個疑問
我是每次吃完飯都很想站著啦，可是好無聊 :cn13: 發呆不知道要做什么，結果就放棄了
原来这方法大家都知道阿～～
还以为是新发现呢～：～ 
iceme于2009-06-26写道:
原来这方法大家都知道阿～～
还以为是新发现呢～：～
:cn03: :cn03:
知道跟做到是兩回事，差得遠呢 :cn13:
fallenambers于2009-06-26写道:
icecherry于2009-06-26写道:
fallenambers于2009-06-26写道:
想起一個朋友說她每次吃完飯就努力的收復半個小時
半年就沒小腹了
大概是一個道理
吃饭后 站 半小时（包括做简单的腹部的运动~很简单不刺激的） 是我觉得最好的 减腰 减肚子的办法
能不能說說什么是簡單的腹部運動啊
還有我有個疑問
我是每次吃完飯都很想站著啦，可是好無聊發呆不知道要做什么，結果就放棄了
就是 随便扭 几下腰啊~踢踢腿啊 ~掂掂脚啊~转来转去啊
反正就是那种 不激烈的动作
一开始是很无聊 ，所以我都是看电视 :cn09: 或者和老公说话
后来习惯了 现在打字上网都行啊 反正站着被 :lol:
这个一定要坚持 坚持 绝对有效果 :cn11:
应该是有用的,不过这个可能作用会比较慢…要坚持很久可能 
[ 编辑 nottoolate 在 09-06-26 01:06 ]
iceme于2009-06-26写道:
原来这方法大家都知道阿～～
还以为是新发现呢～：～
话说，这是办法是我读高中时候我妈教我的 :cn10: 哈哈
是她认识的一个朋友~是演员还是唱歌的一个阿姨告诉她的
icecherry于2009-06-26写道:
就是 随便扭 几下腰啊~踢踢腿啊 ~掂掂脚啊~转来转去啊
反正就是那种 不激烈的动作
一开始是很无聊 ，所以我都是看电视
后来习惯了 现在打字上网都行啊 反正站着被:
这个一定要坚持 坚持 绝对有效果
:cn08: :cn08:
謝謝mm 大概堅持多久就可以看到效果了 :cn09: 我今天就開始
我记得那时候参加李阳的CRAZY ENGLISH他就说大声说英语能减肥…可是也没见他肚子小列…不过貌似是同个道理哈…
fallenambers于2009-06-26写道:
icecherry于2009-06-26写道:
就是 随便扭 几下腰啊~踢踢腿啊 ~掂掂脚啊~转来转去啊
反正就是那种 不激烈的动作
一开始是很无聊 ，所以我都是看电视
后来习惯了 现在打字上网都行啊 反正站着被
这个一定要坚持 坚持 绝对有效果
謝謝mm 大概堅持多久就可以看到效果了
那个 饭后站的~我记得第一次开始是 好几年以前呢
那次正好减肥~坚持了 一个月把 就觉得很有效果了 不过是配合减肥的
现在不减肥了 就这个还坚持下来了 :cn09:
icecherry于2009-06-26写道:
那个 饭后站的~我记得第一次开始是 好几年以前呢
那次正好减肥~坚持了 一个月把 就觉得很有效果了 不过是配合减肥的
现在不减肥了 就这个还坚持下来了
:cn03: 這就努力去，我今天發現我一陣子沒去運動，肉肉都回來了 :cn14:
今天開始運動減肥去 :cn16:
fallenambers于2009-06-26写道:
icecherry于2009-06-26写道:
那个 饭后站的~我记得第一次开始是 好几年以前呢
那次正好减肥~坚持了 一个月把 就觉得很有效果了 不过是配合减肥的
现在不减肥了 就这个还坚持下来了
這就努力去，我今天發現我一陣子沒去運動，肉肉都回來了
今天開始運動減肥去
是啊 运动减肥 就是这个不好~我也停了一阵子了最近发现全回来了 :cn03:
其实那个站站的很好啊 唯一不好的好 是，要成了习惯吃完不站很难受的
回国的时候 最恨那些饭局了~一吃吃半天
后来我不管了 直接说我吃完了 我站会 :lol: :lol: :lol:
icecherry于2009-06-26写道:
是啊 运动减肥 就是这个不好~我也停了一阵子了最近发现全回来了
其实那个站站的很好啊 唯一不好的好 是，要成了习惯吃完不站很难受的
回国的时候 最恨那些饭局了~一吃吃半天
后来我不管了 直接说我吃完了 我站会
:lol: :lol: :lol: :lol: mm好可爱，笑死了。
我现在有点年纪了，发现靠节食几乎瘦不下去了 :cn13: 只能运动，不过真的是不能松懈啊。肉肉嗖的一下就全部长回来了。 :cn10:
不过运动减肥的线条跟节食不好比 :cn11: