那应该就是可以了。平时喝点牛奶，吃点Cheese，多喝点骨头汤，吃坚果、西蓝花等富含钙的食物，加上复合维生素（里面一般含钙含维他命D），肯定够用了。
补钙和吃维生素d一样吗？
我现在孕后期吃的就是boots最基本的这种vd
http://www.boots.com/en/Boots-Vitamin-D-10-g-90-tablets_1277491/
补钙吗？
还算我一直吃错了啊？
补钙需要维生素D，但是只吃维生素D，没有口服钙片，也只能保证食物中的钙吸收的比较好，不会凭空增加钙质的。
孕后期你吃了孕妇的维生素么？如果有的话，里面钙和维生素D都包括了，不需要单独再吃维D。如果没吃孕期维生素，那只吃维D也是不对的，需要加上钙片。
谢谢回复
我没吃别的了
记得当时Midwife跟我说 只要吃vd就行了，一直吃到母乳结束。
二胎就去买了这个最便宜的vd, 不像怀老大时一直在吃pregancy care 
其实也没什么，我母乳两年也没补钙没补VD。吃得好，太阳晒得多…不过我在北美，英国那天气，想有足够的VD很难！
这次怀孕不敢太亏空自己了，毕竟身体不像生老大和母乳前储备那么足，所以就一直吃孕妇维生素。至今还没腿抽筋。
其实如果你饮食健康 只吃叶酸就行 pregnacare里面已经很多东西了，钙补多了不利于生产的
孕妇维生素里本身也含叶酸了不必另外补充！
我意思是如果平时饮食健康，只需要叶酸，连pregnacare都不需要。
哈哈 是的 今年还算太阳多的了，
我就抽筋过一次，平常多吃奶酪啥的估计暂时就不补钙了
但是我第一次去midwife，她讓我吃vd，所以相當與我現在既吃pragnacare max，也單獨吃vd，這樣可以嗎:L
你看你pregnacare里面是不是已经有VD了。
我在加拿大，我们这边的孕期复合维生素里ＶＤ已经有了，不必另外补充的。
后期需要补，我就是一开始没补，孕晚期开始脚抽筋，吓得我立刻把钙片吃起来