我觉得牛奶确实可以补钙。我外婆常年喝的，到了80多岁去医院检查，医生都说她骨质非常好。
不过好多人对牛奶过敏，或者吸收不了，因人而异把。
还有，不是说不吃早餐容易结石吗？难道喝水，吃水果就够了？ 
不过我觉得按时睡觉，生活规律是很有用的。
只要能停止对牛奶以及所有乳制品（包括面包、点心类以及其他加入乳制品的加工食品等）的摄取，就会产生令人吃惊的奇迹。那时那就知道花粉过敏的罪魁祸首不是杉树的花粉，而是牛奶跟乳制品。
i have hay fever and i don’t drink milk at all and rarely eat cheese… 
it’s better to eat some high fibre carbs for breakfast, e.g. porrige, wholemeal toast. i think your sister and mum lost weight basically because they ate little and on a low carb diet.
mm能喝豆奶么？
我决定下周开始试试了~~
mm还有什么point要注意的吗？？原书那个太长，没耐心看下去啊 
觉得可能心理面有点怕减肥以后头晕，平时就有头晕病。时不时的眩晕，饿一顿都眼花。。。。所以一直不敢用控制食量这种方法减肥，撑死了就是运动。另外说的就是我也是看过很多的书以后停喝牛奶的，但是吃些酸奶。因为我看过一篇研究，说牛奶其实是不适合人饮用的 
看了一下这个线上阅读的，我以前也看过的这本书。。。还看过21天排毒等等一类的东西，里面都是讲吃什么很重要。我以前上班的时候就能明显的感觉到，如果我中餐吃沙拉，面包和汤的话，下午身体就是清爽的，不会困，但是如果中餐因为嘴馋吃了牛排，猪排之类的，就算有蔬菜搭配，我下午也浑浑噩噩的，工作效率非常低。
我妈妈研究养生蛮长时间了，她虽然工作很忙很累，生活上面操劳很多，但是50多的人比我这个20多的人精力耐力明显还要旺盛。出门一天我就叫累，她一点都不累，她就是很少吃红肉，不是因为减肥，是因为肠胃消化不了。她这两天看养生节目告诉我的：人体就像是一台锅炉，要用好的燃料才能提高燃烧效率。红肉，奶酪类的东西都是不好的燃料，可以供给能量，但是烧完以后剩下一堆炉渣，相反，白肉，粗纤维的东西，就是好的燃料，燃烧效率高，炉渣少。因此身体里面的毒素就相对比较少。
我现在就是听我妈的话，很少吃红肉，不碰乳酪制品，不喝牛奶，只喝豆浆。感觉早晨不喝牛奶以后脑子好用了。。。。。。
X1I2A3O4Y5U6于2009-09-04写道:
看了一下这个线上阅读的，我以前也看过的这本书。。。还看过21天排毒等等一类的东西，里面都是讲吃什么很重要。我以前上班的时候就能明显的感觉到，如果我中餐吃沙拉，面包和汤的话，下午身体就是清爽的，不会困，但是如果中餐因为嘴馋吃了牛排，猪排之类的，就算有蔬菜搭配，我下午也浑浑噩噩的，工作效率非常低。
我妈妈研究养生蛮长时间了，她虽然工作很忙很累，生活上面操劳很多，但是50多的人比我这个20多的人精力耐力明显还要旺盛。出门一天我就叫累，她一点都不累，她就是很少吃红肉，不是因为减肥，是因为肠胃消化不了。她这两天看养生节目告诉我的：人体就像是一台锅炉，要用好的燃料才能提高燃烧效率。红肉，奶酪类的东西都是不好的燃料，可以供给能量，但是烧完以后剩下一堆炉渣，相反，白肉，粗纤维的东西，就是好的燃料，燃烧效率高，炉渣少。因此身体里面的毒素就相对比较少。
我现在就是听我妈的话，很少吃红肉，不碰乳酪制品，不喝牛奶，只喝豆浆。感觉早晨不喝牛奶以后脑子好用了。。。。。。
身在澳洲如果不吃牛肉，简直是人生一大酷刑啊 :cn03:
牛肉是这边最好吃的肉类了 :cn03:
其实我想问问，像澳洲这边的鸡，都是养在一个很窄的笼子里面不给运动的，然后还有可能注射了激素催长。。
吃这样的白肉类。。是不是更不好呢。。。
豆浆真的是个好东西
妈妈说以前她们的芭蕾老师，也是50多，但是优雅的不得了，皮肤状态非常的好。。。她就叫这帮学生 要常常喝豆浆。。。
tokywang于2009-09-04写道:
我觉得牛奶确实可以补钙。我外婆常年喝的，到了80多岁去医院检查，医生都说她骨质非常好。
不过好多人对牛奶过敏，或者吸收不了，因人而异把。
还有，不是说不吃早餐容易结石吗？难道喝水，吃水果就够了？
不过我觉得按时睡觉，生活规律是很有用的。
:polite: 我妈也常年喝牛奶。。。体检报告是钙偏高 :cn06:
love2shopping于2009-09-04写道:
其实我想问问，像澳洲这边的鸡，都是养在一个很窄的笼子里面不给运动的，然后还有可能注射了激素催长。。
吃这样的白肉类。。是不是更不好呢。。。
我也不知道啊。。。。反正吃啥也别吃猪肉。
love2shopping于2009-09-04写道:
其实我想问问，像澳洲这边的鸡，都是养在一个很窄的笼子里面不给运动的，然后还有可能注射了激素催长。。
吃这样的白肉类。。是不是更不好呢。。。
[b]恩。。我觉得也是
以前看jamie的节目，那些鸡在这种不happy 的环境长大，肉里很多毒素的。。
挺吓人的。。。
不过我自己很少吃肉，因为我不会做肉菜。。。每年就是妈妈来的时候给我烧点儿肉吃。。。我一年的红肉 quota 就用光了。。哈哈[/b]
玉米和红薯土豆可以当主食么?还是淀粉含量也很多不能吃?! 
X1I2A3O4Y5U6于2009-09-04写道:
love2shopping于2009-09-04写道:
其实我想问问，像澳洲这边的鸡，都是养在一个很窄的笼子里面不给运动的，然后还有可能注射了激素催长。。
吃这样的白肉类。。是不是更不好呢。。。
我也不知道啊。。。。反正吃啥也别吃猪肉。
’
这个的来由又是什么呢？可以详细讲讲吗~~
猪肉是不是应该算白肉呢？
peoplehh于2009-09-04写道:
love2shopping于2009-09-04写道:
其实我想问问，像澳洲这边的鸡，都是养在一个很窄的笼子里面不给运动的，然后还有可能注射了激素催长。。
吃这样的白肉类。。是不是更不好呢。。。
恩。。我觉得也是
以前看jamie的节目，那些鸡在这种不happy 的环境长大，肉里很多毒素的。。
挺吓人的。。。
不过我自己很少吃肉，因为我不会做肉菜。。。每年就是妈妈来的时候给我烧点儿肉吃。。。我一年的红肉 quota 就用光了。。哈哈
是啊，澳洲这边的鸡肉摸起来的感觉和国内的鸡肉差很多呢。
就是那种惨败又软趴趴的好像泡过水的感觉，口感也不好呢。。
真羡慕你可以不吃肉的啊。。我几天不吃肉。。连做梦都梦到烤鸡 :cn03:
还有mm,莲子薏米，这个应该算在哪呢？最近一直在喝
peoplehh于2009-09-04写道:
love2shopping于2009-09-04写道:
其实我想问问，像澳洲这边的鸡，都是养在一个很窄的笼子里面不给运动的，然后还有可能注射了激素催长。。
吃这样的白肉类。。是不是更不好呢。。。
恩。。我觉得也是
以前看jamie的节目，那些鸡在这种不happy 的环境长大，肉里很多毒素的。。
挺吓人的。。。
不过我自己很少吃肉，因为我不会做肉菜。。。每年就是妈妈来的时候给我烧点儿肉吃。。。我一年的红肉 quota 就用光了。。哈哈
那种黄皮鸡还不赖。我就是感觉英国的啥肉都没有肉味，上次回国我妈给我顿了一只土鸡，觉得有鸡的味道
tanyazhang2222于2009-09-04写道:
还有mm,莲子薏米，这个应该算在哪呢？最近一直在喝
请问mm怎么泡薏米的，泡隔夜然后打碎的吗？
X1I2A3O4Y5U6于2009-09-04写道:
tanyazhang2222于2009-09-04写道:
还有mm,莲子薏米，这个应该算在哪呢？最近一直在喝
请问mm怎么泡薏米的，泡隔夜然后打碎的吗？
我自己做薏米都不跑的。。因为都是煮粥，所以不用跑的
love2shopping于2009-09-04写道:
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X1I2A3O4Y5U6于2009-09-04写道:
love2shopping于2009-09-04写道:
其实我想问问，像澳洲这边的鸡，都是养在一个很窄的笼子里面不给运动的，然后还有可能注射了激素催长。。
吃这样的白肉类。。是不是更不好呢。。。
我也不知道啊。。。。反正吃啥也别吃猪肉。
这个的来由又是什么呢？可以详细讲讲吗~~
猪肉是不是应该算白肉呢？
猪肉算红肉的，煮熟了白色的但是还是红肉的。