我一般是早起，先去健身房锻炼1小时。洗澡。然后去公司。健身房在公司附近找，早上5-6点就开门了。早点起床就可以了。下班后先吃蔬菜色拉和肉类，然后直接再去健身，结束后洗澡。健身后补充点蛋白质（蛋白或者鱼汤）。然后回家。不健身，身体不会好的，我健身目的就是为了精力充沛。越锻炼，精神越好。越在家躺着睡着，身体素质越差，怎么补都没用。
为什么不是下了班回家马上吃饭，吃完带孩子出去走走然后回来睡觉啊？另外一岁多的孩子八点左右上床睡觉差不多吧！如果你能六七点吃完饭，到晚上九点就消化的差不多可以进行跑步等活动了。我自己家就有跑步机，过去都是每晚十公里周末加倍，一周跑五天，周一和周五休息做做其他运动。
另外如果你妈妈回去，你要多研究些快手菜或者头一天可以准备好的回家稍加工就能吃的，比如意面、自己做披萨、烤箱食物等。我最爱烤箱，食物扔进去就可以解放双手该干啥干啥了。
另外老公一定要给力！我家都是老公下午四点多接孩子回家然后自己带到我晚饭做好，不得不说男人带娃非常有创造力。我总说我女儿跟着我是为了生存，跟老公才是生活！
从在家照顾宝宝很开始工作这是一个转变，毕竟面对的对象是不同的，带孩子再辛苦也是精神的
和GP描述一下你的症状（尽量说严重点）然后说怀疑自己是Underactive Thyroid问能不能给你验个血。
如果甲减的话GP会直接给你开药的， 好像要终身服药。。。。
去那么早，早上谁管孩子啊？
最最主要的是，睡眠异地要充足。10点钟就睡觉最好。
我也是全职妈妈， 娃娃全天幼儿园， 送去，上班，下班接回来， 晚饭，家务， 晚上娃睡不好再起床几次，这2 年人一下感觉老了10 几年一样，真心苦啊。。
你才一个小孩还有老人已经很轻松了！你应该是缺乏锻炼。我早上晚上都要带两个小孩不能锻炼所以都是lunch time去公司旁边的gym，完了一边上班一边午饭，确实精神好很多
你能坚持健身真的是太厉害了！我现在有点空闲时间都去读幼儿教育的文章或书，我感觉还什么都不会，宝宝就到有思想，学习欲望强烈的年龄了，很惶恐，感觉时间总是不够用。能挤时间出来给自己健身真是很好
对，一定要健身的
我的健身动力纯粹来自减肥。我女儿断奶之后本来瘦了，后来爸妈来住几个月又胖了，现在夏天啊，你懂，我正常起床时间早半个钟头起，我自己买了健身器材在家，每天半个小时
哈哈，剧烈运动那条太逗了
非常同意。最好吃混合蔬菜色拉加肉吃鱼肉。碳水化合物建议尽量吃粗粮比如早上吃麦片混合种子坚果。各种berries很好抗氧化。亚麻籽油非常好。我也是认可有氧运动太重要了，再忙也要坚持运动，精神会很好不会感到疲惫不堪
对，肯定就是平时不怎么锻炼的妹子。不坚持运动的人无法理解为什么每天做有氧运动不会更累吗？其实运动只会让人不累
为什么下班后都是你带孩子呢？你老公呢？你刚生完孩子，荷尔蒙也好身体素质也好，需要一年的调整期，这个时候家人特别配偶应该接替你一部分工作，让你去锻炼，不然你如何把身体状况调整回去。妹子，不是我说，你不坚持体育锻炼，身体素质无法回去的。这个时间必须有。你下班后先去健身，洗把澡回家。家里让老公配合。
早上这样感觉好健康啊！我早上叫醒孩子她就要和我亲亲抱抱腻上半小时，然后就去上班了，心理模式上完全转换不过来，妈妈，女人，工人（工作的人）。。。
我每天到家比你晚，六点半到七点吧，我和老公轮流做饭，不做饭那个陪孩子。然后一般七点到七点半左右开始吃饭，晚饭后有时间就带孩子出去玩，没时间就家里稍微疯一下。然后带孩子洗澡睡觉，基本九点半就睡着了。然后的时间我们就自己休息休息。
每天傍晚，把孩子给老公管2小时，你去健身房游泳跳舞。保证2个礼拜下来，你精神气儿提升一大截。有氧运动一周一定要有3-4次，每次至少45分钟以上。这样你会感到不累（我就是健身后每天使不完的力气，不容易累，睡眠也好）还有就是维生素补充，我个人服用过综合维生素和自己打混合蔬果汁，感觉后者更能提神，就是混合10种以上蔬菜水果放水打连带渣子吃下去，每天1.5升，人不会疲惫）
孩子一睡着就舍不得睡觉了哈哈
谢谢，试试看